Ayaklarınızdaki Nasırları Önlemenin En Etkili Yolları

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Genellikle rahat ayakkabıları tercih ederim ve yaz boyunca hala birkaç kez ayak derisine oldukça ciddi zarar veren başarısız yürüyüşler var. Bir haftadır düzensizim ve ne normal koşabiliyorum ne de yürüyebiliyorum. Bacaklarımı “öldürdükten” bir kez daha, ayaklarımda nasır oluşumunu önlemeye yardımcı olan yöntemleri toplamaya ve aynı zamanda Lifehacker okuyucularıyla paylaşmaya karar verdim.

Nasırlardan kurtaran öneriler 4 gruba ayrılabilir:

1. Doğru ayakkabı seçimi.
2. Ayakkabıların uzun süreli kullanım için hazırlanması.
3. Bacaklarınızı artan stres için hazırlamak.
4. Doğrudan yürüyüşte güvenlik sigortası.

Doğru ayakkabı seçimi

Doğal olarak, ayakkabılar rahat olmalıdır (topuklu ayakkabı olsalar bile). Ve hemen uygun. Satıcıların buharın zamanla yayılacağına dair güvencelerine aldanmayın. Malzemelere gelince, soru tartışmalıdır. Tabii ki, doğal olanlar genellikle daha iyidir. Ama doğal kumaş spor ayakkabılarını nerede gördün? Bazen modern sentetik malzemeler, Tabiat Ana'dan bile daha iyidir. Bununla birlikte, şunu söylemek güvenlidir: ayakkabılar ne kadar iyi "nefes alırsa", ayaklarınızı mahvetme şansı o kadar az olur.

Ayakkabı alırken bariz olmayan bir numara, montajın zamanlamasıdır. Bacakların biraz şiştiği tam bir çalışma gününden sonra akşam olacaksa daha iyidir. Bu sayede sonradan sorun yaratmayacak bir model seçebilirsiniz.

Akşamları yeni bir çift ayakkabı almak için mağazaya gidin.

Bir nüans daha var: birçok insan için sol ve sağ ayağın boyutları farklıdır. Peki, eğer birkaç milimetreden bahsediyorsak. Ancak, farkın daha büyük olması muhtemeldir (yarım boy veya hatta tam boy). Her modelden iki çift almaya hazır değilseniz en azından ayakkabıcı, eczane ve ortopedi salonlarında satılan farklı kalınlıklarda tabanlık veya özel uçlar kullanın. Ancak daha küçük bir ayağın büyüklüğünde bir çift satın almayın - diğer bacak bundan daha küçük olmayacak ve yürümek rahatsız edici olacaktır.

Ayakkabıların uzun süreli kullanım için hazırlanması

Başka bir deyişle, kademeli aşınma. Bütün gün aynı anda yeni ayakkabı giymeyin. Birkaç kez köpekle kısa bir yürüyüşe çıkın veya içindeki en yakın mağazaya gidin. Ve bekleyemezseniz, birkaç hızlı yol vardır:

• ayakkabı mağazasından satın alınabilecek ayakkabı kırmak için özel ürünler kullanın;
• ayakkabıları nemli havlularla sıkıca doldurun ve gece boyunca bırakın;
• kalın çorap giyin.

Zaman azalıyorsa, saç kurutma makinesi ile ısıtma işlemi hızlandırmaya yardımcı olacaktır.

Bacaklarınızı artan strese hazırlamak

Ayaklar çok ıslaksa veya tersine çok kuruysa ve cilt çok inceyse nasır ortaya çıkar.

Ayakların aşırı terlemesiyle baş etmek çok zordur. Ancak ayakkabılarınızı iyi kurutursanız (tabanlıklarını çıkarın, UV kurutucular kullanın), ayaklar için ter önleyiciler veya pudra (talcum tozu) kullanırsanız, şifalı bitkilerle (at kuyruğu, nane, papatya) banyo yaparsanız bu sorunu en azından kısmen çözebilirsiniz. Ayrıca ayak mantarından da kurtulmalısınız - talimatları uygularsanız ilaçlı kremler gerçekten yardımcı olur. Spor çorapları nemi emmeye yardımcı olur.

Cildi hasara karşı daha dayanıklı hale getirmek için fazla kurutulmamalıdır. Ayak kremleri cildi beslemek için mükemmel bir iş çıkarır ve aynı zamanda ek bir deodorant etkisi sağlayabilir. Bunu zaten bir yürüyüşte hatırladıysanız, hijyenik ruj yardımcı olacaktır - herhangi bir eczaneden ve çoğu süpermarkette satın alabilirsiniz. Özellikle nasır oluşumuna yatkın alanları onunla yağlayın.

Cilt çok inceyse, bronzlaştırıcı maddeler yardımcı olacaktır. Birçok bitki tanen içerir: çay, meşe, kestane - genellikle büzücü bir tada sahip olanlar. Banyolar ve özleri içeren kremler cildin daha sıkı olmasına yardımcı olacaktır.

Ayakların nasırlara dayanıklı derisi genellikle çok ince değildir, kurudur ancak aşırı kuru değildir. Sizinki size ait değilse, bakım prosedürleri yardımcı olacaktır.

Ayak kaslarını güçlendirmek de mantıklı. Parmakları çiftleştirmek ve sıkmak, ayak parmaklarınızla yerden nesneleri kaldırmak, döndürmek, masada otururken yapılabilecek son derece basit egzersizlerdir.

Doğrudan yürüyüşte güvenlik ağı

Yeni ayakkabılarla uzun bir yürüyüşe çıkacaksanız, nasırların en sık oluştuğu yerleri hemen bir sıva ile örtmek daha iyidir. Açık ayakkabılarda bile görünmeyen şeffaf yamalar vardır.

Sıvalar sadece ayağa değil, aynı zamanda ayakkabıların kendilerine de yapıştırılabilir. Genel olarak rahat ayakkabılar bile bazı yerlerde çok serttir. O zaman bu yöntem en iyi şekilde yardımcı olabilir.