Neden bir psikoterapiste gitmekten çekinmemelisiniz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Psikoterapi, kişinin zayıflığının kabulü değil, kendini zor durumda bulan güçlü bir kişinin akıllıca bir kararıdır.

Zor yaşam koşullarında maalesef psikolojik yardım için uzmanlara nadiren başvuruyoruz. Bir yabancıya en içtekimizi anlatmak zorunda kalma düşüncesinden rahatsız oluyoruz. Başarısız olduğumuzu kabul etmekten utanıyoruz. Psikoterapi bize sadece zayıfların veya akıl hastalarının başvurabileceği aşırı bir önlem gibi görünüyor.

Aslında durum böyle değil. Psikoterapi, yalnızca mevcut zihin durumunu iyileştirmeye değil, aynı zamanda deneyimlerinizin nedenlerini anlamaya ve bu nedenle gelecekte onlarla bağımsız olarak nasıl başa çıkacağınızı öğrenmeye yardımcı olur.

Sorunlarınızı kabul etmek bir zayıflık işareti değildir

Birçok insan, sorunları hakkında konuşmanın, güçsüzlüklerine ve zayıflıklarına imza atmak anlamına geldiğini düşünür. Bu doğru değil. Tüm zorlukların üstesinden gelebilirsin, ama bunu tek başına yapman gerektiğini kim söyledi? Bir sorunu kabul etmek bir güç işaretidir. Kendi başınıza iyi olmadığınızı ve yardımı kabul etmeye istekli olduğunuzu ilan etme cesaretiniz var.

Başına gelen her şey önemli

Terapist, tüm sorunlarınızın cevabı olmayabilir. Ancak umutsuz durumların olmadığını ve sizin ve deneyimlerinizin önemli olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Yalnız olmadığınızı hissedeceksiniz. Psikoterapi size kendi değeriniz hakkında bir fikir ve zorluklarla başa çıkabileceğinize dair güven verecektir.

Ağlamak ayıp değil

Bazen gözyaşı en iyi ilaçtır. Birikmiş gerilimi atmaya ve her şeyin geride kaldığını anlamaya yardımcı olurlar. Ve bazen sorunun gerçek nedenlerini belirlemenize izin verirler.

ideal bir hayat yok

Psikoterapi sadece kendinizi anlamanıza değil, aynı zamanda başkalarına farklı bir şekilde bakmanıza da yardımcı olur. Genellikle sadece yüzeyde olanı görürüz. Başkalarının dolaplarında hangi iskeletlerin saklandığını bilmiyoruz. En zenginlerimiz arasında bile hayat ideal olmaktan uzaktır.

Her küçük şey önemlidir

Dünyayı değiştiremeyebilirsiniz ama kendinizi daha iyiye doğru değiştirebilirsiniz. Psikoterapi, güçlü ve zayıf yönlerinizi daha iyi tanımanıza yardımcı olabilir. Önemli küçük şeylere dikkat etmeyi öğreneceksiniz: bir arkadaşınıza söylenen nazik bir söz, çevredeki doğanın güzelliği, küçük günlük zaferleriniz. Küçük adımlar atın, sizi harika sonuçlara götürecekler.

Terapist sizi yargılamaz veya eylemlerinizi değerlendirmez. Sizi dinleyecek, güçsüzlük duygularının üstesinden gelmenize ve bir çıkış yolu bulmanıza yardımcı olacaktır. Desteği kullanabileceğinizi düşünüyorsanız, yardımını reddetmeyin.