Basit kelimelerle zaman yönetimi. Ertelemenizin 5 nedeni

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kronik ertelemeden nasıl kurtulurum? Basitçe, nedenlerini biliyorsanız. Beş tane var.

Bir kişi zaman yönetimi ile ilgili sorunları olduğunu söylediğinde, 10 üzerinden 9 kez erteleme anlamına gelecektir.

Ertelemek, sosyal ağlara bağlı kalmak, TV izlemek veya hazır olan validol ile haber portallarını yeniden okumaktır.

"Çok dinleniyorum."

Kimi kandırıyorsun? Bu dinlenme ise, o zaman mümkün olan en kötüsü.

Ancak, ertelemenizin nedenlerini biliyorsanız, bu kronik alışkanlığı kırmak kolaydır. Beş tane var.

Sebep # 1. Hedeflerle ilgili sorunlar

Sadece hayal et. Nereye gittiğini bilmiyorsun. Uzun vadeli hedeflerinizi bilmiyorsunuz. Hayattaki değerleriniz bir sis içinde.

Bu durumda ne olur? Hedefleriniz ve değerleriniz sizin için biri tarafından belirlenir: TV, patron, aile ve arkadaşlar.

Bu neden kötü?

Bu hedeflerin gerçek olmadığı, sizin değil. İçinizden, doğanızdan, neredeyse genlerinizden gelen motivasyonu asla hissedemezsiniz. İşiniz size asla zevk getirmeyecek (evet, oluyor!).

Hayatımız bize dayatılan bu tür davalarla dolduğunda, ertelemeye başlarız. Erteleme, vücudunuzun bilinçaltı sabotajıdır. Gerçek içsel hedeflerinizle ilgili olmayan şeyleri yapmaya direnir.

SİZİN hedeflerinizi nasıl bulabilirsiniz? Onları kendi içinden nasıl serbest bırakırsın?

Örneğin, aşağıdakileri okuyabilirsiniz:

• Mihai Csikszentmihalyi'nin "Akış" kitabı, hayatınızın işini bulmanıza yardımcı olacak. Profesör Csikszentmihalyi'nin araştırması, ancak böyle bir şey yaparak gerçekten mutlu olabileceğinizi göstermiştir.
• Heidi Grant Halvorson'ın Başarı Psikolojisi, hedef belirlemekten bahsediyor. Aynı amacın farklı şekillerde formüle edilebileceği ortaya çıktı. Doğru ya da yanlış.
• Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı Stephen Covey. Kişisel gelişim için dünyanın 1 numaralı en çok satanı. Değerler hakkında. Hedefler hakkında. Covey'in ikinci becerisi doğrudan hedeflerle ilgilidir: "Nihai hedefle başlayın."
• “Sütçü Kız Dünya Başarıya Nasıl Gidiyordu” makalesi, günlük faaliyetlerinizi hafta, ay ve yıl için hedeflerle birleştirmenize yardımcı olacak Çevik Sonuçlar sistemi hakkındadır.

Sebep # 2. Mükemmeliyetçilik

Mükemmeliyetçiyi sürekli çalışan, üfleyen, bir şeyler yalayan biri olarak sunmaya alışığız.

Ama durum her zaman böyle değildir! Bazen mükemmeliyetçi, aynı şekilde ganimetiyle bir sandalyeye oturan, ekrana bakan ve hiçbir şey yapmayan kişidir. Ama bunun için tamamen farklı nedenleri var.

Doğru anı bekliyor. Başlangıç sermayesine ihtiyacı var. Doğru zamana ihtiyacı var. Yükselmesi için borsaya ihtiyacı var. Ve ancak tüm koşullar (ve yıldızlar) birleştiğinde bir şeyler yapmaya başlayabilir.

O zamana kadar erteliyor.

Bu konu hakkında ne okumalı?

Tal Ben-Shahar'ın "Mükemmeliyetçinin Paradoksu" kitabı. Harika kitap

Sebep # 3. Enerji Sorunları

Kişimiz nasıl çalışır? Birkaç gün arka arkaya, bükülmeden saban sürer, kendine kahve döker vb. Ve sonra erteleme tarafından "aniden" saldırıya uğrar. Sonra bir hafta uyur. Ama sonra - yeni bir enerji patlaması. Ve yine yedinci tere kadar çalışın.

Carousel-atlı karınca, kimin zamanı varsa, oturdu …

Tanıdık geliyor mu?

Doğru seçenek gerçekten rahatlamaktır. Biraz uyu. İyi eğlenceler. Oturup çalışıyormuş gibi yapmak yerine, kendinizi %100 birkaç gün dinlenmeye adamak daha iyidir.

Son zamanlarda, Lifehacker'da enerji yönetimi hakkında çok şey yazdım. Örneğin:

• “Sürekli yorgunluk mu? Tembellik? Depresyon? Dene!". Basit kelimelerle enerji yönetimi hakkında.
• "Bütün işkolikler bu ince hatayı yapar." Bazen tatilden döndükten sonra bile enerjinizin sıfır olduğunu fark edersiniz. Ne hata yapıyorsun?
• "Tembelliğinizi kandırmanın ve Energizer Hare gibi çalışmaya başlamanın akıllıca bir yolu." Pomodoro sistemi hakkında. Sadece işten sonra değil, her çalışma bölümünden sonra da dinlenmeniz gerekir.

Ayrıca birkaç kitap önereceğim:

• Life at Full Power, Jim Loer ve Tony Schwartz tarafından yazılan, enerji yönetimi kavramını doğuran kitaptır.
• "Dinlenme zamanı. Çok çalışanlar için”Gleb Arkhangelsky'den. Rusça enerji yönetimi.

Sebep # 4. Dikkat dağınıklığı

Masanızda oturuyorsunuz. Çalışmaya çalışıyorum.

Şu anda, sizden birkaç adım ötede lezzetli yemekler, kekler, dondurmalarla dolu bir buzdolabı var. Oda, taze pişmiş kurabiye ve kahve aromalarıyla doludur. Televizyon açık. Eğlence kanalı mizahi skeçler gösteriyor. Küçük, her biri 2-3 dakika. Köşede bir PlayStation var. Aynı zamanda zaman zaman arkadaşlarınız sizi arar, sosyal ağlardan SMS veya bildirim alırsınız.

Gülüyor musun? Ama bunun gibi işler her yerde.

Böyle bir ortamda çalışmak tüm iradenizi gerektirir. Ama sorun burada yatıyor. irade gücü

"kas". Bazen zorlayabilirsin. Ama her zaman zorlayamazsın. Er ya da geç yorulacaktır. Ve yine ertelemeye geri döneceksin. Ve sonra iradenin "kası" restore edilecek. Ve işi bitirmek için bir sonraki kahramanca girişimi yapacaksınız.

Ne yapalım?

İş yerinde irade kullanımını en aza indirmek gerekiyor!

İş yerinizi, hiçbir şeyin sizi rahatsız etmeyecek şekilde ayarlamanız gerekir.

İşte bu konudaki makalem: "Beyninizi Bilgi Gürültüsünden Korumanın 7 Yolu."

Kitaplardan sadece Gleb Arkhangelsky'nin "Time Drive" kitabını önerebilirim. Daha spesifik olarak - "Bölüm 7. Bilgi: Yaratıcı kaos nasıl yönetilir."

Sebep numarası 5. Yönetilemeyen büyük bir proje

Belki de önünüzdeki görev büyük bir yığındır. Yeni, anlaşılmaz, korkutucu bir şey. Bilinçaltı zihniniz yine isyan ediyor. Ve size şu komutu veriyor: "Tembel!".

Çözüm basit: Böyle bir yığını küçük alt görevlere ayırmanız gerekiyor.

Bununla ilgili daha fazla bilgiyi "Basit kelimelerle zaman yönetimi" başlığındaki aşağıdaki makalelerden birinde bulabilirsiniz.

Daha Fazla İpucu

• Başlayamaz mısın? En az 30 dakika çalışın. Ve emilme şansın var. Bu, Robert Cialdini'nin The Psychology of Influence adlı kitabında tanımladığı zihinsel bir tuzaktır.
• Elinizin altında bir not defteri veya ses kaydedici bulundurun. Çalışmanız sırasında kaybetmek istemeyeceğiniz bir mesaj veya fikir alırsanız. Sadece daha sonra geri dönmek için onları yazın. İş akışınızı bozmayın. Bozulma.

Toplam

Erteleme ve tembellik sizi kötü veya değersiz bir insan yapmaz. Bu sadece bazı iç ve dış nedenlerin sonucudur. Onları ortadan kaldırın ve tembellik ortadan kalkacak - size söz veriyorum.

Yorumlara yazın

Tembelliğinizin kaynağı nedir? Veya arkadaşınız hakkında yazın))