2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13
Doğru ikigai, uzun ve doyurucu bir hayat yaşamanıza yardımcı olur. Ana şey onu bulmak.
Araştırmacı Dan Buettner, National Geographic'in desteğiyle beş yıl boyunca yeryüzünde "mavi bölgeler" olarak adlandırdığı özel yerleri belirlemek ve incelemek için araştırmalar yaptı. Bunlar, artan bir asırlık konsantrasyonunun olduğu bazı alanlardır. Bu çalışma sırasında bilim adamları, yerel sakinlerin diğer ülkelerden çok daha uzun yaşamalarına izin veren bu beslenme, kültür ve davranış kalıplarını belirlemeye çalıştılar.
Bu özel yerlerden biri, küçük Okinawa adasında. Japonya'da, genel olarak, oldukça yüksek bir asırlık yüzdesi vardır, ancak Okinawa'daki konsantrasyonları tüm sınırları aşmaktadır. Buradaki ortalama yaşam süresi erkekler için 88 yıl, kadınlar için 92 yıl.
Evet, yöresel yemek takımı ağırlıklı olarak balık, deniz ürünleri, sebze ve meyvelerden oluşuyor. Evet, fiziksel aktivite ve Doğu ruhsal uygulamaları burada çok yaygındır. Ancak bu bölgeyi Japonya'nın geri kalanından ve tüm dünyadan ayıran çok özel bir fenomen de var. Buna ikigai diyorlar.
Bir zamanlar küçük bir Japon kasabasında bir kadın ölüyordu. Bir noktada, ruhunun bedenden ayrıldığını, yükseldiğini ve atalarının ruhlarının önüne çıktığını hissetti. Yüksek bir ses ona sordu: "Sen kimsin?"
"Ben belediye başkanının karısıyım" diye yanıtladı.
"Kocanın kim olduğunu sormuyorum. Bana kim olduğunu söyle?"
“Ben dört çocuk annesiyim. Ben okulda öğretmenim."
"Kaç çocuğun olduğunu ya da nerede çalıştığını sordum mu?"
Ve böylece devam etti: "Her gün aileme yardım etmek ve çocuklara okulda öğretmek için uyanan benim."
Ondan sonra vücuduna döndü ve hastalık geriledi.
İkigaisini buldu.
ikigai nedir?
Japon ikigai kavramının açıkça Rusça'ya çevrilmesi oldukça zordur, ancak kabaca "hayata anlam veren, her sabah bizi neşeyle uyandıran bir şey" olarak deşifre edilebilir. Diğer bir deyişle, ikigai, asıl ilgi alanınızın, hayatınıza neşe katan işin doğuya özgü, zarif ve derli toplu bir tanımıdır.
Okinawa Japonları bu kavramı felsefelerinin bir parçası haline getirmeyi başarmış olsalar da, ikigainin batıda tamamen bilinmediği söylenemez. Takipçileriyle bir kereden fazla tanıştık, özellikle de hayatlarında çok şey başarmış insanlar arasında.
İşe dönmek için sabahı zor bekleyecektik.
Wilbur Wright, uçağın mucidi
Sadece en çok sevdiğin şeyi yap. Bu kesinlikle sizi başarıya götürecek! Her sabah aynada kendime baktım ve sordum: Bugün hayatımın son günü olsaydı, bugün yaptığım şeyi yapmak ister miydim? Ve eğer cevap birkaç gün üst üste “hayır” ise, o zaman bir şeyi değiştirmem gerekiyor.
Steve Jobs, Apple'ın kurucusu
- Pooh! Sabah uyandığında, - dedi Piglet sonunda, - her şeyden önce kendine ne diyorsun?
- Kahvaltıda ne yeriz? dedi Pooh. - Ve sen, Piglet, neden bahsediyorsun?
- Diyorum ki: "Bugün ilginç ne olacak acaba?" - dedi Domuzcuk.
Domuz yavrusu, sadece bir domuz
Tamam, Domuzcuk en büyük domuz yavrusu olmayabilir ama bu karakterin sözleri ikigai'nin iyi bir tanımını içeriyor.
İnsanlara kendi değerlerini, tatmin duygusunu ve hayatın anlamını veren, hayata olan ilgi, bir an önce işe başlama ve bunu en iyi şekilde gerçekleştirme arzusudur.
İkigailerini bilenler depresyona yabancıdırlar, hayata karşı iyimser bir tutum sergilerler ve yıkıcı alışkanlıklara maruz kalmazlar. Bu nedenle, uzun ve anlamlı bir hayat yaşamak isteyen her insan için sabahları kalkmak için kendinize bir sebep bulmak çok önemlidir.
İkigaimi nasıl bulurum?
Ana işinize başlamak, muhtemelen önemli bir zaman ve enerji yatırımı gerektirecektir. Anlamlı ve önemli bir karar vermeniz gerekecek ve birçok insanın bunun gerekliliğini çok geç fark etmesi üzücü.
İkigainizi ne kadar erken aramaya başlarsanız, hayatınızda o kadar çabuk sakin ve tatmin olmuş hissetmeye başlayacaksınız. İşte cevapları aramanızda size yardımcı olacak bazı sorular.
- Başarılar. Hayatınızdaki hangi başarıları en değerli buluyorsunuz? Bir parça kağıt alın ve gerçekten gurur duyduğunuz 2-3 şeyinizi yazın. Bu, kendi ikigainizi bulmak için iyi bir başlangıç noktası olabilir.
- Bilgi. Spesifik bilgi ve becerileriniz nelerdir? Kendinizi hangi konuda uzman olarak görüyorsunuz? Ne hakkında konuşmaktan mutlusunuz, hangi konuda literatür okuyorsunuz? Boş zamanlarında en çok hangi siteleri ziyaret edersin?
- Hissetmek … Bildiğiniz alanda çalışmak, kariyer başarınız için çok önemlidir. Ama mutluluğu bulmak istiyorsan, sevdiğin şeyi yapmalısın. Kalbinizde neşeyle desteklenmiyorsa, ikigainiz iş başarınız hakkında çok fazla umursamıyor. İlk etapta dikkat etmeniz gereken şey budur.
- benlik saygısı … Rüyanda kendini nerede görüyorsun? Öğretmen, avukat, anne, bilim adamı, kitap yayıncısı, çiftçi misiniz? Belki de tüm çabalarınızı odaklamanıza yardımcı olacak lens, geleceğinize ilişkin değerlendirmenizdir.
- Kişilik … Dünyada benzer insanlar yoktur ve farklı kişilikler için tamamen farklı çalışma türleri uygundur. Kişilik tipinizi bilerek, neden bazı aktivitelerin size büyük zevk verdiğini, bazılarının ise ruhunuzun tek bir ipine dokunmadığını anlayacaksınız.
İkigai'yi aramak için özel bir harita kullanabilirsiniz; bu, ana işinizin en çok istediğiniz ve en iyi yaptığınız şeyin kesiştiği noktada olduğunu gösterir.
Ve bu makaleyi, sadece mesleğini bulduğunu değil, tüm hayatı boyunca takip ettiğini kesinlikle söyleyebileceğimiz bir kişiden bir alıntı ile bitirmek istiyorum.
Sevdiğin şeyi bulmalısın. Ve en sevdiğiniz işi bulmak, sevdiğiniz kişiyi bulmak kadar gereklidir. İş, hayatınızın çok büyük bir bölümünü kaplayacak ve gerçek iş tatmini elde etmenin tek yolu, bunu bilerek, mükemmel bir şekilde yapmaktır.
Ve harika bir iş çıkarmanın tek yolu onu sevmektir. En sevdiğiniz şeyi henüz bulamadıysanız, aramaya devam edin. Onu bulana kadar aramayı bırakmayın.
Kalbinizin uzandığı her şeyde olduğu gibi, aradığınızı bulduğunuzu hemen anlayacaksınız. Ve her harika ilişkide olduğu gibi, işinize olan tutkunuz zamanla artacaktır. O yüzden bak ve onu bulana kadar dinlenme.
Steve Jobs
Henüz ikigainizi bulamadınız mı?