Hayat acıdır çünkü mutluluğu seçmedin

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Mutluluk dışsal nedenlere bağlı değildir, sizin onu seçip seçmemenize bağlıdır. Zekanız ve güzelliğiniz, harika bir şey yapma veya sadece işinizi iyi yapma yeteneğiniz objektif olarak değerlendirilemez. Her şey onun hakkında ne düşündüğünüze bağlı.

Hayatında sadece daha fazla güzel şey olsaydı, mutlu olurdun. Basit ve mantıklı görünüyor: önce hayatınızı iyileştirin, sonra mutlu olacaksınız.

Ama bu o kadar basit değil. Duygular söz konusu olduğunda, bunun tersi doğrudur.

Koşullara rağmen mutluluk

Moğol göçebeleri hakkında bir belgesel izliyoruz. Böyle bir yaşam sürmekten, çadırlarda yaşamaktan ve kımız içmekten ne kadar mutlu olduklarını gösteriyorlar.

"Evet, kımız içmediğim için mutsuzum!" diye düşünüyoruz. veya "Kapitalizm her şeyin suçlusu, her şeyden vazgeçmeli ve dolaşmak için Moğolistan'a gitmeliyiz." Ancak bu filmin amacı, Moğol göçebelerinin bu yaşam tarzından memnun olmaları değil. Ona rağmen mutlular.

Bir şeyi beklememeli veya mutlu olacağımız koşullar yaratmaya çalışmamalıyız. Bizi çevreleyen koşullara rağmen şu anda mutlu olabiliriz. Mutluluğu seçerseniz, koşullarınızın ne olduğu önemli değil.

Ve tıpkı mutluluk gibi, herhangi bir olaya stres ve olumsuz tepki vermeden yaşamayı seçebilirsiniz.

Korku ve suçluluk kötü motivasyondur

Bir örnek verelim. Kişi bir yapılacaklar listesi oluşturur ve bazı noktalarını hiçbir şekilde tamamlayamaz. Diğer insanların hedeflerine ulaşamadığını öğrenmesinden korkarak gerginleşmeye başlar, suçluluk duyar.

Bu duygulardan kurtulmak ve tekrar kendini iyi hissetmek için listedeki görevleri her halükarda tamamlamaya karar verir. Daha sonra yatmaya ve daha erken kalkmaya karar verir, yeterli zamanı olmadığı için üzülür ve … yine de tüm görevlerle baş edemez.

Biraz iş yapsa bile, bu küçük başarılara dikkat etmez, yapılmayan her şeyin yığınına odaklanmaya devam eder ve giderek daha fazla başarısızlık gibi hisseder.

Bütün sorun bu. Kendini başarısız hissediyorsan, başarısız gibi davranıyorsun. Ne kadar iyi olmak istediğiniz, hayatınızın farklı alanlarında kendinize hangi barı koyduğunuz önemli değil: başarısız olacağınızı düşünüyorsanız, başarısız olacaksınız.

Benlik algısı kaderdir.

Nathaniel Branden yazar

Kendinizi suçluluk veya korku ile motive etmeye çalışmak başarılı olmanıza yardımcı olmaz. Bir şey yapmadan önce, olumsuz düşüncelerden kurtulmanız, kendinizi yapabileceğinize, her şeyin yoluna gireceğine ikna etmeniz gerekir. Kendinizi iyi hisseder ve kendinize inanırsanız, iyi sonuçlar alırsınız. Kendini başarısız hissediyorsan, sadece başarısızlık seni bekliyor.

sen bir kukla değilsin

Nasıl hissettiğiniz dış dünya tarafından belirlenmez. Ne kadar çok şey yaptığınızı fark ederek üzüntüden eğlenceye geçebilirsiniz. Aniden korku ve suçluluktan kurtulun ve minnettar olduğunuz her şeyi hatırlayarak eğlenmeye başlayın.

İnançlarınızı bir kez değiştirmeyi kabul edin, dünyanız değişecek.

Malcolm Gladwell'in David ve Goliath kitabında. Yabancılar Favorileri Nasıl Yendi”, seçkin ve genel kolejlerden öğrencilerin katıldığı bir çalışmayı anlatıyor.

Seçkin bir kolejdeki kötü öğrencilerin bile normal bir kolejdeki öğrencilerden daha iyi eğitimli ve daha zeki olacağını düşünebilirsiniz. Ancak araştırmalar bunun böyle olmadığını göstermiştir.

Normal bir kolejde başarılı olan öğrenciler, seçkin bir kolejdeki fakir ve ortalama öğrencilerden daha iyi performans gösterir.

Sıradan sınıfın en iyisiyseniz, hayatta başarılı olma şansınız, seçkin bir kurumda ortalama bir insan olmanıza göre çok daha fazla. Küçük bir havuzda büyük bir balık olmak, büyük bir havuzda küçük veya hatta orta boy bir balık olmaktan daha iyidir.

En iyi olduğunuza dair güven, gerçekten olup olmadığınızdan çok daha önemlidir. En azından başlangıçta.

Bir şeyi iyi yaptığınızı düşündüğünüzde daha sık yaparsınız, daha çok eğlenirsiniz ve engellerden korkmazsınız. Yani gerçekten iyi sonuçlar elde edene kadar bunu yapmaya devam edin.

Kötü bir şey yaptığınızı düşünüyorsanız, büyük bir potansiyele sahip olsanız bile erken pes edecek, pes edecek ve bu işte asla başarılı olmayacaksınız.

Negatifseniz ne yapmalısınız?

İster dünyanın en iyi striptizcisi olmak ister iş yerinde ezik olmayı bırakmak isteyin, yapmanız gereken ilk şey kendinizi bunu yapabileceğinize ikna etmektir. Ya da zaten bunda iyisin.

Ve bir insan olarak değerinizin eldeki görevi tamamlama yeteneğine bağlı olduğunu düşünmeyi bırakmalısınız. Bu görevi tamamlayabileceğinizi anlayın ve başarı yalnızca değerinizi daha da vurgulayacaktır.

Herkes bunu deneyimliyor

Bu duyguları hissetmek, mutluluğun başlamasını ve kendi değerinizin onaylanmasını beklemek sorun değil. Hepimiz böyle yaşıyoruz, ancak bazen fark ediyoruz, kendimizi düzeltmek istiyoruz ve tekrar unutuyoruz.

Size işin mükemmel bir şekilde yapıldığı söylendi ve beş dakika önce bunu kimseye göstermeye değip değmeyeceğinden şüphe duymanıza rağmen, hemen bir profesyonel, bir usta gibi hissettiniz.

Ancak bunlar diğer insanların görüşleridir ve kendi fikriniz daha da kötü değildir. Öyleyse neden kendiniz hakkında iyi bir fikir edinerek kendinizi daha sık memnun etmeyesiniz (eğer bunu her zaman yapamıyorsanız)?

Başarısız olduğunuzu hissetmeye başlarsanız, kendinizi iyi hissetmek için hemen harekete geçin.

Örneğin, zaferlerinizin bir listesini yapın:

• zamanında uyandım. Tebrikler.
• Öğle yemeğinden sonra tatlı yememeyi planladı ve yemek yemedi. Güzel.
• İstediğim gibi 20 dakika yürüdüm. İyi.
• Harika bir yazı yazdı. Bana alkış.

Her nokta kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar ve her yeni başarı ile kendinize daha fazla güvenirsiniz. Bu, bir şeyler yapmak için gerçekten daha fazla güç ve fırsat elde ettiğiniz anlamına gelir.

Olumlu etkiyi pekiştirmek için yapılacaklar listesi yerine yapılacaklar listesi yazmayı deneyin. Böylece çok şey başardığınızdan ve her gün başarmaya devam ettiğinizden ve planlarınızın yerine getirildiğinden emin olacaksınız.

Üretkenliğiniz ve yaşam kaliteniz, onun hakkında ne düşündüğünüze bağlıdır. Yani iyiye gitmiyorsanız, daha iyi olduğunuzu düşünmüyorsunuz demektir.

Hayatın acıysa, mutluluğu seçmedin demektir.