Kendileriyle ve başkalarıyla ilgilenmeyi sevenler için guaj masajı nasıl yapılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Son yılların en popüler güzellik uygulamalarından biri hakkında bilmeniz gereken her şey.

Guaj masajı nedir ve nereden gelir?

Guasha, yüz ve vücut için geleneksel bir Çin masaj tekniğidir. Pürüzsüz, sert taş levhalar ve diğer malzemeler kullanılarak yapılır. Kan dolaşımını artırmak ve kasları gevşetmek için alet cilde bastırılır ve üzerinden kazınır.

Antik Çin tıbbi tedavisinde guajın ilk sözleri, insanların ağrıyı hafifletmek için vücut parçalarını taşlarla ovuşturduğu Paleolitik çağda kalıcı izlenimler bırakıyor. Ming Hanedanlığı döneminde, uygulama eski Çinli doktorlar tarafından yaygın olarak kullanılmaya başlandı. Masaj, sıcak çarpması, baş ağrısı ve ateş için yapıldı. Dahası, prosedür için genellikle özel plakalar değil, pürüzsüz bir yüzeye sahip doğaçlama nesneler aldılar: madeni paralar ve kaşıklar.

Bayılma ve soğuk algınlığı için daha modern ilaçların yaygınlaşmasıyla birlikte gua sha tekniği bir süreliğine unutuldu. Ancak birkaç yıl önce, Asya cilt bakımı trendi, meditasyon ve kristal kullanımı gibi manevi uygulamalara artan ilgi üzerine bindirildi ve binlerce olağandışı yüz masajı videosu sosyal medyayı sular altında bıraktı. Antik tedavi yöntemi, top modellerin ve Hollywood yıldızlarının beğenisini kazanan güncel bir güzellik ritüeline dönüştü.

Gua sha masajı nasıl faydalı olabilir?

Bu oryantal uygulamanın hayranları, gua sha nedir? Instagram'a hakim olan son moda cilt bakım aracı, masajdan sonra yüz derisinin daha sıkı, pürüzsüz ve parlak hale geldiğini açıkladı. Ve dermiste artan kan dolaşımı nedeniyle, yaşlanma süreci sözde yavaşlar.

Tüm uzmanlar guache için övgü dolu değerlendirmeleri paylaşmıyor. Örneğin, Amerika Birleşik Devletleri'nde bir kozmetik markasının tanınmış kurucusu ve gazeteci olan Paula Begoun, Jade Rollers, Sheet Masks And More'a verdiği röportajda oldukça sert konuşuyor, Paula Begoun Size Cildiniz İçin Gerçekten Neyin İşe Yaradığını Anlatıyor masaj hakkında, ondan gelen zararın genellikle iyiden daha fazla olduğuna dikkat çekerek. … Aynı zamanda, bazı dermatologlar Gua Sha Yüz Masajının Cildinize Nasıl Fayda Sağlayabileceğini doğruluyor Dermatologlara göre, bu masaj hafif yüzdeki şişliği giderebilir ve cilt bakım kozmetiklerinin etkisini artırabilir. Aynı zamanda, bu konuda çok az sayıda ciddi bilimsel çalışma olduğu sürece guache hakkında kesin sonuçlara varılmaması gerektiği konusunda her iki taraf da hemfikirdir.

Gua sha destekçileri en sık Gua Sha tedavisinin yüzey dokusunun mikro dolaşımı üzerindeki etkisi makalesine atıfta bulunur: Amerikalı ve Alman doktorlar tarafından sağlıklı denekler üzerinde bir pilot çalışma. 2007 yılında bilim adamları bir araştırma yaptı ve Çin masaj tekniğinin cildin üst katmanlarındaki kan mikrosirkülasyonunu gerçekten iyileştirdiğini buldular. Doğru, deneye sadece 11 kişi katıldı ve yüzlerine değil sırtlarına masaj yaptılar.

Dermatologlar için, kozmetik bir prosedür olarak guajın etkinliği oldukça tartışmalıdır. Ancak bazı rahatsızlıkların tedavisinde uygun şekilde yapılan bir vücut masajı potansiyel olarak faydalı olabilir. Örneğin, geleneksel terapi ile birleştirildiğinde, Gua sha tedavisinin perimenopozal sendrom üzerindeki Etkisini hafifletir: randomize kontrollü bir menopoz semptomları denemesi. Çinli doktorlar, 80 kadın üzerinde randomize kontrollü bir deneme yaptıktan sonra bu sonuca vardılar.

2017'de Almanya'dan bilim adamları, prosedürün ciddi yan etkilere neden olmadığını ve kronik bel ağrısı için Gua Sha tedavisini rahatlatabileceğini buldu: Randomize kontrollü bir çalışma, kronik bel ağrısının genel durumu. 48 kişilik bir grupta yürütülen bir klinik çalışma, kronik boyun ağrısı olan hastalarda geleneksel Çin "gua sha" tedavisinin etkinliğini gösterdi: gua sha'nın kısa vadede kronik boyun ağrısının rahatsızlığını azaltabileceğine dair randomize kontrollü bir çalışma.

Çin'den doktorlar, Guasha'nın algılanan efor ölçeği puanını iyileştirdiğini ve erkek haltercilerde kalp atış hızı değişkenliğini azalttığını öne sürüyor: guasha'yı egzersiz sonrası kas iyileşmesi için alternatif bir yöntem olarak kullanmak için randomize kontrollü bir çalışma. Ancak bu teoriyi test etmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç var.

Uzmanların gua sha masajını yalnızca ana tedaviye olası bir ek olarak düşündüklerini hatırlamak önemlidir.

Birisi guajı, garantili sonuç nedeniyle değil, rahatlatıcı uygulama süreci nedeniyle sever. Bu nedenle, doğru teknik izlenirse ve herhangi bir kontrendikasyon yoksa masaj, gençleşmezse hoş bir kişisel bakım ritüeli haline gelecektir.

Gua sha masajı yapmamanız gerektiğinde

Guaj, herhangi bir masaj gibi, bir takım kontrendikasyonlara sahiptir. Prosedürü ertelemeye değer İnsanlar için yüz cilt bakımı tedavisi sağlayın:

• bakteriyel, viral ve fungal cilt enfeksiyonları ile;
• konjonktivit ve göz enfeksiyonları ile;
• ciltte sivilce ve yaralar ile;
• sedef hastalığı ve egzama ile;
• hiperkeratoz ile;
• taze cilt lezyonları ile - çizikler, çürükler ve sıyrıklar.

Ayrıca cildinize dolgu maddesi enjekte ettiyseniz veya estetik ameliyat olduysanız yüz masajını reddetmeniz gerekir.

Hassas veya problemli bir cildiniz varsa, bir gua sha seansının sizin için faydalı olup olmayacağını görmek için bir dermatoloğa danışın.

Gua sha masajı için gerekenler

guaj plakası

Yapmayı planladığınız masaj türü için plakanın şeklini ve boyutunu seçin. Yüz için dikdörtgen veya iki çıkıntılı tarak şeklindeki küçük aletler uygundur. Elinizde tutmaları rahattır ve girinti, çene ve diğer küçük rahatlama alanlarını çalıştırmak için uygundur. Vücut için geniş S şeklinde aletler veya kanat şeklinde sıyırıcılar satın almak daha iyidir.

Çoğu zaman, plakalar minerallerden ve kayalardan yapılır: yeşim, gül kuvars, obsidiyen ve akik. Ancak boynuz, metal ve ahşaptan yapılmış aletler de bulabilirsiniz. Her malzemenin kendi özel enerjisine sahip olduğuna inanılmaktadır. İnanmıyorsanız, sadece zevkinize ve cüzdanınıza odaklanarak bir tabak satın alabilirsiniz. Yeni başlayanlar için plastik ve reçineye daha yakından bakmak en iyisidir. Bu tür sıyırıcılarla yapılan masajın daha hassas olduğu ortaya çıkıyor ve onları kırmak neredeyse imkansız.

ne satın alınır

• Holy Skin'den kalp şeklinde yeşim plaka, 890 ruble →
• Marbella'dan bir kalp şeklinde bir plaka ve yeşimden yapılmış çift silindir, 2 990 ruble →
• Marbella'dan ayak şeklinde yeşim levha, 1.490 ruble →
• RAFECOFF'tan pençe şeklinde ametist plakası, 949 ruble →
• OptoWeek'ten pençe şeklinde cam tabak, 325 ruble →
• Bloor'dan gül kuvars kelebek tabağı, 1.790 ruble →
• Bloor'dan gül kuvarsdan yapılmış balık şeklinde tabak, 1.290 ruble →
• BlackTouch'tan ortasında bir delik bulunan çelik levha, 2 649 ruble →

Tereyağı

İşlemi daha keyifli hale getirmek için kuru cilde masaj yapmayın. Onlara dayalı kozmetik yağlar veya serumlar kullanın. Gözenekleri tıkamak ve tahriş olmak istemiyorsanız, her zamanki masaj yağını ve hatta yemek pişirmek için bitkisel yağı (vücudun cildi için çok korkutucu değildir) yüzünüze uygulamayın.

Elinizde doğru ürün yoksa, düzenli besleyici yüz kremi alın.

ne satın alınır

• Nuxe'den yüz, vücut ve saç yağı, 1 999 ruble →
• Clarins'ten mavi orkide yağı ile yüz için emülsiyon, 3 450 ruble →
• Nane ile Elfarma kozmetik yağı, 76 ruble →
• "Botanica" dan yüz için limon yağı, 83 ruble →
• Weleda'dan yüz için badem yağı, 1.510 ruble →

Guaj masajı için nasıl hazırlanır

cildinizi temizleyin

Yüzünüzü toz ve diğer kirleri plakayla ovmamak için ılık su ve hafif bir temizleyici ile durulayın.

Vücudun derisinde, bir fırça veya bezle hafifçe yürüyebilirsiniz. İstenirse hafif bir ovma ile değiştirin.

Cildinizi nemlendirin

Bu, yumuşak ve esnek hale getirmek içindir. Bu masajı kolaylaştıracak ve işlem sonrası parlaklık etkisi daha belirgin hale gelecektir.

Cildinizi nemlendirmek için en sevdiğiniz ürünü yıkadıktan sonra yüzünüze uygulayın. Toner, emülsiyon veya açık krem olabilir. Ana şey, bileşimin alkol ve retinol ve asitler gibi agresif bileşenler içermemesidir. Yüzün her yerine hafif okşama hareketleriyle uygulayın. Kuru cildiniz varsa 2-3 kat uygulayın.

Vücudunuza masaj yapıyorsanız, seçtiğiniz herhangi bir nemlendirici ürünü kullanın veya bu adımı tamamen atlayın.

yağ uygulayın

Toner veya krem emildiğinde cilde yağ uygulayın. Biraz zaman alacak: Yüz ve boyun için 3-4 damla yeterli; sırt, bacaklar ve kollar için bu kısmı 1½ – 2 kat artırın. Yağı avuçlarınız arasında ovalayın ve çok ince bir tabaka halinde cildinize yayın.

Birkaç kuralı hatırla

• Plakayı cilde dik tutmayın. Alet pratik olarak üzerine uzanmalı ve 15-20 derecelik bir açı oluşturmalıdır.
• Yüzünüzü ve vücudunuzu morarmamak için çok fazla baskı uygulamayın.
• Plakayı ileri geri sürmeye gerek yok. Hareketler her zaman aynı yönde olmalıdır. Yüzünüze masaj yapıyorsanız, tabağı ortasından kenarlarına doğru yönlendirin.
• Masajdan sonra sırtta ve vücudun diğer bölgelerinde kırmızı lekeler oluşabilir. Kılcal damarlardaki hasar nedeniyle oluşurlar ve oldukça korkutucu görünürler, ancak her zaman işlemin ağrılı olduğu veya yanlış yapıldığı anlamına gelmez. Bu tür izler genellikle 2-3 gün içinde kaybolur. Gua sha için zaman seçerken bunu aklınızda bulundurun.

Guasha yüz masajı nasıl yapılır

Yüzünüze hem kendinize hem de bir başkasına masaj yapabilirsiniz.

Çeneden başla

Yüzünüzü zihinsel olarak ikiye bölün. Plakayı, üzerindeki oyuğa oturacak şekilde çenenin ortasına yerleştirin. Hafif basınç kullanarak aleti tek hareketle kulağınıza doğru kaydırın. Cildi gergin olmayacak şekilde serbest elinizle tutun. Kulağınızda durun ve plakayı hafifçe sallayın. 5-7 kez tekrarlayın.

Yanağa doğru hareket et

Plakanın geniş kenarını burun kanadına dayayın. Cildi parmaklarınızla tutun ve plakayı saç çizgisine doğru kaydırın. Ona ulaştığınızda, durun ve tabağı sallayın. 5-7 kez tekrarlayın.

Göz çevresindeki alanı çalışın

Burada cilt özellikle hassastır, bu nedenle tüm hareketler çok yumuşak olmalı ve çok az baskı ile veya hiç basınç uygulanmamalıdır. İlk önce parmağınızı gözünüzün iç köşesine hafifçe bastırın. Plakanın çıkıntısını ondan tapınağa çizin. 3-4 kez tekrarlayın.

Şimdi üst göz kapağına ve kaşlara geçin. Plakayı, girintisi kaş kemerinin başlangıcında olacak şekilde burun köprüsüne yerleştirin. Saç çizgisine doğru hafifçe hareket ettirin, durdurun ve aleti sallayın. 3-4 kez tekrarlayın.

Alnınıza masaj yapın

Cildi kaşta tutun ve aletin geniş kenarını başından alnına kadar çekin. Durun ve tabağı sallayın. 5-7 kez tekrarlayın.

Alnınızın ortasına dikkat edin. Plakanın düz kısmını burun köprüsüne yerleştirin ve cildi tutarak yukarı kaldırın. Aleti sallayın. Hareketleri 5-7 kez tekrarlayın.

Yüzün ikinci kısmına git

Aynı şekilde devam edin: çeneden başlayın, yanak ve göz bölgesine geçin ve alın masajı ile bitirin.

Guasha boyun masajı nasıl yapılır

Bu masaj kendinize ve bir başkasına yapılabilir.

Boynunuzun arkasından başlayın

Saçını kaldır. Plakayı girintili olarak boynun tabanındaki omur üzerine yerleştirin. Bastırın, saç çizgisine kadar ilerleyin, durdurun ve aleti sallayın. 5-7 kez tekrarlayın.

Omuzların üzerinden ve boynun yan tarafında yürüyün

Plakayı geniş kenarı omzunuza gelecek şekilde yerleştirin. Boynunuzu kulağınıza doğru hareket ettirin. Durun ve arkasındaki bölgeye masaj yapın. 5-7 kez tekrarlayın. İkinci omzu da aynı şekilde çalışın.

Ek olarak, eğer gerginlik hissederseniz omuzlarınıza masaj yapın. Plakanın girintisini omzun kenarına yerleştirin ve baskı uygulayarak boyuna doğru hareket ettirin. 3-4 kez tekrarlayın.

Boynunuzun önüne masaj yapın

Başınızı biraz geriye doğru eğin ve plakanın geniş kenarını köprücük kemiğine paralel yerleştirin. Çenenize kadar kaldırın. Durun ve aleti biraz sallayın. Tiroid probleminiz varsa tiroid bölgesinden kaçının. Hareketleri 5-7 kez tekrarlayın.

guaj el masajı nasıl yapılır

Kendinize veya bir başkasına masaj yapın.

Avuç içlerinize ve parmaklarınıza dikkat edin

Elinizi gevşetmek için plakanın geniş kenarını avucunuzun içi boyunca kaydırın. Özellikle sert alanlarda basıncı biraz artırın. 5-7 kez tekrarlayın. Aynı hareketle elinizin dışına masaj yapın, ancak alete daha az baskı uygulayın.

Şimdi parmaklarınızı plakanın geniş tarafıyla ayrı ayrı ovun. Alet üzerindeki çentiği kullanarak aralarındaki yerlere masaj yapın. 3-4 tekrar yapın.

Aynı şeyi ikinci el ile yapın.

Ön kollarınızı ve omuzlarınızı çalıştırın

Plakanın geniş kenarını bilekten omza kadar elin iç kısmından geçirin. Gerginliğin hissedildiği alanlarda basıncı artırın. Damarların çıktığı yerlere dikkat edin. Bu hareketleri 5-7 kez yapın. Aynısını dışıyla tekrarlayın ve diğer kola geçin.

Guasha ayak masajı nasıl yapılır

Bu masaj türü hem kendinize hem de bir başkasına yapılabilir.

Ayaklarınıza ve ayak parmaklarınıza masaj yapın

Ayağın altını, plakanın dar kenarı ile topuktan parmak uçlarına doğru hareket ettirerek yoğurun. Gerginliği azaltmak için ayağınızın kemerini dikkatlice çalıştırın. 5-7 kez yapın.

Bundan sonra, plakanın geniş kenarı ile ayağın üst kısmı boyunca hafifçe yürüyün. Her parmağa daha derin masaj yapın. 5-7 kez tekrarlayın.

Diğer ayağınıza ve ayak parmaklarınıza masaj yapın.

buzağılarınızı çalıştırın

Plakanın geniş kenarı ile baldırın üzerinden geçin. Aşağıdan yukarıya doğru hareket edin, kasta gerginlik hissettiğinizde aleti daha sert itin. Her baldırın arkası, dışı ve içi için 5-7 tekrar yapın.

Kalçaların üzerinde hareket et

Plakanın geniş kenarını dizinize yerleştirin ve pelvise doğru kaydırın. Durun ve gergin alanlarda ekstra kısa kazıyıcılar yapın. Hareketleri her kalçanın her tarafında 5-7 kez tekrarlayın.

Guasha sırt masajı nasıl yapılır

Bu masaj türü ancak başka bir kişiye yapılabilir. Düz bir yüzeye uzanmalı ve kıyafetlerini çıkarmalıdır.

Omuz bıçaklarınızla başlayın

Plakanın geniş kenarını kürek kemiklerinden sırta 5-7 kez geçirin. Gergin alanlarda ekstra kısa kazıyıcılar yapın. Masajı daha keyifli hale getirmek için, aletin hareketlerini avuçlarınızla okşayarak değiştirin. Sırtınızı omurganızın diğer tarafında çalışın.

omuzlara dikkat

Şimdi masaj yapılan kişi dik oturmalıdır. Plakanın geniş kenarı ile boyundan omuza doğru hareket eden kısa sıyırıcılar yapın. Gerginlik hissettiğiniz yerlerde oyalayın. Hareketleri 5-7 kez tekrarlayın ve diğer omuza geçin.

Plakaların bakımı nasıl

İşlemden sonra plakaları ılık su ve biraz sabunla yıkamak yağ kalıntılarını gidermek ve kurutmak için yeterlidir.

Kırılgan malzemelerden yapılmış tabağı daha uzun süre tutmaya yardımcı olacak açık olmayan tavsiye: banyoda masaj yapmayın. Pürüzsüz, yağlı bir alet kolayca elinizden kayabilir ve fayansları kırabilir. Bu nedenle, el becerinizden emin değilseniz, zemini daha yumuşak olan bir odaya gidin.

İşlem ne sıklıkla yapılabilir?

Haftada 2-3 kısa seansla başlayın ve nasıl tepki verdiğinizi görün. Masaj rahatsızlık vermiyorsa ve cilt size daha iyi görünüyorsa, günlük yüzünüze gua sha dahil edebilirsiniz.

Yoğun vücut masajı en iyi şekilde haftada 1 defadan fazla yapılmaz.