Hatalar hakkında endişelenmeyi bırakıp büyümeye nasıl başlanır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İnsanlar iki kategoriye ayrılır. En ufak bir hata bile bazılarını tedirgin ederken, bazıları için tam bir başarısızlık bile gelişme için bir teşvik haline gelir. Stanford Üniversitesi'nde profesör olan Carol Dweck, Esnek Zihin kitabında zihniyetin değişmesine ve daha başarılı olmasına yardımcı oluyor.

Başarısızlıklarınızın anıları tarafından ne kadar süredir işkence gördünüz? Bir gün aptalca bir şey söylersen, güvenilirliğini sonsuza kadar kaybedeceğini mi düşünüyorsun? Bir insan daha iyiye doğru değişebilir mi, yeteneğini, zekasını ve ahlaki niteliklerini geliştirebilir mi? Çok şey bu basit soruların cevaplarına bağlıdır.

Bir dahi olmak ister misin? Bir ol

Birçoğu, doğumda kesin olarak tanımlanmış miktarda zeka, yetenek ve yetenek aldığımızdan emindir - sonuna kadar birlikte yaşamak zorunda kalacağımız değişmez bir nitelikler dizisi. Bu sabit bir zihniyet.

Böyle bir konuma sahip bir kişi, sürekli olarak başkalarına üstünlüğünü kanıtlamaya çalışır. Sadece başkalarının gözünde nasıl göründüğüne önem verir: akıllı ya da aptal, yetenekli ya da vasat.

Olağanüstü niteliklere sahip olmayı istemekte yanlış bir şey yoktur, ancak sabit zihniyet, bunların geliştirilebileceğini fark etmez. Bu nedenle, herhangi bir başarısızlık bir felaket olarak algılanır ve bir hata silinmez bir damga olarak algılanır.

Başarısızlık korkusu ne kadar güçlüyse, çaba sarf etmeye ve yeni şeyler öğrenmeye o kadar az istekli oluruz.

Büyümeye odaklanan insanlar kendilerini oldukça farklı algılarlar. Doğanın bize bahşettiği niteliklerin, daha fazla gelişme için sadece bir başlangıç noktası olduğunu anlıyorlar. Bu tutumu bir kez kabul ettiğinizde, başarıya giden yolda karşılaşacağınız zorluklardan ve olası aksiliklerden artık korkmayacaksınız.

Çabanın gücünü hafife almayın. Edison, biyografisini yazan Paul Israel'in temin ettiği gibi, oldukça tipik bir çocuktu, ancak inanılmaz merak, icat tutkusu ve kendini geliştirme onu diğerlerinden farklı kıldı. Ancak kuşkusuz yetenekli olan Mozart, parmaklarının bile deforme olduğu en az bir başyapıtı çok çalışmadan yazabilir miydi?

1. Egzersiz

Geçmiş hayatında seni damgaladığını düşündüğün bir şey var mı? Örneğin, başarısız bir sınav? Birinin ihaneti mi? İşten çıkarma? Ya da belki duygularınız reddedildi?

Bu etkinliğe odaklanın. O zaman sende yarattığı duyguları hisset. Şimdi her şeye büyüme zihniyetinden bakın. Olanlarda rolünüzü dürüstçe değerlendirin ve bunun zekanızın veya kişiliğinizin bir ölçüsü olamayacağını anlayın. Ve kendinize sorun, “Bu deneyimden ne ders aldım (veya öğrenebilir miyim)? Büyüme için bir temel olarak nasıl kullanabilirim? Ve bu düşünce her zaman size eşlik etsin.

Egzersiz 2

Kimin kahramanı olduğunu düşündüğünü düşün. o nedir? Olağanüstü bir yeteneğe sahip olduğunu ve her şeyi kolayca başardığını düşünüyor musunuz? Şimdi olayların gerçekte nasıl olduğunu öğrenin. Başarılarının ona ne kadar inanılmaz bir çabaya mal olduğunu öğrenin. Ve kişiye daha da hayran olmaya başlayın.

Spor dünyasından birkaç örnek

Görünüşe göre sporda her şey doğal verilere bağlı. Fiziksel parametrelere uymazsanız, başarı göremezsiniz. 160 cm boyunda olan NBA oyuncusu Mugsy Bogs'u duydunuz mu? Major Leagues'e giren tek kollu beyzbol oyuncusu Pete Gray'i tanıyor musunuz?

Muhammed Ali'nin yumruğunun büyüklüğü, kolunun uzunluğu, göğsünün hacmi ve ağırlığı, kesinlikle büyük bir dövüşçü olmayacağını gösteriyordu. Michael Jordan gençliğinde okul takımından atılmış ve daha sonra üniversite takımına alınmamıştı.

Tüm bu sporcuların en iyinin en iyisi olmasına ne yardımcı oldu? Sadece büyüme zihniyeti ve sıkı çalışma.

Büyük sporcular her zaman kazanmanın imkansız olduğunu bilirler. Onlar için yenilgi oyunun sonu değil, sadece gelişmek, yeni bilgi ve uygulama becerileri kazanmak için bir teşviktir.

Bir gün Minnesota Vikings defans oyuncusu Jim Marshall, rakip takıma rastgele bir gol attı. Milyonlarca izleyici tarafından canlı olarak görüldü! Sporcu, kendi kabulüyle utançtan yanıyordu. Sabit bir zihniyete sahip bir insan, uzun süre vazgeçer ve utancının keyfini çıkarırdı. Ama Marshall ikinci yarıda hatayı düzeltmeye çalıştı ve harika bir oyun çıkardı. Başarısızlık onun için bir meydan okumaydı!

Egzersiz # 3

Yapmak istediğiniz bir sporu düşünün, ancak her zaman başaramayacağınızı düşündünüz. Maksimum çaba göstermeden başarısızlık hakkında önceden nasıl bilebilirsiniz? Dünyanın en iyi atletlerinden bazıları ilk başta disiplinlerinde o kadar iyi değildi. Bir spor yapmayı hayal ediyorsanız, ona yatırım yapmayı deneyin ve sonuçlarını görün.

Çocuğunuzda bir büyüme zihniyeti nasıl geliştirilir

Bilim adamları ilginç bir araştırma yaptı. İlk olarak, çocuklardan IQ testinden basit görevleri tamamlamalarını istediler. Çoğu görevle başa çıktı ve bazı adamlar zekaları için, bazıları ise çabaları için övüldü.

Deneyden önce deneklerin başarısı aynıydı. Ama sonra farklılıklar vardı. Zekasıyla övülenlere, seçme şansı verildiğinde daha zor görevleri üstlenmeyi reddettiler. Kendilerini hiç de akıllı olmadıklarını göstereceklerinden korkuyorlardı. Onları belirli bir şey için ayarlamak sadece bir cümle aldı!

İkinci gruptaki çocuklar yeni görevlerle çok daha fazla ilgilendiler.

Bu deney, kişiliği değil, çabayı övmenin ne kadar önemli olduğunu gösteriyor.

Çocuğun psikolojik tutumu ne söylediğinize bağlıdır. Bu da akademik başarıyı etkiler (sadece değil).

Psikologlar, sabit bir zihniyete sahip çocukların liseye geçtiklerinde performanslarının düştüğünü ve daha sonra bozulmaya devam ettiğini fark ettiler. Görünüşe göre her şey açık: nesneler daha karmaşık hale geliyor, gereksinimler zorlaşıyor. Ancak büyüme zihniyetine sahip öğrenciler ise daha yüksek notlara sahiptir.

Sabit bir zihniyete sahip okul çocukları için bu dönem büyük bir zorluktur. İşte onları endişelendiren şey: “Akıllı mıyım yoksa aptal mıyım? Havalı mıyım yoksa nerdy miyim? Kazanan mıyım, kaybeden miyim?” Tabii ki, kendilerini savunmaya çalışıyorlar. En parlak öğrenciler, risk almak istemedikleri için çalışmayı bırakırlar. Sonuçta, yetişkinlerin yeteneklerini ölçmeye çalıştıklarına inanıyorlar. Ve eğer bir çaba göstermediysen, o zaman her zaman teselli bulursun: "Sadece denemedim."

Gelişim zihniyetine sahip okul çocukları için bu stratejiyi seçmenin bir anlamı yoktur. Onlar için ergenlik bir fırsat zamanıdır.

Egzersiz 4

Bir ebeveynin her sözü ve hareketi çocuğa bir sinyal gönderir. Yarın çocuğa ne söyleyeceğinizi dikkatlice dinleyin ve sözlerinizin doğasında var olan mesajları yakalayın. Hangi bilgileri taşıyorlar? Çocuğun niteliklerinin değişmez olduğunu ve bunları değerlendiriyor musunuz? Ya da onu geliştirmekle ilgilendiğinizi mi?

Bir çocuğun zekasını veya yeteneğini överek, ona sabit bir zihniyet empoze ettiğinizi unutmayın. Günaha ne kadar büyük olursa olsun bunu yapmayın. Böyle bir övgü, çocuğun özgüvenini ve motivasyonunu baltalar.

Başarılı bir ilişkinin sırrı

Sadece mesleki başarı psikolojik tutumlara değil, aynı zamanda başkalarıyla olan ilişkilerin doğasına da bağlıdır: akrabalar, arkadaşlar ve sevgililer. Örneğin, romantik bir ilişki düşünün. Sabit fikirli bir insan şöyle düşünür: “Eşim ya beni tam olarak anlıyor ve tüm görüşlerimi paylaşıyor ya da bana uymuyor. Ya duygularımız mükemmeldir ya da değersizdir. Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, aynı zamanda, herhangi bir küçük şey her şeyi mahvedebilir.

Gelişim zihniyetine sahip insanlar birkaç basit gerçeği anlar:

1. İlişkilerin gelişmesi gerekiyor ve bu da çaba gerektiriyor.
2. Tüm insanlar eksiklikleri üzerinde çalışabilir ve daha iyisi için değişebilir.
3. Görüşlerdeki anlaşmazlık bir felaket değil, diyalog için bir nedendir.

Hepimizin kavgaları var. Ama onlara ne kadar farklı tepki verebileceğine bir bak! Sabit zihniyeti etiketlemek çok kolaydır. Onlara göre, ya rakip ya da kendileri yeterince iyi değiller. Üçüncüsü yok. Bu pozisyon sadece karşılıklı suçlamalara, hakaretlere ve kendini kamçılamaya yol açar.

Aynı zamanda, büyüme havasında olanlar, çatışmayı akıllıca çözmeye ve her iki ortağın da gelişmesine yardımcı olacak sonuçlar çıkarmaya çalışırlar.

Egzersiz # 5

Mükemmel bir aşk ilişkisi hayal edin. Bu, aranızda her şeyde tam bir uyumluluk olması gerektiği anlamına gelir, değil mi? Anlaşmazlık yok, uzlaşma yok, çaba veya fedakarlık yok mu? Evet? O zaman lütfen tekrar düşünün.

Sürtünme her ilişkide ortaya çıkar. Onlara büyüme zihniyeti açısından bakmaya çalışın: sorunlar, daha iyi bir anlayış ve daha fazla yakınlık elde etmenin bir yolu olabilir.

Partnerinizin endişelerini dile getirmesine izin verin. Onları dikkatlice dinleyin ve sabırla ve nazikçe tartışın. Bundan sonra birbirinize ne kadar yakınlaştığınıza şaşıracaksınız.