Bir çocuğu histerik olmadan nasıl yatırırsınız: Ebeveynler için 7 ipucu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Programınızı takip edin, ritüeller oluşturun ve biraz yaratıcı olun.

Anne baba ısrarcı olmazsa, çocuk uyumamak için bin bir sebep bulacaktır. Ve sonra hayatın uyanan bir kabusa dönüşecek. Aşağıdaki ipuçları, küçük çocuğunuza kendi başına uyumayı, yatmaya hazırlanmayı ve daha hızlı rahatlamayı öğretmeye yardımcı olacaktır.

1. Çocuğunuza kendi kendine uykuya dalmasını öğretin

Erken yaşta başlayın, böylece bebek kendi kendine sakinleşebileceğini çabucak öğrenir. İşte bunun için yapmanız gerekenler.

Bebeğinizi gerçekten yorgun olduğunda yatırın

Yorgunluk belirtileri: çocuk esner, gözlerini ovuşturur, göz temasından kaçınır, oyuncaklara ve kelimelere cevap vermez. Onu yatırmak için en iyi zaman bu. Kırıntıyı "fazla maruz bırakırsanız", fazla çalışacak ve kaprisli olmaya başlayacaktır. Böyle bir durumda, onu uykuya daldırmak zor olacaktır - önce onu sakinleştirmeniz gerekir.

Çocuk akşamları güç ve enerji doluysa, günlük rutinini gözden geçirin. Belki onu geç yatırdınız (20:30'dan sonra) ya da gün içinde iki saatten fazla uyuyor. Çocuklar ayrıca fiziksel aktiviteden yoksun olduklarında dinlenmeyi de reddederler.

Çocuğu beşikte daha sık yalnız bırakın

Her çocuk ebeveyn sıcaklığı ve yakınlığı ister, ancak bu onu her zaman kollarınızda taşımanız için bir neden değildir. Bebeğinize beşikte daha sık yalnız kalmasını öğretin. O kadar da kötü olmadığından emin olmalı.

Çocuğunuza kendi başına sakinleşmesi için bir şans verin

Çocuk onu beşikte bırakır bırakmaz kaprisli olmaya başlarsa, ona yardım etmek için acele etmeyin. Bırakın kendi başına sakinleşsin. Yine de başaramazsa bebeği alın, rahatlayana kadar bekleyin ve geri koyun. Annesinin kollarında değil, yatağında yatacağını anlamalıdır.

Yavaş yavaş uykuya dalma sürecine katılımınızı azaltın. Her seferinde beşikten uzaklaşın, ama önce çocuk sizi görsün ve yakında olduğunuzu bilsin. Kendini güvende hissetmesi onun için çok önemlidir.

2. Ritüeli takip edin

Çocuklar ritüelleri severler: bir istikrar ve güvenlik duygusu getirir, hayatı kolaylaştırır ve gereksiz duygulardan kurtulurlar. Çocuklar kendilerine saygı duyulduğundan emin olmaktan mutluluk duyarlar. Bununla birlikte, yetişkinler her zaman tutarlı değildir: eylemleri yeniden düzenler, atlar veya çok fazla uzatırlar. Bunu yapamazsın! Ritüel ihlal edilirse, çocuk stres yaşar ve anlamını anlamayı bırakır.

Yatma vakti ritüeli rahatlamanıza yardımcı olur. Bir dizi eylemle gelin ve bunu her gün tutarlı bir şekilde takip edin. Genellikle banyo yapmak, diş fırçalamak, herkese iyi geceler dilemek ve bir peri masalı içerir.

İşte yatmaya hazırlanmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

• İlk önce daireyi gece moduna alın. TV'nizin ve hoparlörlerinizin sesini kısın. Tavan lambasını kısın veya kapatın, bunun yerine yerel bir lamba kullanın - bir masa lambası veya aplik.
• Her zaman aynı anda yatmaya hazırlanmaya başlayın. Gösterinin ne gösterildiği ve dünyada neler olduğu önemli değil. 19:00 için ayarladıysanız, 19:00'da başlayın.
• Her eylem için belirli bir süre ayrılmalıdır. Diş fırçalamak - 5 dakika, hikaye okumak - 10-15 dakika. Uzatmayın. Çocuk ne kadar küçükse, eylem o kadar kısa ve kolay olmalıdır.
• Eylemler her zaman sırayla olmalıdır.
• Bazı çocuklar banyodan sonra iyi uyurlar, bazıları ise tam tersine aşırı heyecanlanır. Çocuğunuzun ne tür olduğunu kontrol edin.
• Banyo aktif olmamalıdır. Banyoya yatıştırıcı otlar ekleyebilirsiniz: kediotu, nane, çam iğneleri, lavanta, anaç, limon otu.
• Çocuk itiraz edebilir ve edecektir. Onun liderliğini takip etmeyin.

3. Hikayeyi monoton bir sesle okuyun

Çocuğun daha hızlı uykuya dalmasını sağlamak için, hikayeyi ifade ile değil, transa giriyormuşsunuz gibi monoton bir şekilde okuyun. Cümleleri uzatın, fırının hızını kademeli olarak azaltın. Nefes almak düzgün olmalıdır - nefes verirken kelimeleri telaffuz edin ve nefes almak için duraklayın.

Masal bir rüya hakkındaysa iyi olur. Değilse, hayal gücünüzü gösterin ve orijinal arsa değiştirin: dinlenme ve uykululuk hakkında ifadeler ekleyin, esneme.

4. Solunum ayarlama tekniğini kullanın

Aşırı heyecanlı bir çocukta solunum hızlı ve yüzeyseldir. Sakin olan derin ve yavaştır. Ebeveynin görevi, bebeğin rahatlamasını kolaylaştırmak için nefes almasını yavaşlatmaktır.

Bunu yapmak için çocuğu yatırın, elinizi vücuduna koyun ve nefesini sizinkiyle senkronize edin. Bebeğinizle aynı ritimde nefes alın, yavaş yavaş yavaşlayın ve derinleşip derinleşin. Daha sakin nefes almaya başladığınızı fark ederek, sizden sonra tekrarlamaya, rahatlayıp uykuya dalmaya başlayacaktır.

5. Rahat bir uyku ortamı yaratın

Oda sıcak veya soğuk, çok hafif veya gürültülü olmamalıdır. Soğuksa daha iyi. Yastık ve yatak takımı yumuşak ve dokunuşa hoş olmalıdır. Sivrisinek veya diğer böcekler olmamalıdır. Çocuk karanlıktan korkuyorsa, bir gece lambası veya çelenk bırakabilir veya ona ısıtma yastığı olan yumuşak bir oyuncak satın alabilirsiniz - annenin sıcaklığına benzeyecektir.

6. Olumlu bir çağrışımsal bağlantı kurun

Yaratıcı olun ve çocuğunuzun uyuduğu yerle olumlu ilişkiler kurmaya çalışın. Yatağı süsleyin, güzel yatak takımları seçin, bebeğin uykuya dalmasına yardımcı olacak bir oyuncak. Yakın zamanda bir kabus gördüyse ve yalnız uyumaktan korkuyorsa, bir rüya yakalayıcı yapın veya kötü rüyaları korkutup kaçıran bir ritüel bulun. Çocuğa gülmeyin ve hiçbir koşulda ona korkak demeyin.

7. Gadget'ları kapatın

Herkes ekranların yaydığı mavi ışığı ve sirkadiyen ritimlerin ihlalini bilir. Çocukların sinir sistemi bu uyaranlara en duyarlı olanıdır. Sessiz oyunlar için bile akıllı telefon ve tablet kullanmayın. Çocuğun onlarla sadece gün boyunca etkileşime girmesine izin verin.

İyi planlanmış bir program ve ideal koşullarla çocuk kendi kendine kolayca uykuya dalar. Ancak, itaatkar çocukların bile kaprisli olduğu ve yatmayı reddettiği zamanlar vardır. Nedenler farklı ve beklenmedik olabilir. Neyin yanlış olduğunu anlamak için gözlemci olun veya doğrudan çocuğa sorun.