Kayıplardan Dersler: Keder Ne Öğretebilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sevilen birinin kaybı büyük acı getirir ama aynı zamanda bize hayata değer vermeyi öğretir. Bir hayat korsanı, sevdiklerimizi kaybetmenin bize öğretebileceği önemli dersleri size söyleyecektir.

"Bizi öldürmeyen her şey bizi güçlendirir" - Friedrich Nietzsche'nin bu aforizması tamamen kedere atıfta bulunur. Bu, bir kişinin yaşadığı en zor duygusal durumlardan biri olmasına rağmen, belirli faydalar da sağlayabilir. İşte sevdiklerimizi kaybetmenin bize öğretebileceği bazı önemli dersler.

1. Hayatın değerini anlayın

Psikologlar ve kayıp yaşayan insanlar, bunun hayatın değerini anlamak için güçlü bir itici güç olduğunu belirtiyorlar. Elbette böyle bir anlayış hemen gelmez. Ancak er ya da geç ölümle yüzleşmek kişiyi benzer bir sonuca götürebilir.

Amerikalı psikolog Lara Honos-Webb, yas tutanların, ayrılan kişiyle yaşadıkları sıradan anları tekrar tekrar hatırladıklarını ve önemini fark ettiklerini söylüyor. Böylece en yaygın olaylarla şimdiki yaşamlarına daha fazla değer vermeye başlarlar.

Filozof ve koç Joel Almeida ayrıca ölümle yüzleşmenin kişinin kendi ölümlülüğünün farkına varmasına yol açtığına da dikkat çekiyor. Hayatı öncelik sırasına koymaya ve başkalarının görüşlerine bakmadan başlamaya yardımcı olur.

2. Yaşayanlara daha yakın olun

Önemli bir kişinin kaybı, diğer akrabalar, sevdikleriniz ve arkadaşlarınızla bağlantının ne kadar önemli olduğunu hissetmenizi sağlar.

Küçük kavgalar ve şikayetler arka planda kaybolur ve sevgi ve birlik ön plana çıkar.

Aynı zamanda, hem ortak kayıp deneyimi sırasında hem de kişinin onu deneyimlemesine yardımcı olduklarında sevdiklerinizle bağlantı güçlenir.

3. Ayrılanlarla bağlantının gücünü hissedin

Paradoksal olarak, ancak ayrılanlarla olan ilişkiyi çok takdir etmeyi mümkün kılan kederdir. Amerikalı psikoterapist Shulamit Widawsky, kederin bizi kaybettiğimiz kişiye bağladığını savunuyor. O olmasaydı, sadece üzücü olaydan kopacak ve kayıptan sonra hissettiğimiz sevginin gücünü hissedemeyecektik.

4. Ağlamayı öğrenin

Biraz alaycı gelebilir, ancak güçlü bir deneyim sırasında gözyaşlarının hayat veren gücü hakkında bilgi edinebilirsiniz. Bu bilgi, özellikle çocukluklarından beri ağlamamaları gerektiği söylenen birçok kişi için yararlıdır.

Gözyaşlarının vücut için kesin faydaları vardır.

Bilim adamı ve ağlama konusunda en ünlü uzmanlardan biri olan William H. Frey, 1980'lerin başında bir dizi çalışma yürüttü ve sonuçları Crying: The Secret of Tears kitabında yayınlandı.

Dr. Frey, duygusal gözyaşlarının (göz küresini nemlendirmek için tasarlanmış normal gözyaşlarının aksine) vücuttaki stres hormonlarını ve toksinleri detoksifiye ettiği sonucuna vardı. Ayrıca ağlamak endorfin salınımını uyarabilir. Yani, bilimsel bir bakış açısına göre ağlamanız gerekiyor.

5. Duyguları serbest bırakın

Amerikalı keder ve kayıp yönetimi uzmanı Jon Terrell, kayıpla ilişkili olumsuzlukların (öfke, üzüntü, küskünlük) üstesinden gelmenin daha tatmin edici hayatlar yaşamaya yardımcı olduğunu savunuyor.

Sıkışmış duygularımız muazzam bir enerji içerir. Bu enerjiyi serbest bırakmak, uyanmanın, kendinizi iyileştirmenin ve hedeflerinize ulaşmanın en hızlı ve en etkili yoludur.

John Terrell

Ne de olsa, olumsuz deneyimler, olumlu olanlar kadar hayatımızın ve ruhumuzun bir parçasıdır. Onları kabul ettikten sonra, en azından biraz ama mutluluğa daha yakınız.