Metabolik sendrom nedir ve neden bu kadar tehlikelidir?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Fazla kilolu olmak diyabet, hipertansiyon ve felce neden olabilir.

Metabolik sendrom nedir

Metabolik sendrom kendi başına bir hastalık değildir. Doktorlar ve bilim adamları, Metabolik Sendromun vücutta kardiyovasküler sistem, felç veya diyabet patolojilerine yol açabilecek farklı bozuklukların bir koleksiyonu olduğuna inanmaktadır. Bu durumun başka adları vardır: Sendrom X, insüline dirençli veya dismetabolik sendrom.

Bu bozukluğu doğru bir şekilde karakterize etmek için bilim adamları Metabolik sendrom için beş kriter belirlediler:

• Büyük bel. 102 cm'den fazla bir çevrenin erkekler için tehlikeli olduğuna ve kadınlar için 89 cm'den fazla olduğuna inanılmaktadır Bu, abdominal obezitenin bir işaretidir.
• Yüksek trigliserit seviyeleri. Kan testinde 1.7 mmol/l'den fazla var.
• "İyi" kolesterolün azaltılmış konsantrasyonu. Bu tip, yüksek yoğunluklu lipoproteinleri içerir. Erkeklerde 1,04 mmol/l'den, kadınlarda ise 1.3 mmol/l'den düşükse kötüdür.
• Artan kan basıncı - 130/85 mm Hg. Sanat. ve dahası.
• Yüksek kan şekeri. Aç karnına bu rakam 5.6 mmol / l'den fazladır.

Bu değişiklikler kendi başınıza fark edilemez, muayene olmanız gerekir. Bir kişi herhangi üç noktayı doğrularsa, doktorlar metabolik sendromu olduğunu düşünür.

Ancak obezite tek başına metabolik bir sendrom olarak kabul edilemez; ek belirtilere ihtiyaç vardır. Vücut ağırlığı fazla olan ama tansiyonu normal ve kan testleri iyi olan insanlar var.

Metabolik Sendrom Neden Oluşur?

DSÖ, Metabolik Sendromu Düşünüyor: Yararlı Bir Kavram mı, Klinik Bir Araç mı? Gelişmekte olan ülkelerde kentlerde yaşayanlarda Metabolik Sendromun Küresel Salgını etkileyen küresel bir sorun olarak Metabolik Sendrom üzerine bir DSÖ Uzman Toplantısı Raporu. İnsanlar az hareket eder, kötü beslenir, fast food'u tercih eder ve sağlıksız bir yaşam tarzına öncülük eder. Bu, obezitenin gelişmesine, kan bileşimindeki değişikliklere ve hipertansiyona yol açar.

Metabolik sendrom riskini artıran Metabolik sendrom faktörlerinin olduğu kanıtlanmıştır:

• Yaş. Kişi ne kadar yaşlıysa, obezite olasılığı da o kadar yüksektir. Obezite ve yaşlanmayla ilişkili sonuçlar.
• Etnos. Hispanikler ve Afrikalılar metabolik sendroma sahiptir Metabolik sendrom, Avrupa'daki etnik azınlık grupları arasında Avrupalılardan daha sık görülür.
• Şeker hastalığı. Bu bozukluk hamilelik sırasında veya yakın akrabalarda ortaya çıkarsa risk artar.
• Obezite. Bel bölgesinde yağ birikirse, zamanla yeni metabolik sendrom belirtileri gelişebilir.
• Diğer bazı hastalıklar. Çalışmalar, Metabolik Sendromun Küresel Salgını'na göre alkolsüz karaciğer hasarı, polikistik over hastalığı veya Obstrüktif uyku apnesi olan kişilerde: obezite ve metabolik sendromda kardiyometabolik risk, uyku sırasında daha yüksek metabolik sendrom riskine sahiptir.

Metabolik sendrom neden tehlikelidir?

Doktorların metabolik sendromun patofizyolojisini ölümcül dörtlü olarak adlandırması boşuna değildir. Bir kişinin ömrünü 8-10 yıl kısaltır ve ciddi hastalıkların Metabolik Sendromunun ortaya çıkmasına neden olabilir:

• Yüksek trigliserit seviyesi ve "iyi" kolesterol eksikliği nedeniyle, arterlerin duvarları tahrip olur ve ateroskleroz gelişir.
• Kalbin atardamarları hasar görürse kalp yetmezliği ve kalp krizi meydana gelebilir.
• Böbrek fonksiyonu bozulmuştur. Bu hipertansiyona, kalp kası hasarına ve felç riskine yol açar.
• Ateroskleroz nedeniyle, arterlerin lümenini tıkayan ve kalp krizlerine veya enfarktüse neden olan damarlarda kan pıhtıları oluşur.
• İnsülin üretimi bozulur veya hücreler bunu algılayamaz, bu nedenle kardiyovasküler sistem hastalıklarının başlangıcını hızlandıran diabetes mellitus gelişir.
• Lipitler karaciğerde birikir ve bu da siroza dönüşebilen yağlı hepatozise yol açar.

Metabolik sendromdan nasıl kurtulurum

Vücut kitle indeksiniz (BMI) normal aralığın dışındaysa, bir terapist görmeniz gerekir. Kan lipidlerini ve glikoz seviyelerini kontrol etmek, kan basıncını ölçmek ve tedavi önermek için testler isteyecektir.

Vücut ağırlığını azaltmak mümkünse, kan sayımı ve kan basıncı yavaş yavaş normale döner. Hedefe ulaşmak için çeşitli yöntemler kullanılır.

Diyet

Doktorlar Düşük karbonhidratlı bir diyet izlemenizi tavsiye ediyor: Kilo vermenize yardımcı olabilir mi? düşük karbonhidratlı bir diyet. Bunu yapmak için basit rafine karbonhidrat içeren yiyecekleri sınırlamanız gerekir: beyaz unlu unlu mamuller, tatlılar, makarna, nişastalı sebzeler ve gazlı içecekler. Yemekler en iyi yağsız et, balık, yumurta, sebzelerden hazırlanır. Süt ürünleri, bazı tam tahıllı ekmekler ve meyveler yiyebilirsiniz.

Ayrıca ilaç kullanmadan yüksek tansiyonu kontrol altına almanın 10 yolu daha az tuzlu yiyecekler ve mağazadan satın alınan ve tuz oranı yüksek ürünlerden uzak durulması tavsiye edilir. Bunlara hazır soslar, sosisler, sosisler, cipsler dahildir. Günlük tuz miktarını 23 gr'a düşürürseniz tansiyon da 5-6 mm Hg düşer. Sanat.

Metabolik sendrom ile alkolü, sigarayı bırakmanız ve daha az kahve içmeniz gerekir. Kötü alışkanlıklar kan damarları üzerinde kötü bir etkiye sahiptir ve komplikasyonların ortaya çıkışını hızlandırabilir.

Fiziksel aktivite

Egzersiz yapmadan kilo vermek ve metabolik sendromdan kurtulmak zordur. Bir kişi düzenli olarak egzersiz yapmaya başladığında, kalori harcaması artar ve kaslarda karbonhidratların emilmesine yardımcı olan ve onları karın veya kalçalarda yağa dönüştürmeyen Metabolik Sendromun Küresel Salgını hormonu irisin üretilir.

Aktivitenizi birçok şekilde artırabilirsiniz: işe veya alışverişe yürüyerek, daha sık bisiklete binerek veya bir havuza kaydolarak. Düzenli egzersiz en etkilidir.

Rüya

Yeterince uyumazsanız, Metabolik Sendromun Küresel Salgını obezite gelişebilir. Bir kişi günde 7-8 saatten az uyuyorsa, çok geç yatarsa diyeti değişir. Gece atıştırmalıkları yaygınlaşıyor ve çoğu zaman sağlıksız ve yüksek kalorili yiyecekler. Bir kişi, Metabolik Sendromun Küresel Salgını aç olduğu için değil, kendisini TV ekranı veya bilgisayar başında meşgul etmek için yer.

Sürekli uykusuzluk yorgunluğa yol açar, kanepede oturarak daha fazla zaman geçirmek istersiniz. Bu nedenle, eğitim metabolik sendromun başlangıcını hızlandıran arka plana kaybolur.

Bu nedenle doktorlar Uyku ipuçları: Hafta sonları bile aynı programa bağlı kalarak, uykuyu bölmemek için daha iyi uyumak için 6 adım.

İlaçlar

Yukarıdaki yöntemler kilo vermenize yardımcı olmazsa, doktorunuz ilaç yazabilir. VKİ 30 kg/m²'nin üzerinde olan hastalar, kilo vermeleri daha zor olduğu ve vücut kitle indeksi düşük olan kişilere göre metabolizma değişiklikleri daha ciddi olduğu için hemen diyet ve ilaç tedavisi için seçilir.

En sık kullanılan Orlistat (Orlistat) bağırsak lipaz inhibitörleri grubundan metabolik sendrom ilaçlarının tedavisinin modern yönleri. Lipitleri yiyeceklerden sindirmesi gereken enzimlerin etkisini bloke ederler. Bu nedenle yenen yağın %30'u doğal olarak salınır. Tedavinin yan etkileri bununla ilişkilidir: dışkı daha ince ve daha yağlı hale gelir.

Kendinizi metabolik sendromdan nasıl korursunuz

Metabolik Sendromun basit kurallarına uyularak metabolik sendrom gelişimi önlenebilir: Önleme:

• Düzenli olarak küçük öğünler yiyin.
• Daha fazla meyve, sebze, yağsız et ve süt ürünleri yiyin.
• Tatlıları, hamur işlerini, gazlı içecekleri, kahveyi ve alkolü sınırlayın veya bunlardan kaçının.
• Yediğiniz sofra tuzu miktarını azaltın.
• Geceleri en az 7-8 saat uyuyun.
• Daha fazla yürüyün, asansör yerine merdivenlerden inip çıkın.
• Yüzmenin, koşmanın, dans etmenin veya diğer herhangi bir fiziksel aktivitenin tadını çıkarın.
• Bilgisayar veya TV karşısında yemek yemeyin.