Meditasyon sırasında hangi müzikler dinlenir: yazar seçimleri ve popüler uygulamalar

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Meditasyon içsel merkezinizi bulmanıza, sinirlerinizi sakinleştirmenize, kendinizi kabul etmenize ve hayatı sevmenize yardımcı olacaktır. Özellikle müzik doğruysa.

Kelimenin en geniş anlamıyla meditasyon, derin bir içsel konsantrasyon halidir. Doğu manevi ve dini uygulamalarının önemli bir bileşeni olarak ortaya çıkan meditasyon günümüzde Hinduizm, Budizm, Taoizm ve diğer felsefi akımların çerçevesini aşmış ve birçok başarılı insanın hayatının bir parçası haline gelmiştir.

Ve hepsi düzenli meditasyon rahatlatır, zihni sakinleştirir, kendi içindeki gizli rezervleri keşfetmeye ve uyum bulmaya yardımcı olur.

Meditasyon için 4 müzik seçimi

Başlangıçta, meditatif durum tam sessizlik anlamına geliyordu. Müziğin kullanımı nispeten yeni hale geldi. Melodi, kişinin kendi düşüncelerinin akışından ve dış seslerden uzaklaşmasına yardımcı olur.

Bu durumda müzik, bir uyarıcı engelleyici ve içsel evreniniz boyunca bir rehber görevi görür.

Herhangi bir sakin ve akıcı müzikle meditasyon yapabilirsiniz. Bunlar, notalarla çalınan eski mantralar, yavaş enstrümantal besteler, klasik müzik ve hatta doğa sesleri olabilir.

1. Mantralar

Mantralar, sonunda diğer öğretilere uyarlanmış, Vedik kökenli kutsal metinlerdir. Mantraların zihin ve duygular üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Ve müzikle birlikte huzur verirler.

2. Enstrümantal müzik

Yavaş enstrümantal melodiler dikkatinizi dış dünyadan uzaklaştırmanıza ve içsel hislerinize odaklanmanıza yardımcı olacaktır. Müzik hafif, göze batmayan olmalıdır. Ve bundan hoşlanmalısın.

3. Müzikal klasikler

Bilim adamları, klasik müziğin insan sağlığı (hem fiziksel hem de zihinsel) üzerinde faydalı bir etkisi olduğuna inanıyor. Meditasyon için, bu kadar.

4. Doğanın sesleri

Rüzgar ve yağmurun gürültüsü, yeşilliklerin hışırtısı, suların sıçraması, uzaktan kuşların cıvıltıları ve sadece şehrin dışında duyulabilen çok daha fazlası… Doğal sesler huzur ve sükunet verir, beden ve zihni uyumlu hale getirir ve kendinizi bir dünya gibi hissetmenizi sağlar. büyük dünyanın önemli bir parçası.

En iyi 5 meditasyon müziği uygulaması

1. Üst boşluk

Headspace, güzel müziğe ek olarak meditasyon programları ve stres yönetimi ipuçları sunar. Budist bir keşiş olan Andy Paddicomb, uygulamanın oluşturulmasına katkıda bulundu.

2. İçgörü Zamanlayıcısı

Insight Timer, 800'den fazla meditasyon parçası içerir. Aynı zamanda dünyanın her yerinden benzer düşünen insanlarla sohbet edebileceğiniz bir sosyal ağdır.

3. Mutlu

Happify sizi mutlu etmek için tasarlanmış bir uygulamadır. 30'dan fazla parça, ruh hali takibi ve daha fazlası. Pozitif psikoloji alanındaki uzmanların katkılarıyla geliştirilmiştir.

4. Sakin ol

Sakin uygulaması, geniş bir müzik ve doğa sesi yelpazesine sahiptir. Hizmet ayrıca çeşitli meditasyon seçenekleri sunar.

Sakin: Uyku ve Meditasyon Calm.com

Sakin ol - Meditasyon yap, Uyu, Rahatla Calm.com, Inc.

5. Atmosfer

Bu uygulama meditasyon ve rahatlama için bir müzik koleksiyonudur. Burada ormanın, sualtı dünyasının, yağmurun ve hatta şehir seslerinin seslerini bulacaksınız.

Uygulama bulunamadı

Atmosfer Rahatlatıcı Sesler - Yağmur ve Uyku Sesleri Peak Pocket Studios