Bacaklardaki zayıflık nereden geliyor ve bununla ne yapmalı?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Dizleri sallamak ciddi bir tıbbi durumun işareti olabilir.

Yaramaz hale gelen dolgun bacaklar, Kas Zayıflığına Karşı Mücadelenin özel bir durumudur. Çoğu zaman, bu hoş olmayan durum geçicidir ve kendi kendine hızla geçer. Ancak bazen, özellikle bacaklarda sürekli güçsüzlük fark ederseniz, vücutta ciddi bir arıza sinyali verebilir.

Ne Zaman Hemen Yardım Alınır

Ani kas güçsüzlüğü bir felç belirtisi olabilir - beyne giden kan akışında bir kesinti. Aniden bacaklarda sarkma hissine başka semptomlar eşlik ediyorsa 103 veya 112'yi arayın:

• akut, çok şiddetli baş ağrısı;
• baş dönmesi;
• denge kaybı;
• hareketlerin koordinasyonunda bozulma;
• tek taraflı uyuşma - örneğin, ellerden biri aniden çekilir veya yüzün bir tarafı uyuşur;
• bir veya iki gözde bulanık görme;
• konuşma ile ilgili sorunlar - dil yaramaz hale gelir, en basit kelimeleri telaffuz etmeniz zordur.

Alt ekstremitelerde güçsüzlük ile birlikte bu semptomlardan herhangi biri, inmeyi düşündürmek için yeterlidir. Bu durumda, en ufak bir gecikme ölümcüldür, acil tıbbi müdahaleye ihtiyaç vardır.

Tehlikeli bir işaret yoksa, alt uzuvlarınıza tam olarak ne olduğunu anlamaya çalışın.

Bacaklarda güçsüzlük nedenleri nelerdir?

Bacaklar çeşitli nedenlerle dolgunlaşabilir. Kas güçsüzlüğüne ne sebep olur? … İşte en yaygın olanları.

1. Şiddetli veya uzun süreli stres

“Korku felç eder” bir konuşma şekli değil, Kas Zayıflığı Anksiyete Belirtilerinin gerçek hayattaki bir olgusudur. Bir şeyden çok korktuğunuzda veya bir şey için endişelendiğinizde, vücut bir savaş ya da kaç tepkisini tetikler. Titreyen dizler, bacaklarda güçsüzlük hissi bunun öznel bir tezahürü olabilir.

Kas zayıflığı genellikle kronik yorgunluk sendromu, anksiyete bozukluğu ve depresyondan muzdarip kişilerde görülür.

2. Demir eksikliği anemisi

Anemi, kandaki kırmızı kan hücrelerinin - organlara ve dokulara oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin - seviyesi düştüğünde ortaya çıkar. Çoğu zaman bu, vücudun yeterince demir almaması nedeniyle olur. Bu eser element, kırmızı kan hücrelerini oluşturan önemli bir protein olan hemoglobin üretimi için gereklidir.

Aneminin diğer semptomları arasında yorgunluk, kolay nefes darlığı ve soğuk, uyuşmuş uzuvlar bulunur.

3. Bazı besinlerin eksikliği

Elektrolitlerle ilgili Kas zayıflığına ne sebep olur? Kalsiyum, potasyum, sodyum, magnezyum içeren. Bu maddeler su-tuz dengesini korumak için gereklidir ve diğer şeylerin yanı sıra sinir uyarılarının doğru iletimini ve uygun kas fonksiyonunu sağlamaya yardımcı olur.

Elektrolit eksikliği genellikle yetersiz içme, aşırı terleme, ishal ve kusmanın neden olduğu dehidrasyondan kaynaklanır. Bazı antibiyotikler ve immünosupresanlar gibi dengesiz bir diyet veya ilaç da suçlu olabilir.

4. Yaşlılık

Kaslar yıllar içinde zayıflar. Bu duruma sarkopeni denir. Kural olarak, kas kütlesi 30-40 yaşından itibaren azalmaya başlar ve 60-70 yaşlarında bu süreç belirgin hale gelir. Kas Zayıflığına Karşı Mücadele.

Vücuttaki tüm kaslar etkilenir, ancak bacaklardaki zayıflık genellikle en belirgin olanıdır, çünkü alt uzuvların gerilme olasılığı daha yüksektir.

5. Hareketsiz yaşam tarzı

Oturarak veya yatarak çok zaman harcıyorsanız, bacaklarınızdaki geçici zayıflık, onları kullanmaya karar verdikten sonra oldukça beklenen bir olgudur.

6. Bazı ilaçlar almak

Kas güçsüzlüğü bu ilaçların bir yan etkisidir. Kas güçsüzlüğüne ne sebep olur? kortikosteroidler, interferonlar, kolesterol düşürücü ilaçlar ve hatta ibuprofen gibi reçetesiz satılan geleneksel ağrı kesiciler gibi.

7. Sıkışmış kan damarları veya sinir uçları

Muhtemelen herkes bacak oturmanın ne demek olduğunu bilir. Bir uzuv (veya her ikisi) uzun süre aynı rahatsız edici pozisyonda kaldığında, kan damarlarını sıkıştırma veya sinirleri bozma riski vardır. Kan dolaşımındaki bozulmalar, sinir uyarılarının yanlış iletimi genellikle etkilenen bacakta uyuşma, karıncalanma ve şiddetli güçsüzlük ile birlikte görülür.

8. Periferik nöropati

Bu, periferik sinirlerin, yani omurilikten ve beyinden uzakta bulunan sinirlerin, örneğin bacaklarda bulunanların etkilendiği bir hastalıktır. Periferik nöropati, Periferik nöropatinin farklı nedenlerine sahip olabilir.

• Yaş. Yıllar geçtikçe sinirler bozulur. Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde, 20 milyondan fazla Ellerde ve Ayaklarda Karıncalanma, çoğu yaşlı insanlar olan periferik nöropatiden muzdariptir.
• diyabet başlangıcı … Bu durumda, diyabetik nöropati Bacaklarda Zayıflık: 11 Nedenleri, Belirtileri ve Tedavisi hakkında konuşuyoruz.
• hipotiroidizm Bu, tiroid bezinin çok az hormon ürettiği bir durumdur.
• Alkol için aşk. Ağır içme alkolik nöropatiye yol açar.
• Vitaminsiz dengesiz beslenme. Özellikle, sinir sisteminin normal çalışması için kritik olan E, B1, B6, B12 ve P vitaminlerinden bahsediyoruz.
• Toksinlerle zehirlenme. Kural olarak, ağır metal tuzları - kurşun, arsenik, cıva, talyum ve ayrıca bazı endüstriyel kimyasallar (örneğin temizlik maddeleri) ile zehirlenmeden bahsediyoruz. Bu durumda sinirlerin bozulmasına toksik nöropati denir.

9. Omurganın yaralanması veya şişmesi

Bacaklarda devam eden zayıflık, omurilik yaralanmasının bir belirtisi olabilir. Choi: Bacaklar Neden Uyarı Vermeden Uyanıyor? …

10. Otoimmün hastalıklar

Multipl skleroz, otoimmün tiroidit (tiroid bezi hasarı), Guillain-Barré sendromu - bağışıklık sisteminin çılgına döndüğü ve kendi vücuduna saldırmaya başladığı birçok durum, bacaklarda kendini zayıf hissettirir.

11. Parkinson hastalığı

Bu tip demansın ilk belirtileri sadece uzuvlarla ilgili problemlerdir: kollarda titreme ve güçsüzlük, bacaklarda belirsizlik, ayakları karıştıran bir yürüyüşün görünümü.

Bacaklarınızda zayıf hissediyorsanız ne yapmalısınız?

İlk önce durumunuzu analiz edin. Bacaklarda zayıflık sadece zaman zaman ortaya çıkıyorsa ve bunu stres deneyimiyle veya örneğin uzun bir oturma pozisyonuyla ilişkilendirebiliyorsanız, endişelenecek bir şey yoktur.

Ancak dizlerde titreme düzenli hale geliyorsa ve neredeyse her gün bacaklarda güçsüzlük fark ediyorsanız, bu bir terapisti ziyaret etmek için kesin bir nedendir. Doktor bir muayene yapacak, yaşam tarzınızı, alışkanlıklarınızı (zararlı ve yemek alışkanlıkları dahil) soracak ve hangi ilaçları aldığınızı netleştirecektir. Anemi, diyabet veya hipotiroidizm gibi herhangi bir anormalliği kontrol etmek için büyük olasılıkla kan ve idrar testleri istenecektir.

Muayene ve testlerin sonuçlarına bağlı olarak, terapist sizi uzman bir uzmana - endokrinolog, nöropatolog, cerrah, psikoterapiste gönderecektir.

Belki de bacaklardaki zayıflıktan kurtulmak için yaşam tarzını ayarlamak yeterli olacaktır:

• daha fazla hareket et;
• spor yapın ya da en azından kasları güçlendirmek için egzersiz terapisi yapın;
• demir, vitaminler, elektrolitler açısından zengin gıdalar ekleyerek diyette değişiklikler yapın;
• tüketilen şeker miktarını azaltmak;
• alkolü bırakmak;
• stresle başa çıkmayı öğrenin.

Terapist size ayrıntılı tavsiyelerde bulunacaktır. Onları takip et.