2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
1972 yılına kadar kadınların Boston Maratonu'na resmi olarak kabul edilmeleri değildi. O zamandan beri çok şey değişti ve eğer - maratona katılan ilk kadın - 1967'de kelimenin tam anlamıyla onları tam anlamıyla pistten çekmeye çalıştılarsa, şimdi kadınlar erkekleri yakaladı ve fethetmeye devam ediyor. koşu dünyası.
Daha önce kadınlar uzun ve orta mesafeli yarışlarda her zaman erkeklerin gerisindeydiler, şimdi ise güvenle solluyorlar.
Örneğin, 2015 Running USA verilerine göre, Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 17 milyon bitiricinin %57'sini kadınlar oluşturuyor. Bu sayı, Şükran Günü yarışlarından (mesafe - 4,9 km) tam maratonlara (mesafe - 42,2 km) kadar çok çeşitli yarışmalara katılan koşucuları içerir.
Bazıları madalya için koşar, ancak çoğu kişisel başarı, sosyalleşme ve formda kalmak için bir koşu bandında, stadyumda veya yakındaki bir parkta koşmaya başlar.
Virgin Sport'un CEO'su ve yıllık New York Maratonu'nu organize eden New York City Runners' Association'ın eski CEO'su Mary Wittenberg, uzun mesafeli koşuyu tercih ediyor. Sadece kadınlara özel koşu etkinliklerinin eskisinden çok daha az olduğunu ve önemli sayıda genel yarışa katılanların çoğunluğunun kadın olduğunu söylüyor.
1984'te Amerikalı Joan Benoit Samuelson ilk kadın olimpiyat maratonunu kazandığında kadınlar erkeklerden çok daha az başarılıydı. Bu, Olimpiyat Oyunlarındaki ilk erkekler maratonundan 88 yıl sonra oldu.
On yıl sonra, 1994'te Oprah Winfrey, Washington, D. C. Deniz Piyadeleri Maratonu'nu yaşına uygun 40 numaralı koşuyla sadece 4,5 saatte tamamladı. Milyonlarca hayran onu tüm mesafe boyunca destekledi ve en az üç gazeteci onun yanında koştu. Bunlar arasında Runner's World için bir gazeteci olan Amby Burfoot da vardı.
Sadece bir yıl sonra, 1968 Boston Maratonunu kazanan Burfoot beklenmedik bir telefon aldı. Bu, Meme Kanseri ile Mücadele Vakfı'nın çalışanlarından biriydi. Yardım yarışları düzenleyen Susan Komen. Burfoot'a 10.000'den fazla kadının bu yarışlardan birine kaydolduğu bilgisi verildi.
Kısa süre önce First Ladies of Running adlı bir kitap yazan, şimdi Runner's World'de danışman editör olan Burfoot, “O zamanlar kulağa gerçekten komik geliyordu” diye hatırlıyor.
O zamanlar, erkekler yarışları bitiren koşucuların %68'ini oluşturuyordu. Oprah Winfrey maratonundan sonra, yarışlarda koşan kadınların sayısı artmaya başladı ve 2010 yılına kadar erkek koşucuların sayısını aştı.
Kadınlar, diğer dayanıklılık sporlarından daha fazla koşmaktan hoşlanıyor gibi görünüyor. Örneğin, USA Cycling'e göre bisiklette bunların oranı %15'ten az.
Eski bir yüzücü olan Tracey Russell, koşan kadınların, yüzerken elverişsiz olan süreç boyunca iletişim kurma yeteneğinden de etkilendiğini söylüyor.
Bu yıl Los Angeles Maratonu'nda, koşucuların %46'sını kadınlar oluşturdu, ancak katılımcıların %59'u, hayırsever katkılar karşılığında yarışa indirimli veya ücretsiz erişim sunan hayır kurumları aracılığıyla oraya ulaştı.
Running USA'e göre 2015 yılında maraton koşucularının %44'ü ve yarı maraton koşucularının %61'i kadındı. Yarıştaki kadın sayısının artmasının nedenlerinden biri de geliştirilmiş giyim ve koşu ayakkabısı. Spor giyim ve ayakkabı üreticileri onlarca yıldır kadınların ihtiyaçlarına çok az ilgi gösteriyor. Çok sayıda kadın spor şortları ve tamamen uygun olmayan, uygun olmayan ve destekleyici olmayan spor üstleriyle koşmak zorunda kaldı.
Son zamanlarda, sadece işlevsel değil, aynı zamanda güzel olan Under Armor veya Adidas gibi ünlü spor markalarından çeşitli kadın giyim çığına çarptık. Buna, genel olarak sağlıklı yaşama artan ilgiyi ekleyin ve büyük resmi elde edin.
Toni Carey ve kolej arkadaşı Ashley Hicks-Rocha, kişisel koşu bloglarını Black Girls Run'a dönüştürdü! Afrikalı Amerikalı kadınlar arasında koşu yapmayı teşvik etmek. Siyah Kızlar Koş! ülke genelinde yaklaşık 70 grup ve 200 bin katılımcı. Bazıları "sanal" yarışlara katılırlar - yarışlara kaydolurlar, onları kendi başlarına tamamlarlar ve madalyalarını postayla alırlar. Bu seçenek, resmi yarışmalarda yarışmaktan korkan koşucular için idealdir.
Erkek koşucuların sayısı, koşmak isteyen kadınların sayısı kadar hızlı artmıyor, çünkü birçok erkek artık demir çekmeyi ve kas pompalamayı tercih ediyor ya da yüksek yoğunluklu interval antrenman bağımlısı. Genel olarak, erkeklerin koşuya katılımı son iki yılda azaldı, Y kuşağı yaşlı nesillere kıyasla koşuya daha az ilgi gösteriyor. Bu bağlamda yarışlara katılanların yaş ortalaması yükselirken, bitirenlerin ortalama süreleri de arttı.
Çoğu kadın için koşmak bir yarışma değil, bir sosyal deneydir. Beş yıl önce, Atlanta yakınlarında yaşayan 35 yaşındaki iki çocuk annesi Pam Burrus, çoğu Amerika Birleşik Devletleri'nde 700'den fazla şubesi olan bir sosyal spor organizasyonu olan Moms Run This Town'u kurdu. Kadınlar Facebook üzerinden yarışlara katılabiliyor ve sadece anneler değil, kızları ve koşmak isteyen çocuksuz kadınların da katılmasına izin veriliyor.
Koşmak, kadınların erkeklerden daha sık muzdarip olduğu depresyon için harika bir tedavi olabilir. Son araştırmalar, aerobik egzersiz ve güneş ışığının hafif ila orta derecede depresyonu olan kişilerin refahını iyileştirebileceğini göstermiştir.
Ne yazık ki, Rusya, Ukrayna ve diğer Sovyet sonrası ülkelerde düzenlenen yarışmalarda erkek ve kadın katılımcı sayısının oranı hakkında resmi istatistiklerimiz yok. Ancak yarışmalara katılanların listelerine bakarsanız, kısa mesafe yarışlarında kadınların erkeklere göre yaklaşık 2 kat, uzun mesafe yarışlarında ise 3-4 kat daha az katıldığını görebilirsiniz. Durumun yakında düzeleceğini umuyoruz.
Önerilen:
Gizemli Bir Meksika Kabilesinden Uzun Mesafe Koşusu Sırları
Koşmak, fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirebilir ve yaşamda bir neşe duygusu getirebilir. Ve bu, pahalı teknik spor ayakkabılar gerektirmez
Bir girişim neden bir maratondur, bir sürat koşusu değil
Parallels Başkan Yardımcısı Nikolay Dobrovolsky, koşu ve iş arasındaki paralellikler ve bir maratona nasıl hazır olunacağı hakkında konuştu
Kilo Verme Koşusu: Sonuç Almak İçin Nasıl Egzersiz Yapılır ve Yiyin
Koşmak ekstra kilolar için sihirli bir tedavi değildir. Ama bunu kilo vermek için yapabilirsin ve yapmalısın. Lifehacker nasıl doğru yapılacağını anlatıyor
Soğuk Mevsim Koşusu Bağışıklık Sistemimizi Nasıl Etkiler?
Soğuk mevsimde, kendinizi koşuya çıkmaya zorlamak, ılık bir yaz veya taze bir bahar gününden çok daha zordur. Soğuk hava ciğerleri ve boğazı tatsız bir şekilde yakar ve çoğu zaman bu tür koşular soğuk algınlığı ile sonuçlanır. Bir yandan soğuk havada egzersiz yapmak bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir, ancak diğer yandan soğuk havada yapılan antrenman tam tersi sonuçlara yol açabilir - bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudu sertleştirir.
Spotify Koşusu - Koşucuların Eksik Olduğu Şeyler
Birkaç gün önce, müziği hızınıza göre kesen bir hizmet olan Spotify Running'i denedim. Bundan ne çıktı, bu yazıda size anlatacağım