Nabzınız nasıl ölçülür

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hem antrenmanda hem de hastalık durumunda kalbin nasıl attığını kontrol etmek gerekir.

Nabız, kalbin dakikada yaptığı atım (kasılma) sayısıdır. Ancak mesele sadece kalp atış hızı ile sınırlı değildir.

Nabzı ölçerek, bir bütün olarak kardiyovasküler sistemin durumu hakkında da bilgi alacaksınız. Ne arayacağınızı biliyorsanız.

Nabzınızı ölçmeden önce bilmeniz gerekenler

Kalp atış hızınızın Sağlığınızın üç önemli özelliği vardır: Nabzınızı Nasıl Ölçersiniz. Ölçüm yaparken, her birinin kaydını tutmak önemlidir.

1. Kalp atış hızı (HR). Bu gösterge, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kan miktarını damıtmak için kalbinizin ne kadar hızlı attığını gösterir.
2. Ritim. Darbelerin düzenliliğidir. Kalp atışları düzenli aralıklarla birbirini takip ediyorsa nabız ritmiktir.
3. Voltaj. Nabız zayıf hissedilebilir, zar zor duyulabilir. Ya da kelimenin tam anlamıyla ölçülen atardamarın duvarını delip geçmek. Güçlü, gergin bir nabız yüksek tansiyonu gösterir. Zayıf - yaklaşık indirildi.

Nabzınızı ölçmek için nerede

Kalp atış hızı, parmakların pedlerinin (genellikle işaret, orta ve halka) cilt üzerinde arterin altından geçtiği yere yerleştirilmesiyle ölçülür.

İşte atardamarların cilde yakın geçtiği yerler:

Boyunda. Fotoğraf: Cankurtaran

Boyunda. Fotoğraf: Cankurtaran

Bilekte. Fotoğraf: Cankurtaran

Tapınaklarda. Fotoğraf: Cankurtaran

Omuzda. Fotoğraf: Cankurtaran

Ayakta. Fotoğraf: Cankurtaran

Diz altında. Fotoğraf: Cankurtaran

Çoğu durumda, nabzı bulmanın en kolay yolu, bilekte (başparmağın yanında kemik ve tendon arasında bulunan radyal arterde) veya boyunda (parmaklar nefes borusuna sarılmış halde). Hemen hemen herkes bu yerlerde kanın attığını hissedebilir ve sadece hastaları palpe etmeye alışkın doktorlar değil.

Boyundaki nabzı dikkatlice ölçmek gerekir Nabız: Yanlışlıkla servikal arteri ezerek beyne giden kan akışını yavaşlatma riski vardır. Bu, baş dönmesine veya bayılmaya neden olabilir.

Çocuklarda nabız femoral arterde iyi tanımlanmıştır, yenidoğanlarda taçtaki büyük fontanelin nabzı izlenebilir.

Nabzınız nasıl ölçülür

Sakin ol ve bir kronometre al

Nabzı, fiziksel efordan en geç 10 dakika sonra sakin, rahat bir durumda ölçmek gerekir. Oturun Nabız yapın veya uzanın, eşit nefes aldığınızdan ve hiçbir şey için endişelenmediğinizden emin olun.

Bir kronometre alın (dahili akıllı telefonu kullanabilirsiniz). Başlatın.

Arteri basınçlandır

Radyal arteri işaret ve orta parmaklarınızın pedleri ile bileğinize doğru bastırın. Ayrıca boynunuzdaki nefes borusunun yakınındaki atardamara basabilir veya yukarıdan ölçüm almak için rahat olduğunuz başka bir nokta seçebilirsiniz.

Parmaklarınızın arterdeki kan akışını net bir şekilde hissedebildiğinden emin olun.

Vuruş sayısını sayın

Hesapla Normal dinlenme kalp atış hızı nedir? 15 saniyede kaç şok meydana gelir. Ardından, dakikadaki vuruşları elde etmek için bu sayıyı dört ile çarpın. Hasta için seçenekler: 30 saniye içinde kasılma sayısını sayın (ve ardından 2 ile çarpın) veya bir dakika içinde - bu durumda, ölçüm daha doğru olacaktır ve varsa aritmi yakalama şansı daha yüksektir.

Nabzın ritmine ve gerginliğine dikkat etmeyi unutmayın.

Normal nabız ne olmalı

Sağlıklı bir nabız ritmik ve esnektir. Bulması kolaydır, parmakların altında kaybolmaz.

Kalp atış hızının geniş bir aralığı vardır, çünkü birçok parametreye bağlıdır: yaş, cinsiyet Kalp atış hızı dinamiklerinde cinsiyete ve yaşa bağlı farklılıklar: Kadınlar erkeklerden daha mı karmaşık?, kilo, egzersiz alışkanlıkları, hatta günün saati (kalp atış hızı sabahları hızlanır, geceleri yavaşlar).

Bir yetişkin için norm, dakikada 60-100 atım aralığında bir nabız olarak kabul edilir.

Ancak çoğu sağlıklı yetişkinin dinlenme kalp atış hızı 60-80 atımdır. Normal Kalp Atış Hızı Nedir? Dakikada Kalp Atış Hızınızı Anlama.

Kalp atış hızınız anormal ise ne yapmalısınız?

Kalp atış hızı hem vücudun durumundan hem de çevreden etkilenir. Kalp, sıcakta, egzersizden sonra, stres sırasında veya yatarken veya oturur pozisyondan ayağa kalktığınızda Kalp Atış Hızı Hakkında Her Şey (Nabız) daha sık atar. Alınan bazı hastalıklar ve ilaçlar da nabzı etkiler: Kalp atış hızını hem yavaşlatabilir hem de hızlandırabilir.

Kalp atışınızın ritmini kontrol etmek de önemlidir. Düzensiz ritimleri olan kişilerde atriyal fibrilasyon olabilir. Felç riskini artırır Normal nabız hızı nedir? …

Emily Reeve Hemşire, Kardiyak Rehabilitasyon Uzmanı

Aşağıdaki durumlarda bir doktora veya kardiyologa başvurduğunuzdan emin olun:

• Dinlenme kalp atış hızınız düzenli olarak normal aralığın dışına düşer.
• Kalbinizin attığını veya düzensiz olduğunu hissediyorsunuz.
• Kişisel kalp atış hızınız değişti. Örneğin, kalp atış hızı dakikada yaklaşık 70 atıştan önce, ancak bir noktada dinlenmedeki kalp atış hızının 80-90'a yükseldiğini (veya tam tersi, 50-60'a düştüğünü) fark ettiniz.

Bu tür belirtiler, tekrarlanırsa, oldukça ciddi bir bozukluğun belirtileri olabilir. Onları kaçırmamak önemlidir.

Bu materyal ilk olarak Ağustos 2017'de yayınlandı. Nisan 2020'de metni güncelledik.