Bir erteleyicinin kafasında gerçekte ne olur?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

TED konuşmasında, blog yazarı Tim Urban, acil bir proje yanarken neden kendimizi YouTube veya Wikipedia'dan çekemeyeceğimizi tartışıyor.

İyi hissettirdiği için erteliyoruz

Mezuniyetine bir hafta kalmış bir öğrenci düşünün. Dizüstü bilgisayarının başına oturuyor, boş bir sayfa açıyor ve … YouTube'da birkaç saat takılıyor. Aynı zamanda önce Feynman'ın bilgilendirici derslerinin olduğu videoları izliyor ve en komik dosyalardan seçmelerle bitiyor. Her gün diplomadan daha önemli bir şey var: evin genel temizliği, sohbetlerde sohbet, yeni bir video oyununun piyasaya sürülmesi.

Ve işte burada, gerçek an - mezuniyete birkaç gün kaldı. Öğrenci, inanılmaz zor bir işten uyanır ve iki uykusuz gecede diploma yazar. Evet, diploma en iyisi değil. Ama hazır.

Tanıdık durum? Bu, sürekli erteleyen bir kişinin klasik davranışıdır. Diploma yerine, işte bir raporun sunulmasını veya bir konferansta bir konuşma için bir konuşmanın sunulmasını son ana kadar erteleyebilirsiniz. Genel olarak, neyse. Şu anda kafanızda neler oluyor?

Çoğu psikolog, ertelemeyi, hoş olmayan eylemler tarafından tetiklenen bir savunma mekanizması olan kaçınma olarak görür. İnsan kendini iyi hissetmek için vazgeçer.

Sorun, tatsız, zor vakaların genellikle uzun vadede en önemli sonuçları üretmesidir.

İşleri yapma sistemimiz ideal olmaktan uzak

Tim Urban, TED konuşmasında, erteleyicinin davranış modelini kafasında bir arada var olan üç karakterle anlattı.

Rasyonalist kararlar verir

Onun sayesinde geleceği hayal edebiliyor, uzun vadeli planlar yapabiliyoruz. Uzun vadede faydalı olacak zor şeyleri yapmamıza yardım eder. Ancak üretken bir şey yapmak için rasyonel bir karar verdiğinde, ikinci bir karakter ortaya çıkar.

Maymun zevk ister

Maymun, Rasyonalist'e müdahale eder. O bizim hayvan doğamızın kişileşmesidir. Maymun sadece şimdiki zamanda yaşıyor. Geçmiş anıları yok, gelecek için planları yok. Sadece iki şeyi umursar: kolay ve eğlenceli hale getirmek. Ertelediğimizde, onunla birlikte hareket eder, her türlü saçmalıktan rahatsız oluruz ve önemli olanı yapmayız.

Hayvan dünyasında, bu harika çalışıyor. Bir köpekseniz ve tüm hayatınız boyunca hafif ve komik şeyler dışında hiçbir şey yapmamışsanız, bu büyük şanstır. Ve Maymun için insanlar aynı hayvanlardır.

Fakat bir erteleyici, işleri halletmek için önemli ama zor şeyleri yapmaya kendini nasıl zorlayabilir?

Panik Canavarı korkutur ama odaklanmanıza yardımcı olur

Panik Canavarı bu konuda yardımcı olur. Son teslim tarihi çok yaklaştığında ya da halkın rezalet korkusu uyandığında uyanıyor. Genel olarak, her seferinde çok önemli bir şey olmalı. Maymun paniğe yenik düşer ve artık müdahale etmeyen Rasyonalist işe koyulabilir. Bu süreçte uzun zamandır ertelediğimiz bir görevi üstleniyoruz.

Bu erteleme sistemidir. Elbette ideal olmaktan uzak, ama işe yarıyor.

Kötü haber: Son teslim tarihi olmadığında bile erteliyoruz

Erteleme, kendinizi kötü hissetmenize neden olur. Bunun nedeni kısmen eğlencenin onlara zaman olmadığını fark ettiğinizde neşe ve zevk getirmemesidir. Periyodik olarak, suçluluk, korku, endişe, kendinden iğrenme hissedersiniz. Öte yandan, sorun her zaman çözülür - gerekeni yapmayı ve işi zamanında teslim etmeyi başarırsınız.

Ancak asıl sorun, son tarih olmadığında ortaya çıkıyor.

Örneğin, bir kariyer inşa etmek, hayata aktif olarak katılmak - sanat yapmak veya girişimcilik yapmak istiyorsunuz. Ya da ailenizle daha sık görüşmek, egzersiz yapmak ve sağlığınıza dikkat etmek, ilişkiler üzerinde çalışmak veya zevkli olmayan bir ilişkiyi bitirmek. Bu durumlarda erteleme, mutsuzluk ve pişmanlık kaynağı olabilir.

Bu, iki tür erteleme olduğu anlamına gelir:

1. Kısa süreli erteleme. Belli bir süre devam eder ve son teslim tarihi ile sona erer.
2. Uzun süreli erteleme. Son teslim tarihi ile sınırlı değildir, süresiz olarak sürülebilir.

İkinci tür erteleme en tehlikeli olanıdır. Sessizce ve anlaşılmaz bir şekilde akar, insanlar bunun hakkında çok daha az konuşur. Ancak, hayatımızdaki önemli şeylerin çoğunun son teslim tarihi yoktur.

Hayal kırıklığı, bir kişinin hayalini gerçekleştiremediği için değil, onun için çabalamaya bile başlamadığı için ortaya çıkar.

Tim Kentsel

Hepimizin bir dereceye kadar ertelemeye eğilimli olduğumuz ortaya çıktı. Son teslim tarihi olan projeler üzerinde çalışmayı nasıl planlayacağımızı bilsek bile, büyük olasılıkla yaşamın diğer bazı önemli alanlarında erteleyeceğiz. Kariyer, ilişkiler, sağlık olabilir.

Ertelemeyi durdurmak için zamana değer vermeyi öğrenin

Erteleme nasıl yenilir? Böyle bir durumda “İşe yaramaz şeyler yapmayı bırak ve işe koyul” tavsiyesinden daha aptalca bir şey yoktur.

Bunu tavsiye edersek, obez insanlara da aşırı yememelerini, depresyondaki insanlara üzülmemelerini ve karaya vuran balinalara okyanusta kalmalarını tavsiye edelim. Hevesli erteleyiciler, dikkatlerini dağıtan şeyleri kontrol edemezler.

Son teslim tarihi olan projeleri ertelerseniz, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmeye çalışın. Evet, her şeyi son anda yapıyorsun. Ama bir kez zamanınız olduğunda, o zaman her şey yolundadır.

Uzun vadeli erteleme daha zordur. Panik yapmıyor ve her şey için zamanında geleceğinizi düşünüyorsunuz ama hayalinizi sürekli sonraya erteliyorsunuz. Belki de Tim Urban'ın ortaya koyduğu yaşam takvimi, önceliklerinizi belirlemenize yardımcı olacaktır.

Her kare 90 yıllık yaşamın bir haftasını temsil ediyor. Size ayrılan süre böyle görünüyor.

Zaten yaşamış olan zaman boyunca yazdırın ve boyayın. Ve sonra böyle bir takvimi mutfağa asın ya da masaüstünüze koyun ve geçen her haftayı boyayın. Bu basit alıştırma size zamanın değerini öğretecek.

Bizim hayatımızın da bir son teslim tarihi var, sadece ne zaman geleceğinden emin değilsiniz. Geri kalan zamanınızı neye harcamak istediğinizi dikkatlice düşünün. Ve bunun için git.

Erteleme sistemi hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için Tim Urban'ın Rusça altyazılı TED konuşması burada.