Duygusal aldatma nedir ve neden tehlikelidir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hayır, bu sadece arkadaşlık değil.

Her şey oldukça masumca başlar ve sıradan bir arkadaşlık gibi görünür. Bir kişiyle iletişim kurar, mesajlaşır, birlikte yürüyüşe veya snowboard yapar, sorunları ve deneyimleri paylaşırsınız. Sonra birden, akşamı kendi kocanızla veya karınızla film izlemektense "sadece bir arkadaşınızla" mesajlaşarak geçirmeyi tercih edeceğinizi fark ediyorsunuz. Ve aniden beklenmedik bir şekilde güçlenen bu bağlantı, normal bir partnerle olan ilişkinizi yok eder.

Duygusal ihanet olarak sayılan şeyler

Duygusal aldatma, bir kişinin evli veya ciddi bir ilişki içinde olduğu, ancak bir başkasına eşinden daha fazla zaman, enerji ve duygu verdiği zamandır. Bu "arkadaş" ile en içteki düşüncelerini paylaşır, destek, sıcaklık ve duygusal okşama için ona dönmeyi tercih eder. Başka bir deyişle, duyguyu yanda arıyor.

Erkeklerin %45'i ve kadınların %35'i eşlerine duygusal olarak sadakatsiz olduklarını itiraf etti. Onlardan biri olup olmadığınızı nasıl anlarsınız? Psikologlar ve evlilik uzmanları aşağıdaki özellikleri tanımlar:

• Eşinizden/partnerinizden uzaklaşıyorsunuz. Onunla günlük ev meseleleri dışında bir şey hakkında konuşmanız zor.
• Sürekli arkadaşını düşünüyorsun, onunla tanışmak için sabırsızlanıyorsun.
• Partnerinizle hem duygusal hem de cinsel olarak yakınlaşmakla ilgilenmiyorsunuz.
• Eskisinden daha az birlikte vakit geçiriyorsunuz.
• Düşüncelerinizi, duygularınızı ve deneyimlerinizi partnerinizle değil bir arkadaşınızla paylaşırsınız.
• Arkadaşınıza hediye vermek ya da onu başka bir şekilde memnun etmek için bahane arıyorsunuz.
• Arkadaşınızın sizi partnerinizden daha iyi anladığını hissediyorsunuz.
• Bir arkadaşınızla kocanız veya karınızdan daha fazla zaman geçirme olasılığınız daha yüksektir.
• Arkadaşlığınızı sır olarak saklıyorsunuz, ne konuştuğunuzu diğer yarısına söylemiyorsunuz, bir toplantıya gittiğinizi gizliyorsunuz ve bu ilişkiden hiç bahsetmemeyi tercih ediyorsunuz.
• Arkadaşınıza ilgi duyuyorsunuz.
• Bir arkadaşınızla olan ilişkiniz konusunda partnerinizle sık sık tartışırsınız.

İşte eşinizin veya eşinizin duygusal olarak neyi değiştirdiğini gösteren alarm zilleri:

• Senden uzak durur, mesafeli davranır, sık sık seni eleştirir.
• Gizli hale geldi, telefonu gizledi veya üzerine bir şifre koydu ve odaya aniden girerseniz dizüstü bilgisayarın kapağını çarpıyor.
• Beklenmedik ilgi alanları ve hobiler geliştirdi.
• Bir projede bir arkadaşı veya kız arkadaşıyla çalıştığını ve genellikle fazladan zamana ihtiyaçları olduğunu söylüyor.
• Sürekli erkek arkadaşı veya kız arkadaşı hakkında konuşuyor.
• Genellikle kıskanmazsınız, ama şimdi bir şeylerin yanlış olduğu hissine kapılıyorsunuz.
• Bir durumu tartışmaya çalıştığınızda, karı koca düşmanca davranıyor, size saldırıyor veya sizi deli gibi göstermeye çalışıyor.

Platonik dostluk ile duygusal ihanet arasında birkaç temel fark vardır. Aldatma, “arkadaş” eş veya partnerden daha yakın olduğunda başlar. Hile yapanların yarılarından sırları olduğunda. Ve "arkadaşlar" arasında cinsel bir çekim olduğunda - bilinçli ya da değil.

Duygusal aldatma neden tehlikelidir?

Birçok insan yanlış bir şey olmadığını düşünüyor: bu seks değil, bu da ihanet olarak görülmediği anlamına geliyor. Ama durum hiç de öyle değil.

1. Duygusal yakınlık sadece bir başlangıçtır

Psikologlar ve evlilik danışmanları, böyle bir duygusal bağın, seks olmasa da bir tür ihanet olduğunu söylüyorlar. Çünkü bu “sadece arkadaşlık” zamanla kolayca yatağa düşebilir. Bu kadar yakınlaşırlarsa, iki insan arasında neredeyse kesinlikle cinsel bir çekim vardır.

2. Duygusal aldatma acı verir ve ayrılığa yol açar

Bu tür hileciler genellikle kendilerini suçlu hissetmezler, ancak eşleri veya partnerleri çok farklı düşünür. Başka biriyle yakın bir duygusal bağ, yan tarafta seks yapmaktan daha az acı verici değildir. Doğru, bu konudaki tutum cinsiyete bağlıdır.

Araştırmacılar bir anket yaptı ve kadınların bir partnerin duygusal ihanetinden daha çok korktuklarını ve erkeklerin cinsel olanlardan daha çok korktuğunu buldu. Her durumda, ikisi de aldatılmış ve ihanete uğramış hissediyor - çünkü yakın insanlar hayatlarının önemli bir bölümünü onlardan saklıyor ve yalan söylemek ve saklanmak güveni yok ediyor ve ilişkilere zarar veriyor. Sonuç olarak, dava kopma ile sonuçlanabilir.

3. Duygusal aldatma tüm katılımcıları incitir

Bu tuhaf aşk üçgeninin içine çekilen bir arkadaşın da duyguları vardır. Dolandırıcı, aslında, bir gün birlikte olacaklarını umuyor ve aktif olarak besliyor - sıcak mesajlar, ortak toplantılar ve yürüyüşler, anlamlı bakışlar ve olduğu gibi rastgele dokunuşlarla.

Ama aynı zamanda, bu ilişkileri geliştirmeyecek gibi görünüyor, olup biteni roman olarak adlandırmıyor ve aileden ayrılmayı düşünmüyor. Yani “sadece arkadaşını” tuhaf, gülünç ve neredeyse aşağılayıcı bir konuma sokar. Ve acıyor.

Ve son olarak, tüm bu durum, aldatan kişinin kendisine acı çekmesine neden olur. Duygularını bastırmak zorunda kalır, yalan söyler, kaçar, kendisine yakın iki kişi arasında kalır.

Ya değiştirirsen

Nedenlerini anlayın

Belki de bakım, destek ve dikkat eksikliğiniz var. Belki eşiniz ya da partneriniz sizinle yeterince vakit geçirmiyor, sizi biraz beğeniyor, sık sık eleştiriyor. Veya sizin için önemli olan ilgi alanlarını paylaşmıyor.

Belki de güçlü duygulara, maceraya ve sarsılmaya ihtiyacınız var. Ayrıca, kabul etmeyi reddetmenize rağmen, aranızda artık sevgi ve sıcaklık olmadığı ve ilişkinin sona erdiği de oluyor. Ne olursa olsun, duyguları neden ailenin dışında aramaya başladığınızı anlamaya çalışın.

Aldatmanın ilişkinizi mahvettiğini anlayın

Tüm enerjinizi, sevginizi, hatta sevginizi başka birine verdiğinizi. Partnerinizi aldatıyorsunuz, ondan uzaklaşıyorsunuz. Bütün bunlar, çatışmanın tüm taraflarına acı ve ıstırap verir ve sonunda kopma ile sonuçlanabilir.

yarınızla konuşun

Başka birine karşı hisleriniz hakkında konuşmak muhtemelen buna değmez - tabii ki boşanmayı planlamıyorsanız. Ancak bunun olmasının nedenlerini tartışabilirsiniz. Örneğin, destek ve hayranlıktan yoksunsanız - eşinize bundan bahsedin, ondan size daha fazla zaman ve ilgi vermesini isteyin. Ya da evliliğinizi güçlendirmek ve ihtiyacınız olan deneyimleri elde etmek için birlikte bir seyahate çıkın.

"Arkadaşlık" ile ne yapacağınıza karar verin

Kendinize karşı dürüst olun ve bu ilişkiyi tamamen dostane bir yola geri getirip getiremeyeceğinize bakın. Değilse, bağlantının kesilmesi gerekecek - ve mümkün olan en kısa sürede. Bir arkadaşınıza bu birlikteliğin kocanız veya karınızla olan ilişkinize zarar verdiğini ve ilişkiyi kesmek zorunda kaldığınızı açıklayın. Bu kişiyle bir daha görüşmemeye çalışın, en azından bir süre hayatınızdan silin - ona yazmayın veya aramayın, sosyal ağlarda aboneliğinden çıkmayın.

Boşlukları doldurun

Bazen "platonik ihanetler", neşe ve parlak olumlu duyguların olmadığı yerlerde olur. Bir arkadaşınızla olan ilişkinin yanı sıra başka nerede bulabileceğinizi düşünün. Belki daha sık dışarı çıkmalısın ya da yeni bir hobiye başlamak, daha fazla seyahat etmek, sanat ya da spor yapmak mantıklı geliyor.

Yardım isteyin

Durumla mücadele ediyor ancak bir ilişki sürdürmek istiyorsanız, iyi bir aile terapisti arayın ve eşinizle seanslara katılmaya başlayın.

İlişkinizi duygusal aldatmadan nasıl korursunuz?

Bazı aile danışmanları bu konuda oldukça kategoriktir. Evliyseniz, karşı cinsten üyelerle (ya da kendinizle - eğer eşcinsel insanlardan bahsediyorsak) herhangi bir temastan kaçınmanız gerektiğine inanırlar. Bu ihanetin önlenmesi olacaktır.

Bu görüş, koca, karısı ve diğer erkekler arasındaki herhangi bir iletişime karşı çıktığında, geleneksel ataerkil görüşleri yansıtır. Ancak bu yaklaşım, eşlerden birinin - çoğu zaman kocanın - diğerine güvenmediğini ve özgürlüğünü ihlal ettiğini varsayar. Ve bu tür ilişkiler artık sağlıklı ve eşit olarak adlandırılamaz. Ek olarak, bir partneri arkadaşlarıyla iletişim kurmaktan tecrit etme arzusu, duygusal istismarın bir işaretidir.

Dostluk, güven ve karşılıklı saygı üzerine kurulu sağlıklı ilişkiler, kendi içlerinde aldatmaya karşı bir savunmadır. Bu nedenle, aşağıdakileri deneyin.

Birlikte daha fazla zaman geçirin

Kafelere, restoranlara, tiyatrolara, sinemalara veya yürüyüşlere çıkın. Birlikte olmak için her fırsatı kullanın.

Seni endişelendiren şey hakkında konuş

Küskünlük, öfke ve tahriş oluşturmayın. Partnerinizin neden mutsuz olduğunuzu anlamasını beklemeyin. Duygularınız hakkında konuşun, neyi sevmediğinizi tartışın, bir çözüm bulmaya çalışın. Kaba, kırgın veya kırgınsanız - özür dilemeyi ve neler olduğunu tartışmayı unutmayın.

Genel olarak mümkün olduğunca birbirinizle konuşun

Sadece günlük meselelerle ilgili değil - satın almalar, faturalar, onarımlar ve sızdıran musluklar hakkında. Ama aynı zamanda sizi büyüleyen şeyler hakkında - kitaplar, TV şovları, hobileriniz, kültürel ve politik olaylar hakkında. Ve elbette, duygularınızı ve deneyimlerinizi paylaşın.

Birbirinizi destekleyin

Sevdiğinizi dinlemeye, neşelendirmeye, onu sevdiğinizi söylemeye ve ona inandığınıza emin olun.