İNCELEME: “Beyin emekli oldu. Yaşlılığa bilimsel bir bakış", André Aleman

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Yaşa bağlı hafıza zayıflamasını önlemek mümkün mü? Sinir hücreleri yenileniyor mu? Vitamin Takviyeleri ile Bilişsel Fonksiyonu Geliştirmek Gerçekten Mümkün mü? Bu ve daha birçok sorunun cevabını Andre Aleman'ın "Emekli Beyin" kitabında bulduk.

Muhtemelen aynı yaştaki yaşlıların bazen birbirinden nasıl farklılaştığını bir kereden fazla merak etmişsinizdir. Belki de akraba ve arkadaşlarının her birinin neşeli, sivri dilli yaşlı bir kadını ve onun kayıtsız antipodu vardır. Birisi torunlarıyla Skype'ta düzenli olarak iletişim kurar, çünkü torunlar karışıklığı önlemek için minimum işlevli bir "büyükanne" satın alır. Bu her zaman kişinin mizacına bağlı mıdır ve başarılı bir yaşlılık için kendini programlamak mümkün müdür? "Emekli Beyin" kitabının yazarı, her şeyin bizim elimizde olduğundan emin.

kitabı kim okumalı

1. Yaşamları boyunca zihin açıklığını korumak isteyen herkes.
2. Yaşlı akrabalarla iletişim kurmayı giderek zor bulanlar.
3. Beyinlerine neler olduğunu ve korkmaya değer olup olmadığını anlamak isteyen orta yaşlı insanlar.
4. Beynin çalışması ve hafızanın yapısı ile ilgilenenler için.

Bu kitap ne hakkında

İlk bakışta cevap açıktır: Beyin yaşla birlikte nasıl değişir, bu değişikliklere ne sebep olur ve bu konuda ne yapmalı. Okuduktan sonra farklı cevap vermek istiyorum. Emekli Beyin, yaşa ilişkin olumlu bir bakış açısı hakkında bir kitap. Daha iyi olmak, kendini toparlamak, yeni şeyler öğrenmek ve daha önce yapmadıklarını yapmak için asla geç değildir. Yaştan korkmaya gerek olmadığı gerçeği hakkında: gençliğin erişemeyeceği birçok olumlu yön taşır.

Önemli olan, bir kişinin bazı yeteneklerinin yaşla birlikte bozulması değil, kişinin bununla nasıl başa çıktığı ve normal yaşam kalitesini nasıl koruduğudur. Gençlerle karşılaştırıldığında, yaşlı insanlar genellikle depresyona yol açan daha fazla fiziksel rahatsızlığa sahip olma eğilimindedir. Bununla birlikte, depresif durumlar yaşlılarda daha az yaygındır. Bu nedenle, bir kişinin zorluklara nasıl direnebileceği büyük önem taşımaktadır.

André Aleman "Emekli Beyin"

Yazar, beyinde meydana gelen süreçler hakkında ayrıntılı ve aynı zamanda erişilebilir bir şekilde konuşur, bunlara neyin neden olduğunu, yaşam tarzının zihinsel yetenekleri nasıl etkilediğini açıklar. Ama en önemlisi, yazar beyin aktivitesinin yok olma sürecinin aynı zamanda beyninizi geliştirme, yeni fırsatlar ve geçici çözümler arama süreci olduğunu kanıtlıyor. Ve bu süreci pahalı ilaçlar olmadan iyileştirmek oldukça mümkündür. Burada "İhtiyacınız olan tek şey sevgidir" şarkısını söylemek istiyorum ama ne yazık ki, sevgi ve empatiye ek olarak beynin başka bir şeye daha ihtiyacı var: ılımlı beslenme, düzenli egzersiz ve yeni zorluklar.:)

Büyük olasılıkla bilmediğiniz gerçekler:

1. Emekli olduktan sonra işlem hızı aniden değişmez. 20 yıl sonra yavaş yavaş azalmaya başlar.
2. Yaşlanmaya karşı olumlu bir tutum, sağlık üzerinde fiziksel aktivite, sigara veya obeziteden daha büyük bir etkiye sahiptir.
3. 60 yaşında bir insan kendini 20 ve 40 yaşından daha mutlu hisseder.
4. Son derece ileri bir yaşa ulaşmak her zaman beyin hasarı ile birlikte olmaz.
5. Bir plasebo hafıza üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.
6. Hayatları boyunca kafaları ile çalışan insanların Alzheimer hastalığına yakalanma olasılığı daha düşüktür.
7. Egzersizin zihinsel sağlık yararları en iyi bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
8. Kitap okumak beyninizi aktif tutmanın harika bir yoludur.

Kitap, bazen sihirli bir pendel almayı ve planlarını ve beklentilerini düşünmeyi sevenler için kesinlikle faydalı olacaktır. Geleceğinize sorumlu davranın, sizi hayal kırıklığına uğratmayacaktır.