Sallanan sandalye sendromu: Hazırlığı nasıl durdurup harekete geçmeye başlamalı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kitaplar ve kurslar bazen zararlıdır ve bizi durmadan zaman ayırmaya zorlar.

Bunu neredeyse kesinlikle yaşadınız: Bir fikir sizi harekete geçirdi ve hemen bir şeyler yapmaya başlamak için sabırsızlanıyorsunuz. Ancak ilk adımları atmadan önce, elbette hazırlamanız gerekir - bir düzine kitap okuyun, diğer insanların deneyimlerini inceleyin, bir plan yapın ve belirli becerileri geliştirin.

Ve motivasyonel literatür satın almaya başlarsınız, web seminerlerini dinlersiniz, plan yaparsınız. Ama aynı zamanda, hedefe bir santim daha yaklaşmıyorsunuz. Bunun neden olduğunu ve bu konuda ne yapacağımızı anlayalım.

Sallanan sandalye sendromu nedir ve nereden gelir?

Böyle bir durum için, bir şey yapıyor gibi göründüğünüzde, ancak aynı zamanda hiçbir yere hareket etmediğinizde, resmi olmayan ama oldukça ironik bir isim var - "sallanan sandalye sendromu" Tabii ki, bu tıbbi bir teşhis değil ve psikolojik değil. Terim. Bu kavram bazen bloglarda Sallanan Sandalye Sendromu'na girer ve olup bitenleri çok doğru bir şekilde karakterize eder.

Kitaplar, podcast'ler, web seminerleri ve ipuçlarıyla dolu, ilk bakışta adımlar atıyor gibi görünüyorsunuz, ancak gerçekte sallanan bir sandalyede oturuyormuş gibi ileri geri sallanıyorsunuz. Bazen bu duruma “aşırı antrenman” da denir. Bütün bunlar neden senin başına geliyor? Birkaç sebep var.

1. Korkular tarafından eziyet ediliyorsunuz

Kelimenin tam anlamıyla felç eden ve sadece istediğinizi elde etmeyi değil, hatta harekete geçmeye başlayan birçok farklı korku. Bilinmeyenden korkma, başarısızlık korkusu, eleştiri korkusu, başarı korkusu (evet, böyle bir şey var - sonuçta, bir şeyde başarılı olursanız, hayatınız geri dönülmez şekilde değişebilir).

Mekanizma şöyle bir şey. Örneğin, kendi işinizi kurmaktan korkuyorsunuz.

Para kaybetmekten, istikrarsızlıktan, sevdiklerinizin kınanmasından, baş edemeyeceğinizden korkuyorsunuz.

Ancak bunu kabul etmek zor: sonuçta, zaten bir hedef belirlediniz, kendinize söz verdiniz ve belki de bir mağaza açtığınızı halka duyurdunuz. Böyle bir durumda hareketsiz oturmak, korkmak ve hiçbir şey yapmamak zaten utanmaktır ve kafanızla havuza koşmak çok korkutucudur.

Bu nedenle, yoğun aktivite yanılsaması gibi bir şey yaratırsınız - kurslara gidin, girişimciler için makaleler okuyun, planlar yapın ve mümkün olan her şekilde hazırlanın. Ve bunu yıllarca olmasa da aylarca yaparsınız. Sonuç olarak, asla herhangi bir mağaza açmıyorsunuz.

2. İdeal için çabalıyorsunuz

Ve daha azını kabul etmeyin. Modern dünyada mükemmeliyetçilik neredeyse bir hastalıktır. Üniversite Öğrencileri Arasında Yükselişte Mükemmeliyetçilikten her yıl daha fazla insanın muzdarip olduğu ve hayattan zevk almamızı engelleyen, aynı zamanda kaygı ve depresyona yol açan bir hastalık. Mükemmeliyetçiliğin birkaç çeşidi vardır, ancak ortak paydaları aynıdır: "Bunu kusursuz yapmaktansa hiç yapmamak daha iyidir."

Bu ilkenin rehberliğinde, bir kişi korkutucu şeyleri erteler, umutsuzca ertelemeye başlar ve sonuç olarak felç yaşar. Bu, mükemmeliyetçiliğin bizi içine sürüklediği kısır döngünün bir parçasıdır.

Aynı durum, YouTube'da video izlemekten ve odanın içinde endişeyle dolaşmaktan bıktığınızda, işinize başlayamadığınızda.

Sallanan sandalye sendromu durumunda, az ya da çok üretken bir şekilde erteleriz (bu, nasıl baktığınıza bağlı olsa da). Bir şeyler öğrenir, planlar yapar, düşünür, insanlarla iletişim kurar ve faydalı bilgiler edinmeye çalışırız. Ancak insanların Çince'yi nasıl öğrendikleriyle ilgili hikayeler okumak, bir dil öğrenmekle aynı şey değildir. Aslında, bizi asıl şeyden uzaklaştıran hala erteleme.

3. Etrafta çok fazla bilgi var

Mevcut bilgi ve yardım elbette iyidir. Kütüphaneleri araştırmaya, bilgileri parça parça toplamaya, uzmanlar aramaya, tüm şehri dolaşıp pahalı çalışmalara gitmeye gerek yok. Ancak bu erişilebilirliğin karanlık bir tarafı var.

O kadar çok kitap, kurs, danışma ve hizmet var ki, herkesin başını döndürebilir. Bu bolluk içinde gezinmek çok zordur: Gerçeği yalanlardan ve yararlı bilgileri boştan boşa dökmekten nasıl ayırt edeceğimiz açık değildir.

Ayrıca, çok fazla seçenek de her zaman iyi değildir.

Çok fazla seçenek varsa, bir sersemliğe düşmek kolaydır. Kararlı adımlar atmak yerine, en uygun olanı bulmak için kitaplar, makaleler ve web seminerleri arasında durmadan dolaşıyorum.

Bu arada, zengin bir seçim tehlikesi bilim adamları tarafından doğrulandı. Öyleyse, deneyleri sırasında Seçim Motivasyon Düşürücü Olduğunda: Kişi İyi Bir Şeyi Çok Fazla Arzulayabilir mi? stantta sadece altı farklı kavanoz olsaydı, insanlar reçel almaya daha istekliydiler. Ve 20'den fazla lezzet varsa satın almayı reddettiler. Pazarlayıcılar ve büyük mağazaların sahipleri bunu biliyor - ve bolluğun bizi şaşırtmaması için bazı malları kasıtlı olarak raflardan kaldırıyorlar.

Sallanan sandalyeden nasıl çıkılır ve başlanır

1. Seçimlerinizi sınırlayın

Bu, hızlı bir şekilde karar vermek ve harekete geçmeye başlamak ve hazırlanmak için gereklidir. İlk başta en fazla beş kitap okuyacağınızı ve ikiden fazla eğitim kursu almayacağınızı kendinizle aynı fikirde olun.

Örneğin, kendinize sadece yabancı yazarların eserlerini veya sadece geçen yıl çıkanları okuyacağınızı şart koşabilirsiniz.

Bir zaman sınırı belirlemeye çalışın: doğru literatürü veya kursu seçmek için bir günden fazla harcamayın. Kısacası, gereksiz şeyleri bırakmaya çalışın ve kendinizi mümkün olduğunca çabuk karar vermeye zorlayın.

2. "Ne kadar hızlı o kadar iyi" kuralına uyun

Bu, mükemmeliyetçilikle başa çıkmanıza yardımcı olacak bir tekniktir. Bu aşamada kalitenin değil, hızın sizin için önemli olduğunu kabul edin. Son teslim tarihlerini olabildiğince kısa belirleyin ve hemen işe başlayın.

Örneğin, kendinize haftanın sonunda 30 yeni kelime ve yeni bir yabancı dilin 15 temel satırı öğrenmiş olacağınıza söz verin. Ya da üç günde üç bin kelime yazacağınızı.

Büyük bir hedefi birçok küçük adıma bölebilir ve her birini koşabilirsiniz.

Bir zamanlayıcı kullanmayı veya bir yaratıcı veya spor maratonu koşmayı deneyin. Kısacası, akışa girmenize yardımcı olacak ve özeleştiri ile dikkatinizin dağılmamasına yardımcı olacak yöntemleri kullanın. Evet, sonuç mükemmel olmayacak. Ancak bitmiş işte ayarlamalar yapmak, sıfırdan başlamaktan daha kolaydır.

3. Bir hazırlık ve uygulama dengesi kurun

Bu tekniği deneyin. İki sütunlu bir tablo çizin. İlkinde, ikinci - gerçek adımlarda yeni bir girişime hazırlanmayı amaçlayan davaları getireceksiniz. Görevlerin oranı 2: 1'den fazla olmamalıdır. Yani, iki hazırlık eylemi için en az bir gerçek adıma sahip olmaya çalışın.

Bir iş örneğinde, bunun gibi görünebilir. Sütun 1: Kişisel marka hakkında yeni bir kitap okuyun, nasıl mağaza açılacağına ilişkin bir web semineri izleyin. İkinci sütun: kiralık bir mülk arayın. Yabancı dilleri alırsak, hazırlık sütununda, örneğin bir ders kitabı seçmek ve popüler bir öğretmen tarafından yönetilen bir blog okumak olacaktır. Ve eylem sütununda “basit bir diyalog öğren”, “10'a kadar saymayı öğren” gibi görevler olacak.

Böylece sadece bir teorisyen değil, aynı zamanda bir uygulayıcı olacaksınız.