Şampiyonları sıradan insanlardan ayıran nedir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Psikolog Bob Rotella, Şampiyonlar Nasıl Düşünür kitabında, şampiyonların düşüncelerinin sıradan insanların düşüncelerinden nasıl farklı olduğu sorusunu yanıtlıyor. Kitaptan en faydalı bilgileri seçtik.

Şampiyonların Nasıl Düşündüğü konusunda şüpheci olmamak elde değil. Yine de bu kitabı Amazon'dan satın almaya ve okumaya karar verdim - oldukça iyi incelemeler bunu yapmamı sağladı.

Ama önce Bob Rotell'in biyografisini okumaya karar verdim. En çok satan sekiz kitap yazdığı, Virginia Üniversitesi'nde spor psikolojisi öğrettiği ve hatta LeBron James'in kişisel psikoloğunu (LeBron James) ziyaret etmeyi başardığı ortaya çıktı. Kitaptan yalnızca en yararlı olanı çıkarırsanız, bunu elde edersiniz.

asıl rakibin sensin

Rotella, şampiyonları diğerlerinden ayıran temel farkın hedef belirleme yeteneği değil, onlara ulaşma yeteneği olduğuna inanıyor. Örnek olarak, iş dünyasındaki ünlü bir alıntıyı verebiliriz:

Fikir değersiz. Önemli olan onun uygulanmasıdır.

Ayrıca, seçkin kişilikler, ilk bakışta imkansız görünen hedefler koyarlar. Komisyonlarınızı üç katına çıkarmak isteyen bir satış yöneticisiyseniz, işe hedefler belirleyerek başlamanız gerekir. Örneğin, öğleden önce iki kat daha fazla arama yapın veya toplantı sayısını üç katına çıkarın.

Başarısızlıktan korkan insanlar, başaracaklarından emin oldukları basit hedefler belirlerler. Rotella buna katılmıyor - gerçekçi olmayan bir hedef belirlemek ve basit bir hedefe ulaşmaktan yarı yarıya tamamlamak daha iyidir.

Olumlu bir tutum düşündüğünüzden daha önemlidir

1954'te koşu uzmanları, bir mili dört dakikadan daha kısa sürede koşmanın imkansız olduğunu belirttiler. Sonuç olarak, sporcular bunu yapmaya çalışmadı bile. Ve sadece (Roger Bannister), sıkı çalışma ve azim sayesinde, uzmanların sözlerini çürütmeyi başardı ve tarihte ilk kez 3.59, 4 dakikada bir mil koştu. Böylece diğer koşucuların gözlerini açarak imkansızın mümkün olduğunu kanıtladı. Daha sonra, rekoru birkaç kez kırıldı.

How Champions Think kitabının yazarı, karamsarlık ve başarısızlığın birbirini takip ettiğine inanıyor. Aynı zamanda, iyimserlik zaferi garanti etmeyecektir. İnanca benzer: Her şeyin yoluna gireceğinden emin değilsiniz, yine de zorlukların üstesinden gelmeye yardımcı olur.

Nasıl özgüvenli olunur

Güvenin kazanmakla geldiğine inanılır. O zaman her birimiz ilk kez nasıl kazanabiliriz?

Rotella, örnek olarak LeBron James'i gösteriyor. Kariyerinin başlangıcında, basketbol oyuncusu düşük üç sayılık isabet yüzdesine sahipti -% 29. LeBron, sonuçlarını iyileştirmek için birçok kişiye, özellikle de kitabın yazarına danıştı.

Rotella, James'e her gün 400 çeşit üç sayılık atış yapmasını tavsiye etti. Basketbolcu, aynı eylemleri tekrarlayarak ve hedefini görselleştirerek, vuruş yüzdesini iki buçuk kat artırmayı başardı.

Hedefinize ulaşmanın bir yolu olarak alışkanlıklar

Çok kaybederseniz, gelecekteki zaferleri düşünmek zor olabilir. Psikolojide böyle bir duruma öğrenilmiş çaresizlik denir. Rotell'e göre, her şey alışkanlıklarla ilgili. Bu arada, psikolog Charles Duhigg de aynı şekilde düşünüyor.

İlk adım, amacınızla ilgili alışkanlıkları analiz etmektir. Örneğin kilo vermek istiyorsunuz. Önüne geçebilecek önemli bir alışkanlık aşırı yemek yemektir. Ondan kurtulmak zordur, bu yüzden onu olumlu bir alışkanlıkla değiştirmeye çalışmak daha iyidir. Kendinizi başarı için yiyecekle ödüllendiriyorsanız, ödülü başka bir şeyle değiştirmeyi deneyin., Bob Rotella.