10 günde daha güzel olmanıza yardımcı olacak 20 ipucu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kendinizi hızlı bir şekilde toparlamak için bu ipuçlarını kullanın. Basit adımlar ve sonuç hemen fark edilir.

İyi görünmek için doğru beslenmeli ve daha fazla su içmeli, sigarayı bırakmalı ve iyi şeyler düşünmelisiniz. Bu, 10 günde tamamlanamayacak maksimum programdır. Ancak listeden bir şey bile çekiciliğe ve iyiliğe puan katacaktır. Açıklamak için zaman yok, devam et.

1 -

Dişçiye git ve tüm dişlerini tamir ettir. Tedavi edilecek bir şey yoksa profesyonel bir temizlik yapın.

2 -

Dişlerinizi sadece sabah ve akşam değil, her atıştırmadan sonra daha sık fırçalayın. 10 günlük iyi bir fırçalamada plak varsa bir kısmını çıkaracaksınız, bu da nefesinizin daha keyifli olacağı anlamına gelir.

3 -

Alkollü hiçbir şey içmeyin. Partinin sonuçlarından dün bile olsa kurtulmak için on gün yeterlidir. Göz altındaki şişlikler ve koyu halkalar kaybolacaktır.

4 -

Tuzdan vazgeç. Yeni başlayanlar için en azından tuzlu atıştırmalıklar almayı bırakın. Tuz vücutta suyu tutar, bu nedenle göz altı şişkinlikleri ve torbalar oluşur.

5 -

Her gün işten dönün, böylece en az 40 dakika tempolu yürüyün. Koşarsanız, koşu bandındaki spor salonunda değil, havada koşun. Yürüyüş ve taze esinti cildi iyileştirecek, hafif bir bronzluk küçük kusurları gizlemeye yardımcı olacaktır.

6 -

Özellikle problemli bir cildiniz varsa, havlu yerine tek kullanımlık kağıt havlu kullanmaya başlayın. Sadece 10 gün içinde iyileştirmeleri fark edeceksiniz.

7 -

7-8 saat uyu. Uyuyamıyorsan uzan, akıllı telefonuna bakma ve okuma. Planlar yapın, hayal kurun, koyunları sayın. Meditasyon yapmayı bile deneyebilir, kendinizi germeyin ve kendinize uygun bir şekilde dinlenin. Ama 20 dakika içinde uykuya dalamadıysanız, daha iyi olur Uyku kesicileriniz nelerdir? kalk ve rahatlatıcı bir aktivite yap.

8 -

Egzersiz yapmaya başlayın. Tembellik olduğu belli ama kendinize 10 günlük bir hedef belirlemeye çalışın. Farkı hissedin - devam edip etmemeye kendiniz karar verin. Şarj etmek için çok az şeye ihtiyacınız var, her gün en az bir bar yapın.

9 -

Daha sık yemeye başlayın. Porsiyonlarınızı ikiye bölün ve günde üç ila dört kez değil, altı ila yedi kez yiyin. Günlük yiyecek miktarı aynı kalacak, ancak 10 gün sonra porsiyonların azaltılabileceğini fark edeceksiniz, çünkü daha az yiyeceğe ihtiyacınız var.

10 -

Kuaföre sırayla gidin ve alışılmadık bir saç kesimi yapın.

11 -

Tüm ayakkabıları mükemmel durumda tutmak için onarın, temizleyin ve bakım yapın.

12 -

Tüm köşelerdeki tozu temizlemek için genel bir temizlik yapın. Daha rahat nefes alacak ve daha rahat uyuyacaksınız.

13 -

Kan damarlarını ve cildi canlandırmak için sabahları serin bir duş alın.

14 -

Her gün uzun süredir görüşmediğiniz arkadaşlarınızdan birini arayın. Olumlu duygular daha sık gülümsemenize yardımcı olacaktır.

15 -

Sırtınız dik olarak yürümeye başlayın. Bütün gün devam edemiyorsanız, özel bir korse veya alet satın alın.

16 -

Gardırobunuzu sallayın ve bu 10 gün boyunca gecikmeden sadece en iyilerini giyin. Ve uzun süredir giymediğiniz şeyi bir hayır kurumuna götürün. İyi işlerin giysilerden daha az süslenmediğini söylüyorlar.

17 -

Bir doz kahkaha ve endorfin için her gece keyifli bir komedi izleyin. Bu, daha sık gülümsemenize ve daha enerjik hissetmenize yardımcı olacaktır.

18 -

İmkanınız varsa hamama gidin.

19 -

Sırtınızın ve tüm vücut kaslarınızın çalışmasına ve daha iyi görünmesine yardımcı olmak için rahatlatıcı değil, terapötik 10 günlük bir masaj kursu alın.

20 -

Bu 10 gün boyunca TV izlemeyin, sadece komediler için bir istisna yapın.