Kadınların aşk bağımlılığını yenmesi için 10 adım

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Bir kadın için aşk ve ıstırap birbirinden ayrılamaz ise, o zaman çok seviyor demektir. Bu tez, çok satan "Çok Sevilen Kadınlar"ın yazarı Robin Norwood tarafından ortaya atılmıştır. Kitabında aşk bağımlılığının nedenlerini anlatıyor ve üstesinden gelmek için bir program sunuyor.

Robin Norwood, Çok Seven Kadınlar'da, çok sayıda kadının aşk fikrine takıntılı olduğuna dikkat çekiyor. Ama gerçek bir duygu dışında onun için her şeyi alırlar: yıkıcı bir tutku, bir bağımlılık, bir ortağa bağımlılık.

Bu tür kadınlar kayıtsız olanları ve onları "cezalandıranları" veya her zaman kurtarılması gereken sorunluları seçerler. İlişkilere kafa yorarlar ve böyle bir bağlantının yıkıcılığını fark etseler bile onu kıramazlar.

Yazara göre bu sorunun temel nedeni çocuklukta edinilen yanlış ilişki modelidir.

Bir kız yıkıcı bir modelde ustalaştıysa, gelecekte yıkıcı ilişkileri norm olarak algılayacaktır. Aksine, uyumlu bir birliğin sıkıcı olduğunu düşünecektir, çünkü içinde olağan tutku yoğunluğu olmayacaktır.

Bir kadın sık sık bir aşk tuzağına düşebilir. Robin Norwood, kısır döngüyü kırmak için 10 adımlık bir program sunuyor.

1. Yardım alın

Her şeyden önce, sorunla kendi başınıza baş edemeyeceğinizi anlamanız ve yardım istemeniz gerekir. Bu adım çeşitli eylemleri içerir: uygun kitabı seçmek, psikolojik destek hattında konuşmak, bir psikoterapistten randevu almak, hatta polisi aramak. Aynı zamanda, diğer adımlar gibi yardım aramak da mevcut ilişkiyi bozmayı gerektirmez.

2. Kurtarmayı birinci öncelik haline getirin

Bunun için tüm çabalarınızı sorunu çözmeye odaklamalısınız. Bunun için zamandan ve paradan fedakarlık etmeye, kendi kendine eğitim almaya, terapi sırasında alkol ve uyuşturucudan vazgeçmeye hazır olun. Şu andan itibaren, dönüşümünüz bir erkekle tanışmaktan, onun olası olumsuz tepkisinden, birinin onayını alma arzunuzdan veya gevşeme arzusundan, yani sorunu unutmaktan daha önemlidir.

3. Kendi kendine yardım grubuna katılın

Sizinkine benzer sorunları olan insanlarla iletişim önemlidir. Yalnız olmadığınızı hissedecek, karşılaştığınız zorluklara yeni bir bakış atacak ve belki de unutulmuş olayları ve duyguları hatırlayacaksınız. Ayrıca, başkalarını kusurlarıyla kabul etmeye başladığınızda, kendinize karşı daha hoşgörülü olacaksınız.

İdeal olarak, grup probleminize göre seçilmelidir. Alkolik ve uyuşturucu bağımlısı grupları vardır; alkol veya uyuşturucu bağımlıları ile ilişkisi olanlar için dernekler; şiddet ve ensest mağdurları için gruplar. Ayrıca kendi derneğinizi oluşturabilir veya sorununuzla pek uyuşmayan bir toplantıya gelebilirsiniz.

4. Günlük pratikle maneviyatı geliştirin

Maneviyat geliştirmek mutlaka dine girmek anlamına gelmez. Bu durumda, size neyin huzur verdiğini anlamanız gerekir. Bu, yavaş bir yürüyüş, doğanın tefekkür veya çizim olabilir.

Kendinizi dinlemek ve dünyayı yeni bir açıdan görmek için böyle bir günlük aktivite gereklidir.

5. Bir erkeğin kontrolünü ve liderliğini bırakın

Diğerini kontrol ederek ve karar vererek, başka birinin hayatının sorumluluğunu kabul etmiş olursunuz. Ayrıca, kendinize harcayabileceğiniz enerjiyi de harcarsınız. Şu andan itibaren, partnerinize seçiminizden ve kendinize - sizinkilerden sorumlu olma hakkı veriyorsunuz. Ayrıca, onu övmeye ve neşelendirmeye çalışmayın - bu gizli manipülasyon olabilir.

6. "Oyunlara" karışmayı bırakın

"Oyunlar" ile Robin Norwood, psikolojik olarak ortaya çıkan basmakalıp ilişkiler anlamına gelir. Üç rolü vardır: kurtarıcı, takipçi ve kurban, her biri dönüşümlü olarak her iki taraf tarafından da oynanır. Göreviniz, belirli bir davranış modelinin tezahürlerine yanıt vermeyi bırakmak ve üçgenden çıkmak. Her seferinde daha kolay hale getirecek.

7. Sorunlarınıza ve eksikliklerinize bir göz atın

Aşk bağımlısı kadınlar, talihsizlikleri için başkalarını suçlama eğilimindedir. Bu aşamada, hatalarınızın sorumluluğunu (ve aynı zamanda - özgür seçim olasılığı) kabul etmeniz gerekir.

Bunu yapmak için Norwood, hayatınızdaki en sorunlu alanların bir listesini yapmanızı önerir. Ardından sorunu, eksikliklerinizi, kusurlarınızı, deneyimlerinizi ayrıntılı olarak açıklayın. Bu çok zaman alabilir ve defterler alabilir. İş bittiğinde, metni yakın ve anlayışlı bir kişiye (eşinize değil) okuyun. Size tavsiyede bulunmamalı veya sizi cesaretlendirmemeli - sadece dinleyin.

8. Kişisel ihtiyaçları geliştirin

Ne istediğinize karar vermeli ve uygulamaya başlamalısınız. Partnerinizin desteğine güvenmeyin - sadece kendinize.

Yeni iş, eğitim, seyahat? Uzun zamandır ertelediğiniz şeyi yapmanın zamanı geldi.

Robin Norwood, bağımlı kadınların arzularını anlamalarının zor olabileceğini belirtiyor. Bu durumda, o tavsiyede bulunur:

• Her hafta yeni bir aktivite deneyin.
• Her gün iki hoş olmayan şey yapın. Örneğin, birini reddedin veya kusurlu bir ürünü bir mağazaya iade edin.
• Kendinize her gün bir hediye verin. Küçük bir biblo olmasına izin verin - asıl şey, onu sevmenizdir.

9. Bencil ol

şehitliğin reddi için gereklidir. Artık her zaman arzularınızı, çalışmalarınızı ve planlarınızı ilk sıraya koymalısınız. İlişkinin sizin için rahat olmasını talep etmeli ve rahatsız edici olanlara uyum sağlamaya çalışmamalısınız.

Bunu yaparken, başkalarına da kendi ihtiyaçlarını karşılamaları için yetki vermelisiniz. Böylece hayatınızın değerini hissedecek, sorumluluğunu üstlenecek ve başkasınınkini düzeltmeye çalışmayacaksınız.

10. Deneyimlerinizi ve deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşın

Bağımlılıktan tamamen kurtulduğunuzu hissettiğinizde son adım atılmalıdır.

Kendi kendine yardım grubunuzda deneyiminizi paylaşın, yeni gelenlere hangi yoldan geçtiğinizi anlatın. Bu hikayede tavsiye, rehberlik, kontrol veya memnun etme arzusu olmamalıdır - bunların hepsi geçilen aşamalardır. Dürüst ve akıcı konuşun. Bu uygulama, yıkıcı bir duruma geri dönmenize izin vermeyecek ve ayrıca kişisel kazancı düşünmeden başkalarına bir şeyler vermeyi öğretecektir.

Çok sevdiğimiz zaman verdiğimiz hemen hemen her şey aslında kendi çıkarlarımız için bir manipülasyondu. Artık özgürüz ve özgürce verebiliriz.

Robin Norwood