Sarhoş olmadan nasıl içilir: 12 basit ipucu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Herkes dışarıdayken ayakta kalmak için fizyolojik ve psikolojik yaşam tüyolarını kullanın.

içmeden önce yapılması gerekenler

1. Rahatlayın

Egzersiz veya diğer fiziksel aktivitelerden sonra içmeyin: bu durumda alkol, Egzersizden Sonra Alkol İçmek Gerçekten Ne Kadar Kötüdür Kas iyileşmesini yavaşlatacak ve kardiyovasküler ve sinir sistemleri üzerinde aşırı stres yaratacaktır. Vücut için alkol bir zehirdir. Tehlikeli içeceklerle kendinizi şımartmaya karar verdiyseniz, bunu enerji doluyken yapın.

2. İyi bir yemek yiyin

Senin görevin, aç karnına Alkol Zehirlenmesi içmek değil. Midedeki yiyecekler, alkolün kan dolaşımına emilimini yavaşlatır, bu da zehirlenmenin kademeli olacağı anlamına gelir. Protein (örneğin, tavuk yumurtası, Yunan yoğurdu) gıdalar, muz, yulaf ezmesi, yağlı balık, Akşamdan kalma tedavileri makarna veya pirinç üzerine Alkol İçmeden Önce Yenilmesi Gereken En İyi 15 Gıda üzerinde vurgu yapılmalıdır.

Ancak bu hilenin de bir dezavantajı olduğunu unutmayın: Midedeki gıda koruyucu tabaka kaybolur kaybolmaz, daha önce içilen kişi anında ve beklenmedik bir şekilde kafasına çarpacaktır.

3. Birkaç aktif kömür tableti alın

Midede kalır ve emer ve ardından alkolün bir kısmını vücuttan uzaklaştırarak kan dolaşımına girmesini engeller. En azından teoride böyle görünüyor. Ve deneyde alkol aktif kömürü emer mi? köpeklerle: Bir içecekle birlikte aktif kömür verilen köpeklerde, kandaki alkol konsantrasyonu, yalnızca alkol alan hayvanlara göre önemli ölçüde daha düşüktü.

İnsanlarda aktif karbonun bu adsorbe edici etkisi bilimsel olarak doğrulanmamıştır Oral etanol absorpsiyonunda aktif kömür: insanlarda etkisizdir. Ancak, Beklediğimi Öğrendim - Trendy Aktif Kömür Çözümlerini Test Etme, bu tabletleri kendileri için test eden meraklılara, aracın hala yardımcı olduğu görülüyor.

İçtiğinizde ne yapmalısınız?

1. Yemek yemeyi unutmayın

Siz içerken, yemek hala alkolün vücut tarafından emilimini yavaşlatır. Mide ve karaciğer üzerindeki yükü arttırmamak için fazla yemeyin.

2. Tuzlu atıştırmalıklardan kaçının

Cipsler, füme etler, tuzlu kuruyemişler sizi susatır Güvenli içme için en iyi 7 ipucu ve bilmeden alkolle söndürürsünüz. Bu, aşırıya kaçma olasılığınız daha yüksek olduğu anlamına gelir.

3. Farklı alkol türlerini karıştırmayın

Akşam boyunca içeceğiniz tanıdık bir içecek seçmek en uygunudur. Ve mesele, farklı alkol türlerini karıştırmanın sarhoşluğu hızlandırması değil - bu bir efsane. Sadece başladığınız içecekler tempoyu belirliyor.

Geleneksel olarak, insanlar "zayıf" alkolle başlar. Daha sonra daha güçlü bir içeceğe geçerek aynı tüketim oranını korurlar. Bu, tüm sonuçları ile ciddi zehirlenmeye yol açar.

4. Enerji içecekleri ile alkol içmeyin

Kafein ve diğer tonik maddeler Avrupa'da Enerji içeceği tüketimine sahiptir: risklerin, olumsuz sağlık etkilerinin ve sinir sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye yanıt vermek için politika seçeneklerinin gözden geçirilmesi. Alkol iç karartıcıdır. Birlikte ele alındığında, böyle bir kokteyl gerçek zehirlenme derecesini geçici olarak maskeler, bu nedenle kişi gereğinden fazla içer. Ancak bir noktada, kandaki alkol konsantrasyonu o kadar yüksek olur ki, güç mühendisleri artık bunu gizleyemez.

5. Su iç

Alkol, çeşitli nedenlerle sıvı kaybına yol açar. İlk olarak, diğer şeylerin yanı sıra idrarla vücuttan nemin atılmasını sınırlayan bir hormon olan vazopressin üretimini, akşamdan kalmalığınızı iyileştirmek için 7 adımı engeller. Bu, sarhoş olduğunuzda normalden çok daha sık tuvalete koşacağınız anlamına gelir. İkincisi, zehirlenmeye ishal, terleme, kusma eşlik edebilir ve bu da dehidrasyona yol açar. Ve sırayla, zehirlenme belirtilerini şiddetlendirir.

Doktorlar Alkol Zehirlenmesini Önlemeyi Öneriyor | Cleveland Clinic Her alkollü kokteylden sonra su için.

6. Acele etmeyin

Eğer bir erkekseniz ve 2 saat içinde beş porsiyondan fazla alkol içerseniz, neredeyse kaçınılmaz olarak Alkol Zehirlenmesi yaşarsınız. Tamamen kontrol edilemez bir durumda hızlı bir varış da dahil olmak üzere eşlik eden tüm özel efektlerle. Kadınların zehirlenmesi için daha az şeye ihtiyacı var - birkaç saat içinde dört porsiyon.

Aynı zamanda, porsiyon kavramı çok net bir şekilde oluşturulmuştur. Amerikan tıp organizasyonu Mayo Clinic'ten uzmanlar Alkol Zehirlenmesini şu şekilde tanımlıyor:

• yaklaşık %5'lik bir güce sahip 355 ml normal bira;
• 237-266 ml malt likörü, yaklaşık %7 ABV;
• yaklaşık %12'lik bir güce sahip 148 ml şarap;
• % 40'lık bir kuvvete sahip 44 ml alkol.

Çabuk sarhoş olmamak için zevki zamana yay. Günde bir porsiyondan fazla içmemek en iyisidir. Maksimum - 65 yaşın altında sağlıklı bir erkekseniz iki. Ancak herhangi bir nedenle kendinizi bu koşullu sağlıklı dozla sınırlayamazsanız, saatte en az bir porsiyon alkol için.

7. Alkolü seyreltin

Bu yöntem, şaraba bayılan, ancak çabucak sarhoş olanlara saygı duymayan eski Yunanlıların günlerinden beri bilinmektedir. Su veya meyve suyu ile seyreltilmiş güçlü alkol, güvenli bir alkol dozunu aşmadan ve ayık bir zihin ve hafızada kalmadan neredeyse tüm akşam içilebilir.

8. Zamanda nasıl duracağınızı bilin

Rusya Federasyonu'nda, Rusya Federasyonu İdari Suçlar Kanunu, kanda izin verilen alkol içeriği olarak kabul edilir. Sarhoş bir durumda bir sürücü tarafından bir araç kullanmak, bir aracın kontrolünü zehirlenme durumunda bir kişiye 0.3 ppm (yani, litre başına 0,3 g'dan fazla alkol) devretmek. Bu, sürücüler için normun üst sınırıdır. Ancak, diğer vatandaşlar da bunu dikkatli bir şekilde almalı: bu sayı, kendinizi zaten kötü kontrol altında tuttuğunuz anlamına gelir.

Dolaylı semptomlara dayanarak kanınızda ne kadar ppm birikmiş olduğunu tahmin edebilirsiniz. Örneğin, Stanford Üniversitesi uzmanları BAC Nedir? farklı zehirlenme dereceleri (ABD'de bunları 100 ml kanda kaç gram etanol içerdiği ile ölçmek gelenekseldir; kolaylık sağlamak için sayıları normal ppm - litre kan başına alkol gramına dönüştürdük).

• 0, 1–0, 3 ppm - ruh hali biraz yükselir.
• 0, 4–0, 6 - bir rahatlama, hafiflik hissi var. Ayrıca reaksiyon hızı, düşünme, hafıza biraz bozulur.
• 0, 7–0, 9 - denge biraz bozulur, konuşma ve görme normalden biraz daha az netleşir, reaksiyon hızı düşer. Ancak, içici hala harika hissettiğinden emin.
• 1–1, 2 - dil karışmaya başlar, konuşma bozulur. Hareketin koordinasyonu bozulur, kişi yargısını kaybeder.
• 1, 3–1, 5 - gözlerde çiftler ve sisler. Motor kontrolünün ağır ihlalleri var: Bir sarhoşun dengeyi koruması zor.
• 1, 6–2, 0 - ruh hali hızla bozuluyor, yabancılara ve kendinize karşı saldırganlık kolayca ortaya çıkıyor. Bulantı görünebilir. Hareketler açıkça garip, bir sarhoşun eline bir şey alması, hatta kapıdan geçmesi bile zor.
• 2'den fazla - bazen kusmanın eşlik ettiği şiddetli zehirlenme. Bilinç karıştı. Bir kişi bağımsız hareket edemez.
• 3, 5'ten fazla - bilinç kaybı mümkündür.
• 4'ten fazla - koma başlangıcı. Solunum durması nedeniyle yüksek ölüm olasılığı vardır.

0.1 ppm'ye benzer şekilde, zehirlenmenin ilk aşamasında içmeyi bırakmaya değer. Lütfen bu noktada midenize giren alkolün tamamının kan dolaşımına karışmadığını, yani yakın gelecekte ppm sayısının artacağını unutmayın.

9. Hayır demeyi öğrenin

En kolay ve aynı zamanda en zor yol kesinlikle fazladan bir miktar alkolden vazgeçmektir. Bir tane daha içmeye ikna edebileceğinizden şüphe duyuyorsanız, basit bir hayat tüyosu kullanın: bir bardağa su veya meyve suyu dökün. Bu size arkadaşlarınızla bardakları tokuşturmaya devam etme ve aynı zamanda kendinize alkol dökmeme fırsatı verecektir.

Bu materyal ilk olarak Aralık 2018'de yayınlandı. Aralık 2020'de metni güncelledik.