Sorunlarınızı çözmenize yardımcı olacak psikoloji üzerine 9 kitap

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Lifehacker, kendinizi daha iyi tanımanıza, yaşam zevkinizi yeniden kazanmanıza ve başkalarıyla ilişkilerinizi geliştirmenize yardımcı olacak pratik psikoloji üzerine 9 yeni kitap öneriyor.

1. "Olmak, görünmemek" Stephen Covey

İş uzmanı Stephen Covey'in sahte değerleri gerçek değerlerden ve dış başarı göstergelerini gerçek büyüklüklerden nasıl ayırt edeceğine dair bir dizi makale. Sorumluluk, özveri, önceliklere bağlılık - bunlar, bir kişinin başarılı olmak istiyorsa uyması gereken ilkelerdir.

2. Dominique Loro'nun "Sade Yaşama Sanatı"

Dominique Loro, Taoizm felsefesini okuduğu Japonya'da 20 yıl yaşadı. Zen ilkelerinin günlük yaşamda uygulanabilir ve faydalı olduğunu buldu. Gereksiz şeylerden ve bilinçsiz tüketimden vazgeçtiğinizde, gerçekten önemli olanı yapabilirsiniz - zihninizi ve bedeninizi.

3. Kötü Alışkanlıkların Psikolojisi, Richard O'Connor

Hepimiz aynı tırmığa basmayı ve aynı hataları tekrarlamayı severiz. Yıkıcı davranışlarla mücadele edilmelidir. Terapist Richard O'Connor erteleme, aşırı yeme, düzensizlik, kaygı ve uygunsuz kendi kendine ilaç tedavisi ile nasıl başa çıkılacağını açıklıyor.

4. Kaygı Çağı, Scott Stossel

Günümüzde kronik stres sorunu neredeyse her ikinci kişiyi etkiliyor. Scott Stossel, nevrotik bozuklukların nedenlerinden, tedavilerden (antidepresanlardan psikoterapiye) ve kaygıyla başa çıkmanın yollarından bahsediyor.

Ancak bu kitap, kişisel deneyiminin dürüst tanımı için de değerlidir: Stossel, uzun yıllar depresyon, fobiler ve panik ataklarla savaştı. Bu nedenle, benzer sorunlarla karşılaşan insanların nelerle uğraşması gerektiğini ilk elden bilir.

5. "Kalbe Yakın", Ilsa Kum

Danimarkalı psikoterapist Ilse Sand'in kitabı, kendini beğenmişliğe ve eleştiriye sert tepki veren, yalnızlığı tercih eden ve toplumdan hızla bıkan son derece hassas insanlar olan “yeni içe dönüklere” adanmıştır. Bu kitapta, yükseltilmiş algıdan tam olarak nasıl yararlanacağınızı öğreneceksiniz.

6. "Yakınlık korkusu", Ilse Sand

Sand'in etraflarındaki dünyaya biraz farklı tepki veren insanların sorunlarıyla ilgili bir başka kitabı. Bu kitap, çevresine bariyerler örmüş, başkalarının kendini tanımasına ve sevmesine izin vermeyenlerin mutlaka okuması gereken bir kitap.

7. "Gizli Servis Tekniklerini Kullanarak Sorunları Çözme", Morgan Jones

Çoğu insan sorunu nasıl analiz edeceğini bilmiyor ve bu nedenle zor bir durumda her zaman doğru çözümü bulamıyor. Eski CIA analisti Morgan Jones, çok çeşitli sorunları çözmenize ve yapılandırılmış analizin temellerini öğrenmenize yardımcı olacak kanıtlanmış araçlar hakkında yazıyor.

8. John Arden'ın "Amygdala'nın Evcilleştirilmesi"

Nörofizyolojideki modern araştırmaların verileri ve engin deneyime sahip bir doktorun pratik önerileri, yaşamı iyileştirmeye yardımcı olacaktır: kötü alışkanlıklardan kurtulmak, üzüntüye direnmek, hafıza ve psikolojik istikrar geliştirmek. Başka bir deyişle, beyninizin özelliklerini kendi yararınıza kullanabilirsiniz.

9. Kay Jameson'dan "Sorunlu Zihin"

Bipolar bozukluk, öfori dönemleri ve inanılmaz durgunluklar arasında kara depresyona doğru sürekli manevradır. Psikiyatrist Kay Jameson bunu bizzat yaşadı ve bu nedenle duygudurum bozukluklarını incelemeye başladı. Sonuç, hastalıklarla mücadeleyle ilgili bu kitap. Jameson, hayatı olduğu gibi kabul ettiğinizde, herhangi bir zorluğun üstesinden gelinebileceğini yazıyor.