Sabahları doğru 45 dakika gününüzü nasıl başarılı kılabilir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Doğru sabahın tarifi hiç de karmaşık değil, sadece dört malzemeden oluşuyor ve hazırlanması sizi 45 dakikadan fazla sürmeyecek.

Başlığı okuduktan sonra düşüncelerinizi tahmin edeyim: “Kahvaltı yapacak vaktim bile yok, sonraki 45 dakika ne kadar?”.

Evet, tanıdık bir hikaye. Yeniden uyuduğumuz, hararetli giyindiğimiz, yolda kahvaltı ettiğimiz, evden uçtuğumuz gerçeğiyle dehşet içinde sıçradık. Bundan sonra bütün günün acele, sinir ve telaş içinde geçmesi şaşırtıcı mı? Bu arada, hayatınızı tamamen farklı bir şekilde düzenleyebilirsiniz. Bunu yapmak için, bu makalede tartışılan birkaç basit kuralı bilmeli ve izlemelisiniz.

Peki, tüm gününüzün huzurlu ve verimli geçmesi için sabahın ilk saatini nasıl geçirmelisiniz?

1. Mümkün olduğunca erken uyanın

Eskiler, önemli şeylerin sabah erkenden yapılması gerektiğine dair öyle bir inanca sahiptiler, çünkü korkunuz bu saatte hala uykudadır. Akşamları karmaşık ve hacimli görünen bu şeylerin sabahları hiçbir korku ya da gecikme olmadan yapıldığını bir kereden fazla fark ettim. Ayrıca gün başındaki ve günün sonundaki seçenekleriniz tamamen farklı şeyler. Bu nedenle, sabahınızın süresini en üst düzeye çıkarmaya çalışın ve en az bir saat erken kalkın. Bu, uyuduğunuz süreyi azaltmakla ilgili değil, sadece programınızdaki hafif bir değişiklikle ilgili.

2. Sabah egzersizi (15 dakika)

Evet, ciddi olarak spor yapan insanlar için sabah egzersizlerinin bu süresi gülünç derecede kısa görünebilir. Ancak sıradan biri için hiçbir şey yapmamak, bu kadar kısa bir ısınma bile ciddi bir sınav olabilir. Özellikle de yazılım pratiği yapıyorsanız ve size zamanın yarısından fazlasında bile ciddi bir yük verebilecek gelişmiş türden bir şey kullanıyorsanız.

3. Meditasyon (10 dakika)

İyi bir uyanış antrenmanından sonra, rahatlama ve daha sakin bir ruh haline geçme zamanı. Beynimiz de vücudumuz kadar sürekli bakıma ihtiyaç duyar ve bunun için en iyi araçlardan biridir. Meditasyonun bilincimizi değiştirdiği, stres seviyelerini azalttığı, beyin aktivitesini ve psiko-duygusal durumu iyileştirdiği defalarca kanıtlanmıştır. Paranız için harika bir bonus, değil mi?

4. Günlük girişi (10 dakika)

Günlük yazma uygulamaları günümüzde giderek daha popüler hale geliyor ve bu bir tesadüf değil. anlamlı bir yaşam sürmeye başlamanın ve verimliliğinizi artırmanın en kolay ve en etkili yollarından biridir. Duygularınızı, başarılarınızı, yeni fikirlerinizi kaydetmek, onları daha iyi düşünmenize, daha net ifade etmenize yardımcı olur ve uygulamaya yönelik ilk adım olarak hizmet eder. Taze bir porsiyon almak yerine bunu her sabah yapmaya kesinlikle değer.

5. Planlama (10 dakika)

Hemen hemen tüm iş adamları, günlerini planlamanın önemini anlıyor. Hedeflerinizin net bir tanımı, önceliklendirme, belirli bir gerekli eylem dizisinin netleştirilmesi, hayatınızın her gününü mümkün olduğunca verimli hale getirmenize yardımcı olacaktır.

Birçok farklı planlama tekniği vardır, ancak aşağıdakiler en iyisidir. Tüm görev listesinden en yüksek önceliğe sahip üç görevi, hatasız olarak tamamlamanız gerekenleri seçin. İş yerine varır varmaz bu kısa listedeki görevleri yapmaya başlayacaksınız ve onları geçene kadar başka bir şey yapmayacaksınız. Bu yaklaşım, en önemli hedefleri açıkça tanımlamanıza ve onlara ulaşmak için her türlü çabayı göstermenize olanak tanır.

Gördüğünüz gibi, doğru sabahın tarifi hiç de karmaşık değil, sadece dört malzemeden oluşuyor ve hazırlanması sizi 45 dakikadan fazla sürmeyecek. Ama sonra gün boyunca iyi hazırlanmış, verimli ve başarılı bir günün yemeğini tadacaksınız.