Akşamdan kalmayı önlemek için nasıl içilir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Akşamdan kalma sendromundan kaçınmanın tek bir etkili yolu vardır - içmemek. Bu basit yol size göre değilse, daha karmaşık olanları düşünün.

Verileriniz var Bazı içiciler akşamdan kalmaya dayanıklı mı? Ne kadar içerlerse içsinler, insanların yaklaşık %23'ünün akşamdan kalma durumunu bilmediğine dair bir literatür taraması. Ancak, bu makaleyi okuyorsanız, onlardan biri değilsiniz.

Akşamdan kalmayı önlemek için ne kadar içilir

Bir kişinin içtikten sonra nasıl hissedeceği birçok faktöre bağlıdır. Bu nedenle, bu sorunun kesin bir cevabı yoktur. Ancak bir ortalama var. Bu nedenle, uzmanlar, alkol zehirlenmesinden (ve buna bağlı sağlık risklerinden) kaçınmaya izin veren oldukça katı alkol tüketimi standartlarından Orta Düzey İçme'den bahsediyorlar. İşte buradalar:

• kadınlar için günde bir içkiden fazla değil;
• erkekler için günde en fazla iki içki.

Önemli bir not: Bu, birkaç gün üzerinden hesaplanan ortalama bir miktar değil, gün içinde içilebilecek maksimum dozdur.

Bir standart içecek, Standart İçecek Nedir? hakkında:

• Yaklaşık %5 alkol içeren 350 ml bira;
• 100 ml müstahkem şarap;
• 150 ml kuru şarap;
• 45 ml votka, brendi, viski veya 40 derecelik başka bir içecek.

Kural basit: Bu dozu aşmayın - akşamdan kalma olmaz. Ve yine de risk almaya ve aşırıya kaçmaya karar verirseniz, tavsiyemize güvenerek bunu makul sınırlar içinde yapın.

Alkolsüz içerikli kokteyl olarak tükettiğiniz toplam 45 (erkek - 90) ml votkanın da standart bir içecek olduğunu unutmayın. Bu nedenle, pipetten yudumlayarak saatlerce içmek güvenlidir.

Akşamdan kalmayı önlemek için ne içilmez

Alkolün aktif maddesi etanoldür. Ancak, buna ek olarak, alkollü içecekler de safsızlıklar içerir - sözde türdeşler. Bunlar, alkol üretim sürecinde oluşan veya eklenen ilgili maddelerdir. Bunlar, akşamdan kalma metanol, izopentanol ve asetonu önlemenin 7 yolunu içerir.

İçecek türdeşlerinin akşamdan kalma ve alkol zehirlenmesinin diğer kalıntı etkilerindeki rolü: bir inceleme mevcuttur. Akşamdan kalmanın yoğunluğunun, türdeşlerin sayısıyla doğrudan ilişkili olduğunu.

İşte içeriği yüksek içecekler:

• viski (özellikle burbon);
• Konyak;
• Tekila.

Bir seçeneğiniz varsa, başka bir şey içmeyi deneyin. Aksi takdirde, akşamdan kalma olma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.

Akşamdan kalmayı önlemek için ne içebilirsiniz?

(Normalde) son derece az türdeş madde içeren güçlü içecekler de tespit edilmiştir. Bilişim Teknoloji:

• Akşamdan Kalma ve Viski Türdeşleri votkası, Votka ile burbon zehirlenmesi: genç erişkinlerde akşamdan kalma, uyku ve ertesi gün nörobilişsel performans üzerindeki etkiler.;
• ROM;
• cin.

Ancak burada bir açıklama yapmak önemlidir. Üretim standartlarına sıkı sıkıya bağlı kalarak yapılan yüksek kaliteli alkollü içkilerden bahsediyoruz.

Bilinmeyen menşeli votka ve kalitesi şüphesiz olan tekila arasında seçim yaparsanız, ikinci seçeneği tercih etmek daha iyidir. Basit bir nedenden dolayı: yanmış votkada hangi safsızlıkların ve hangi miktarda bulunduğu bilinmemektedir. Belki de tekiladaki türdeşler sonunda önemsiz gibi görünecek.

Akşamdan kalma önlemek için nasıl içilir

Bu öneriler, tamamen kaçınmasa da, akşamdan kalmanın şiddetini en azından önemli ölçüde azaltacaktır.

1. Kendi ağırlığınızı düşünün

Vücut ağırlığı kan hacmini belirler. Aynı miktarda alkol içtikten sonra, 65 kg ve 120 kg ağırlığındaki iki kişi, kanlarındaki etanol konsantrasyonu farklı olacağından, temelde farklı hissedecektir.

2. Acele etmeyin

İnsan karaciğeri, alkolü saatte yaklaşık 8 gram saf alkol oranında nötralize eder. Alkol birimleri. Bu ortalama istatistiksel değerdir: birinin karaciğeri 10 gram ile başa çıkabilir ve biri zaten 6'da boğulmaya başlar.

Ancak her durumda, birbiri ardına içilen birkaç bardağın sonuçları, aynı miktarda içeceği küçük yudumlarda 3-4 saat yudumlamanızdan daha ağır olacaktır.

3. Atıştırmalık yiyin

Midede daha fazla yiyecek, özellikle yağlı olan, daha yavaş alkol kan dolaşımına emilir.

Atıştırmalık çok iyi değilse, planlanan kutlamadan 20-30 dakika önce sorbentleri alın - örneğin, birkaç aktif karbon tableti. Alkolün içerdiği alkol ve zararlı maddelerin bir kısmını emerek kan dolaşımına girmelerini engellerler.

4. Susuzluğunuzu meşrubatlarla giderin

En iyisi su ile. Sade, karbonatsız. Akşamdan kalma belirtilerinden bazıları - baş dönmesi, baş ağrısı, gözlerde ağrı, kuruluk ve ağızda hoş olmayan bir tat - dehidrasyon ile ilişkilidir: etanol güçlü bir idrar söktürücü etkiye sahiptir. Alkolü su ile ne kadar aktif olarak içerseniz (vücutta bir nem kaynağı oluşturursanız), sabah sizin için o kadar kolay olacaktır.

Yukarıdakilerin hepsinden çıkan sonuç: ölçülü iç ve güvenilir üreticilerin kaliteli içeceklerini seç. Öngörülebilir mi? Evet. Bu önerileri görmezden gelmeye karar vermeniz durumunda akşamdan kalma olmanın yanı sıra.