Tabletler ve telefonlar çocuklarımızı nasıl sinirli, huysuz ve tembel yapıyor?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Gadget'ların çocuğunuzun sağlığını nasıl etkilediğini hiç merak ettiniz mi? Yeni bir yazıda, ellerinde bir akıllı telefon veya tablet ile çok fazla zaman geçiren çocukların başına neler geldiğinden bahsedeceğiz.

Bir çocuğun beyni, elektronik cihazların (tabletler, telefonlar, bilgisayarlar) kullanımına karşı birçok ebeveynin hayal edebileceğinden daha hassastır. İnanın çocuğunuzun gelişen beynini olumsuz etkilemesi için elinde tabletle çok fazla vakit geçirmesine gerek yok.

Elbette birçok ebeveyn, sosyal medyanın, e-postanın ve hatta oyunların çocukları üzerinde şiddet, seks ve korku sahneleri olan filmler izlemek kadar zararlı bir etkiye sahip olmadığına inanıyor. Aslında, bir bilgisayarla etkileşimli iletişimin, televizyon izlemekten çok uyku sorunlarına, ruh hali değişimlerine ve hatta daha yüksek beyin işlev bozukluklarına neden olması daha olasıdır.

Çocukların gadget'ları aşırı kullanımının en yaygın beş sonucu burada.

1. Uyku bozukluğu

Geceleri monitör ekranından gelen parlak ışık, günün dışarıda olduğu gibi yanlış bir his yaratır. Bu, insan sirkadiyen ritimlerini düzenlemekten sorumlu olan melatonin hormonunun üretimini engeller.

Geceleri telefonla sadece birkaç dakika, melatonin üretiminde uzun saatler boyunca gecikmeye neden olarak, beyindeki hormonal dengesizlikler ve enflamatuar süreç riskini artırabilir.

Ayrıca yüksek düzeyde uyarılma, vücudun toparlandığı derin uyku evresine geçişi engeller.

2. Bağımlılık

Pek çok çocuk elektronik cihazlarının kullanımına büyük ölçüde bağımlıdır, çünkü bu cihazlarla sağlanan eğlence, zevk hormonu olan dopamin salınımını uyarır. Genel olarak, dopamin salınımına yol açan beyin için hiçbir fark yoktur: elektronik aletler veya kokain - daha fazlasını gerektirir.

Ancak beynin ödül sistemi eğlenmek için çok sık kullanılıyorsa, duyarlılığı yavaş yavaş azalır ve bir dahaki sefere amacına ulaşmak için daha fazla uyarım gerekir. Bağımlılık böyle ortaya çıkıyor.

Ayrıca dopamin, bir kişinin bir göreve ve motivasyona odaklanma yeteneğini etkiler. Dopamin duyarlılığındaki küçük değişiklikler bile çocuğun duygusal duyarlılığını olumsuz etkiler.

3. Depresyon

Araştırmalar, geceleri bir monitörden gelen parlak ışığın depresyona ve hatta intihara neden olabileceğini göstermiştir.

Hayvan çalışmaları, uykudan önce veya uyku sırasında bir monitörden gelen ışığın, hayvan ekrana bakmasa bile depresyona neden olabileceğini göstermektedir.

Bazı ebeveynlerin, çocuklarını bir kez daha üzmek istemedikleri için, çocuklarını bu cihazları kullanmaktan korumak konusunda çok isteksiz olduklarını belirtmekte fayda var. Hatta telefonları ve tabletleri yataktan uzaklaştırarak çocuğunuzu birçok sorundan korumuş olursunuz.

4. Stres

Çok sayıda araştırma, elektronik cihazların sık kullanımının strese katkıda bulunduğunu göstermektedir. Stres, hormon seviyelerinde bir değişikliğe neden olur ve bu da sinirlilik artışına yol açar. Örneğin, kortizol konsantrasyonu çarpıcı bir şekilde artar, bu da etkisi kadar strese de neden olabilir ve böylece bir kısır döngü yaratır.

Ek olarak, artan uyarılabilirlik ve bağımlılık (cihazlardan, alkolden vb.), beynin ön loblarının aktivitesini bastırır - bir kişinin ruh halinden sorumlu alan.

5. Azalmış fiziksel aktivite

Temiz havada yürümek, doğayla iletişim kurmak ve kendi evinin dışında aktif olmanın stresi önlediği, konsantrasyonu ve dikkati geliştirdiği, saldırganlığı azalttığı uzun zamandır bilinmektedir. Bir çocuğun elinde elektronik cihazlarla ne kadar çok zaman harcarsa, doğal ruh hali düzenleyicilerinin onun üzerindeki olumlu etkisinin o kadar az olduğu ortaya çıktı.

Çözüm

Bilgisayar ve internet dünyasında çocukları elektronik cihazlardan korumak çılgınca görünebilir. Aslında, bir çocuğun sorunları olduğunda, tüm bu aletleri yerlerinde bırakarak, onların yardımı ile dikkatinin dağılacağına ve rahatlayacağına inanarak, onu sadece daha da kötüleştiriyoruz.

Aksine çocuğu (en azından geçici olarak) tüm bunlardan uzaklaştırarak sinir sisteminin iyileşmesini ve normale dönmesini sağlıyoruz. Bununla çocuğun ölçülü ve sakin olmasına ve dolayısıyla daha mutlu olmasına yardımcı olmak için ilk adımı atıyoruz.