Uzaktan nasıl çalışılır: 10 basit ipucu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Tatlılara kapılmamak ve öğleden sonra şekerlemenizi kısa bir ısınma ile değiştirmek daha iyidir.

Medya uzmanı Alexander Amzin, Medium'da evden etkili bir şekilde çalışmasına ve kendini iyi hissetmesine yardımcı olan kuralları paylaştı. Lifehacker, materyali yazarın izniyle yayınlar.

Karantinada ve uzaktan çalışmayla ilgili işleri organize etmek için birçok talimat zaten ortaya çıktı. üzerime düşeni yapmaya karar verdim. İşte benim durumum.

İlk olarak, yaklaşık 10 yıldır kendim için çalışıyorum ve bunu çoğunlukla evden yapıyorum (molalar oldu ama yine de işin çoğunu uzaktan yaptım).

İkincisi, biriken yorgunluk ve stres ile karakterize edilen bir sürü kronik hastalığım var. Bir şekilde çalışırsam, kurallara göre değil, o zaman haftamda sadece birkaç tam iş günü alıyorum. Bu çok küçük, bu yüzden yıllar içinde birkaç kural oluşturdum.

Bu kuralların tümüne uymazsanız kesinlikle sorun değil. Ama ne kadar çok yaparsanız, o kadar iyi hissedeceksiniz.

1. Erken yatın, erken kalkın

En çok gözden kaçan kural. 23:00'te yatıp 6:30'da uyanırsan şunlar olur. İlk olarak, yeterince uyuyacaksınız. İkinci olarak, ilk acil mektup ve aramalardan önce iki buçuk saatiniz olacak. Bu süre kişisel projelere harcanabilir.

Örneğin, saat 7:00'de "We and Jo" kanalına ev sahipliği yapmak için bir saatliğine oturuyorum ve dikkatim dağılmaması için tüm gün boyunca kayıtları orada planlıyorum. Ailenizi erken yatmaya ikna etmek hepinize fayda sağlayacaktır. Programınız kesintiye uğramamalı, ancak diyelim ki Cumartesi günü daha sonra kalkabilirsiniz.

2. Egzersizlerinizi yapın

Bu kural önce atılır. Ama sabahları 15 dakikanızı kendinize ayırmaya çalışırsanız gün biraz daha neşeli başlayacak. Sonunda kahve ile yenileyin. Egzersiz yapmakta zorlanıyorsanız, en azından sert bir bezle duş alın. Buradaki amaç masaj yapmak ve kan akışını iyileştirmektir.

3. Öğleden sonra şekerlemenizi bir ısınma ile değiştirin

Öğle yemeğinden sonra bir saat yatarsanız, tüm öğleden sonra boşa gidebilir. Bu rüyayı bir birikimle değiştirmek ve kalanları bitirmek daha iyidir.

Dolu bir mideyle egzersiz yapmamanın daha iyi olduğuna dair bir efsane var. Tabii ki zıplayıp yuvarlanmamalı, eğilmelisin. Ama iki düzine ağız kavgası ve küçük kol hareketleri sizi öldürmez. Yirmi saniyelik bir bar yapın ve dizüstü bilgisayarınızın başına oturun.

4. Kendinizi zorlayın

Bu kural benim için geliştirmesi ve anlaması en zor olanıydı. Depresyonunuz varsa (böyle bir durumum vardı) uygulanamaz ve olmadığını hayal etmek zor.

Vücut oldukça aptal. İş yapmamak için sebepler uyduruyor. Çoğu zaman zevkle çalışabilirsiniz, sadece bunu bilmiyorsunuz. Bunu yapmak için oturmanız, Yandex. Music'i açmanız ve örneğin bir zamanlayıcı ayarlamanız gerekir. Uzun süre mekanik yumurta sayacı kullandım, şimdi kendime ve müşterilere ne kadar zaman harcadığımı gösteren Toggl programına geçtim.

Şaşırtıcı ama gerçek: 10-15 dakika sonra çalışmak istemediğimi unutuyorum. Başlamaya değer ve sürecin kendisi keyifli olacak.

5. Tabloyu anlayın

Bir pazar günü kalktım ve böyle yaşamanın imkansız olduğunu anladım. Üç saat harcadım ama masayı dağıttım, gereksiz onlarca şey yerine gerekli olabilecek şeyleri bıraktım: kalemler, bir defter, birkaç kitap, bir hesap makinesi, notlu kartlar, bir yumurta zamanlayıcı, birkaç peçete ve küçük çöp tenekesi. Artık ihtiyacım olanı bulmak benim için çok daha kolay ve en önemlisi, önemsiz şeylerden rahatsız olmuyorum.

6. Yapılan görevleri kutlayın

Yolunuzu bulacaksınız. Ben her zaman değiştiririm. Şimdi masa boş, bu yüzden yazıcının yan tarafında yazılar olan çıkartmalar yapıyorum. Sayfa ne kadar yüksek olursa, görev o kadar acil olur. Kafamda onlarcası olmasına rağmen, beşten fazla şeyi gözümün önünde tutmamaya çalışıyorum. Ama bugün çıkartmalardaki görevleri tam olarak yapmaya çalışacağım. Ya da en azından onların uygulanmasına yaklaşmaya çalışacağım. En iyi yanı, çıkartmaları çıkarmak, buruşturmak ve çöp kutusuna göndermek.

7. Şabat Günü'nü Gözlemleyin

Şaşırtıcı bir şekilde, işe yarıyor. Kesinlikle stresli olmadığınız bir günü ayırın. Okuyun, film izleyin, video oyunlarında kötü adamları öldürün. Pazar olmamalı, çünkü Pazartesi günü yapacak çok şey var, bu yüzden dinlenemiyorsun.

Pazar günü, dijital temizlik de dahil olmak üzere biraz temizlik yapın: postaları, tarayıcı sekmelerini tarayın, mümkünse gelecek haftanın görevlerinin bir listesini yapın.

8. İşten ara verin

Sürekli olarak bir saatten veya bir buçuk saatten fazla çalışmak her zaman mümkün değildir, bu normaldir. Mümkün olduğu kadar dikkatiniz dağılmadan çalışın, sonra dinlenin. Hedefinize ulaşmaya çalışın ve gerisi ödül olsun. En iyi kısa ara sıcak bir içecek, en uzun ara ise 20 dakikalık How I Met Your Mother bölümü ve yemek.

9. Düzenli olarak tatlı yemeyin

Tatlılar çok güzel ama alışıyorsun. Fiziksel hareketsizlikle, şekerli çöreklere bağlanma hiçbir şeyle iyi sonuçlanmayacaktır.

10. Çalışırken kendinizi izole edin

Çalışırken kendinizi evinizden izole etmeniz gerekiyor. İki kurala uyun. İlk olarak, müzik dinlemiyor olsanız bile kulaklığınızı takın. İkincisi, yatakla aynı odada çalışmayın - sonunda yatağı kazanacaksınız.