Bir sonraki uçuşunuzu daha konforlu hale getirmek için basit ipuçları

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sık sık uçakla uçuyor ve her yolculuktan sonra kendinizi yorgun mu hissediyorsunuz? Bir sonraki uçuşunuzu daha az stresli ve daha konforlu hale getirmeniz için 10 pratik ipucunu bir araya getirdik.

Bir uçuşun en iyi kısmının sonu olduğunu iddia etmek zor. Çocukların gıcırtısı, bacak boşluğu eksikliği, türbülans - tüm bunlar, daha önce düşünüldüğü gibi, uçuşu bir tür lüksten çok sıkıntı gibi yapar.

Bu yazıda, bir sonraki uçak yolculuğunuzu daha konforlu hale getirmenize yardımcı olacak 10 ipucu derledik.

1. Kendinizi hareket ettirin

Son araştırmalar, üç ayda sadece beş uçuşun, aynı dönemde iki veya üç uçuşa kıyasla kan damarlarında kan pıhtılaşması olasılığını üç kata kadar artırdığını gösterdiğini biliyor muydunuz? Ya da yaklaşık 12 saat havada kalan insanların kan pıhtısı oluşturma olasılıkları, sadece 4 saat uçuşta olanlara göre 70 kat daha fazla mı?

"Durgun hipoksi" adı verilen hoş olmayan bir şey daha var. Bu, hareketsiz bir durumda uzun süre kalmanın neden olduğu bir oksijen eksikliğinden başka bir şey değildir. Kan alt ekstremitelerde birikir ve vücudun üst kısmına ulaşmaz.

Hoş olmayan sonuçları önlemek için, mümkün olduğunca ayağa kalkmanız ve koridorda hareket etmeniz önerilir. Ama ya türbülans veya başka faktörler araya girerse? Bu durumda ayak parmaklarınızı oynatın ve çoraplarınızı gerin. Bu, bir dereceye kadar kanın dağılmasına yardımcı olacaktır.

2. Soğuk algınlığına ve virüslere karşı dikkatli olun

Uçaktaki hava saatte yaklaşık 20 kez yenilenir (Moskova metrosunda saatte sadece dört kez). Ancak, hasta bir kişinin yakınındaysanız veya donarsanız, uçakta düşük sıcaklıklara tolerans göstermediğiniz için temiz hava bile virüsten %100 tasarruf sağlamaz.

Uçuşta yanınıza, gerekirse sarabileceğiniz bir tür büyük eşarp veya pelerin almak için tembel olmayın. Son çare olarak, bu şeyler yuvarlanabilir ve bir yastık olarak kullanılabilir.

Ve bir tavsiye daha: İstenmeyen bir enfeksiyona yakalanma riskini azaltmak için daima bir antiseptik bulundurun.

3. Kafein içmeyin

Kahve ve diğer kafeinli içeceklerden kaçının. Bu, özellikle gece uçuşunuz varsa veya zaman dilimlerini geçiyorsanız önemlidir.

Kafeinin etkileri, alımdan sonra 2 ila 6 saat sürer. Kafein, bir kişiyi sinirli ve gergin yapan uykuya müdahale eder. Ve bu tam olarak uçuşta ihtiyacınız olan şey değil.

4. Türbülansa daha az maruz kalan yerleri seçin

Tüm uçak koltukları türbülansa eşit derecede eğilimli değildir. Uzmanlar, kanatların üzerinde veya uçağın ağırlık merkezine yakın konumların türbülansın etkilerini önemli ölçüde azaltabileceğine ve kuyrukta çok daha fazla hissedileceğine inanıyor.

Site, uçuşunuzda en iyi koltukların nerede olduğunu belirlemenize yardımcı olacaktır.

5. Bacak mesafesi olan bir koltuk ayırtmaya çalışın

bir uçuş arama servisi olan bir araştırma yürüttü ve bu sırada uçuş sırasında yeterli bacak mesafesine sahip olmanın uçuş memnuniyetini etkileyen ana faktörlerden biri olduğu ortaya çıktı (katılımcıların %60'ı bunu söyledi). Bir uçaktaki koltuklar arasındaki ortalama mesafe 780-810 mm'dir.

Daha önce bahsedilen SeatGuru web sitesinde, seçilen koltuğun konfor seviyesini yansıtan özel bir Guru Faktörü göstergesi bulunmaktadır. Bu verilerden yola çıkarak hangi uçuşun size bütçenize göre en konforlu koşulları sunabileceğini belirleyebilirsiniz. Çok kullanışlı bir şey.

6. Bol su için

Dünya Sağlık Örgütü, bir kişi için gerekli su miktarının günde 1 kg vücut ağırlığı başına 30 ml olduğunu hesaplamıştır. Ancak uçağın düşük nem ve kuru havaya sahip olduğu ve bunun da kuru cilt ve mukoza zarlarına, öksürüğe ve gözlerde rahatsızlığa neden olduğu gerçeğini de dikkate almaya değer. Bu nedenle, gemide daha fazla içmeniz gerekir. Kahve, çay ve diğer içecekler idrar söktürücüdür ve dehidrasyonu kötüleştirebilir.

7. Pencerenin yanında bir yer seçin

Daha önce bahsedilen Skyscanner anketinde, tüm katılımcıların dörtte biri, uçak penceresinden görünümün genel uçuş deneyimini etkileyen başka bir faktör olduğunu söyledi.

8. İyi bir uyku için ihtiyacınız olan her şeyi stoklayın

İyi gürültü önleyici kulaklıklar, kabindeki çocukların çığlıklarını bastırabilir, ancak parlak ışıklardan saklanmanıza yardımcı olmaz. Bu nedenle yanınıza uyku maskesi almakta tembel olmayın. Bandajın gözlere sıkıca yapışmasını önleyen özel pedlere sahip bir maske seçin. Bu, bandajın göz kapaklarına baskı yapmaması ve REM uykusu sırasında gözlerin serbestçe hareket edebilmesi içindir. Bu daha iyi dinlenmenizi sağlayacaktır.

9. Saat dilimi değişiklikleri için önceden hazırlanın

Değişen zaman dilimleri, olağan günlük ritmin bozulmasına yol açar. Bu durumda önerilecek en iyi şey, kendinizi önceden hazırlamaktır. Örneğin, seyahat etmeyi planladığınız saat diliminde olduğunuzu hayal edin. Gideceğiniz yerin saat dilimine göre yiyin, için, uyuyun.

10. Açlıktan kaçının

Hafifçe söylemek gerekirse, uçaktaki yiyeceklerin arzulananı bıraktığını söylersem, bunun size haber olmayacağını düşünüyorum. Ne yazık ki yanımıza hafif bir şeyler atıştırdığımız sürece bu konuda yapabileceğimiz pek bir şey yok.

Peki ya uzun bir yolculuktan sonra ya da bir sonraki uçuşunuzu değiştirdikten sonraysanız? Karın hırlıyor ve o kadar çok yemek istiyorsun ki artık dayanacak gücün yok mu?

Bu dava için iyi bir tavsiye var. Yiyecekleri gemiye daha hızlı almak için et yemeklerinden kaçının. Örneğin, bir vejetaryen menü veya özel bir yemek sipariş edin. Genellikle bu tür yiyecekler önce getirilir ve ayrıca ekstra paraya mal olmaz.