Albert Einstein'ın Tuhaf Alışkanlıkları Bize Ne Öğretebilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Uzun bir uyku ve çorapsız - kim bilir belki de dehanın sırrı budur.

10 saat uyku ve bir saniye dinlenme molaları

Herkes uykunun beyin üzerinde faydalı bir etkisi olduğunu bilir. Einstein bu gerçeği benimsedi. Günde en az 10 saat uyudu - ortalama bir insandan neredeyse 1,5 kat daha fazla.

Tipik olarak, geceleri sizi rahatsız eden bir sorun, uyku komitesi üzerinde çalıştıktan sonra sabah kolayca çözülebilir.

John Steinbeck Amerikalı yazar

Uykuya daldığımızda, beyin belirli döngülerden geçer. Her 1,5-2 saatte bir, yüzeysel ve derin uyku arasında geçiş yapar (bu aşamada uykunun %60'ını geçiririz), ayrıca REM uykusu evresi arasında geçiş yapar.

İlk iki aşama, beynin elektroensefalogramının iğ şeklinde bir zikzak sabitleyebildiği hızlı beyin aktivitesi patlamaları ile karakterize edilir. Bu patlamalara sigma ritimleri denir.

Normal uyku sırasında, sadece birkaç saniye süren ve uykunun diğer aşamalarına kapı açan binlerce sigma ritmi ortaya çıkar. Uyku sırasında, talamus - duyulardan gelen bilgilerin yeniden dağıtılmasından ve sigma ritimlerinin ortaya çıkmasından sorumlu beyin bölgesi - bir kulak tıkacı görevi görür. Dış bilgilerin uykumuza müdahale etmesine izin vermez.

Daha fazla sigma ritmine sahip olanlar daha akıcı zekaya sahiptir.

Çevik zeka - yeni sorunları çözme, mantığı kullanma ve kalıpları görme yeteneği. Gerçekleri ve rakamları ezberlemekten sorumlu değildir.

Einstein akıcı bir zekaya sahipti. Bu nedenle standart eğitimden hoşlanmaz ve "kitapta okunabilecek şeyleri asla ezberlememeyi" öğütler.

Ne kadar çok uyursanız, o kadar çok sigma ritmi ortaya çıkar. Bilim adamları, kadınlarda gece uyumanın ve erkeklerde kısa uyku molalarının problem çözme becerilerini geliştirdiğini bulmuşlardır. Bu dönemlerde beyin aktivitesi patlamaları meydana gelir ve sonuç olarak zekanın gelişimi gerçekleşir.

Einstein düzenli olarak dinlenme molaları verirdi. Uyuyakalmamak için eline bir kaşık alıp altına metal bir tepsi koymuş derler. Bilim adamı bir saniyeliğine kapandığında, kaşık bir gürültüyle düştü ve onu uyandırdı.

Günlük yürüyüşler

Einstein için kutsaldı. New Jersey'deki Princeton Üniversitesi'nde çalışırken her gün 5 kilometre yürüdü. Ve bu formda kalmakla ilgili değil. Yürümenin hafızayı geliştirdiğine, yaratıcılığı artırdığına dair çok sayıda kanıt var Fikirlerinize biraz ayak verin: Yürümenin yaratıcı düşünme ve problem çözme yeteneği üzerindeki olumlu etkisi.

Yürüyüş beyin için bir rahatlamadır.

Bu sırada hafıza, akıl yürütme ve dilden sorumlu alanlardaki aktivite geçici olarak azalır. Azalan aktivite düşüncemizi değiştirerek içgörü parlamalarına neden olur.

Spagetti

Ne yazık ki, Einstein'ın hangi diyeti yaptığı kesin olarak bilinmiyor. Ancak, spagettiyi sevdiğine dair bir söylenti var. Einstein, İtalya'yı spagetti ve matematikçi Levi-Civita için sevdiği konusunda şaka yaptı.

Beynimiz, kütlesi vücut ağırlığının sadece %2'si olmasına rağmen (ve Einstein'ınki daha da küçüktür: normal ağırlığı yaklaşık 1.400 g olmasına rağmen beyni sadece 1.230 g ağırlığında olmasına rağmen) vücuda sağlanan enerjinin %20'sini tüketir. Nöronlar sürekli olarak glikoz gibi karbonhidratlara ihtiyaç duyar. Ancak, tatlılara olan sevgisine rağmen, beyin enerji depolayamaz. Bu nedenle kan şekeri düştüğünde aktivitesi düşer.

Bir öğünü atlarsak, kendimizi zayıf hissedebiliriz. Düşük karbonhidratlı diyetler yanıtı yavaşlatır ve uzamsal hafızayı bozar. Birkaç hafta sonra beyin adapte olur ve protein gibi diğer kaynaklardan enerji almaya başlar.

pipo içmek

Einstein çok sigara içen biriydi. Etrafı her zaman duman bulutlarıyla çevriliydi. Bunun "insan faaliyetinin tüm alanlarında sakin ve nesnel yargıların gelişimini desteklediğine" inanıyordu. Bilim adamı sokaktaki sigara izmaritlerini bile aldı ve kalan tütünü bir pipoya sardı.

Artık bilim, sigara içmenin beyin sağlığını olumsuz etkilediğini biliyor: yeni hücrelerin oluşumunu engeller, beyin korteksini inceltir ve oksijen açlığına yol açar. Dolayısıyla Einstein'ın bu alışkanlığından dolayı değil, buna rağmen bir dahi olduğunu söylemek daha doğru olur.

Çoraptan kaçınmak

Einstein çoraplardan nefret ederdi. Dedi ki: "Gençken, ayak baş parmağım yüzünden çoraplarımda her zaman delikler olduğunu fark ettim. Bu yüzden onları giymeyi bıraktım." Sandaletini bulamazsa, karısı Elsa'nın ayakkabılarını giyerdi.

Ne yazık ki, çorapsız yürümenin faydalarını kanıtlamak için herhangi bir araştırma yapılmamıştır. Bununla birlikte, gündelik giyim severlerin, resmi giyim severlere göre soyut düşünme testlerinde daha düşük puan aldıkları tespit edilmiştir.

Einstein'ın alışkanlıklarını kendiniz deneyebilirsiniz. Ya çalışırsa?

Soru sormaya devam etmek önemlidir. Merakın var olmak için her türlü nedeni vardır.

Albert Einstein