Bullet Journal nedir ve nasıl kullanılır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Tek bir dizüstü bilgisayar, düzinelerce üretkenlik uygulaması ve hizmetinin yerini alabilir.

Bullet Journal gibi bir şeyi kız kardeşinizden, meslektaşınızdan veya verimlilik konusunda köpek yiyen başka bir kişiden duymuş olabilirsiniz. İnanılmaz derecede havalı ve çok yönlü bir araçtır, kolayca uyarlanabilir ve kullanımı kolaydır. Ve onunla hayattaki her şeyi organize edebilirsiniz.

Bullet Journal nedir?

Her şeyden önce, Bullet Journal'ın yalnızca analog medya için tasarlandığını lütfen unutmayın. Basitçe söylemek gerekirse, bir ped ve kalem kullanmanız gerekir. Veya bir kalem - ama sonra gerçek Bullet Journal hayranları size kuşkuyla bakacak. Elektronik yok.

Bullet Journal (BuJo olarak kısaltılır) fikri ilk olarak Ryder Carroll adında bir adamın aklına geldi. Bu videoda günlük planlayıcı konseptini kısaca anlatıyor.

Ana mesaj şudur: Sizin için kesinlikle tüm yapılacaklar listelerini, notları, planları ve diğer önemli bilgileri içeren tek bir deftere ihtiyacınız var. Sıradan bir planlayıcıya benziyor, ancak tam olarak doğru değil: Bullet Journal'ın katı şablonları, önceden hazırlanmış sayfaları ve kuralları yok. Bu nedenle sistem oldukça esnektir. Sadece iki koşul var:

1. Bullet Journal'ınızın sözde bir indeksi olmalıdır. Bu, not defterinin başında bulunan ve istediğiniz notları kolayca bulabileceğiniz içindekiler tablosudur.
2. Sayfalar numaralandırılmalıdır - bu olmadan dizin kesinlikle işe yaramaz.

Bu iki koşulu gözlemleyerek, ay için bir hedef listesi, Bermuda'ya bir gezi planı veya bir sigorta numarası olsun, ihtiyacınız olan kaydı her zaman bulabilirsiniz.

Bullet Journal'da artık özel kurallar olmadığı için defterinize her türlü bilgiyi doldurabilirsiniz. Bir günlüğe elle bir şeyler yazabilir, çizebilir, fotoğraf veya çıkartma yapıştırabilirsiniz. Bullet Journal'ınız aynı anda yapılacaklar listesi, takvim ve arşivdir.

İnsanlar Neden Bullet Journal'ı Yönetir?

Kayıtların zihinsel ve fiziksel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi vardır

Araştırmalar, el yazısı (özellikle günlük kaydı) ile sağlık arasında pozitif bir ilişki olduğunu gösteriyor. Örneğin, Texas Üniversitesi'nde psikolog James Pennebaker tarafından yapılan deneyleri iyileştirmek için sayısız Yazıyı ele alalım. Bir grup denekten arka arkaya üç gün boyunca 20 dakika boyunca bir günlük yazmalarını istedi.

Ve kayıtları tutanlar, kontrol grubundaki insanlardan çok daha mutlu hissettiler. Deneyden sonraki birkaç ay boyunca kan basınçları normale döndü, bağışıklık fonksiyonları düzeldi ve daha az doktora gittiler. Ek olarak, denekler başkalarıyla istikrarlı bir ilişki ve işte daha fazla başarı bildirdiler.

Çalışmalar ayrıca el yazısının travmaların ve bağışıklık fonksiyonunun ifşa edilmesini artırdığını göstermiştir: Psikoterapi için sağlıkla ilgili etkileri bağışıklık hücrelerinin aktivitesi, Hafızayı Yazarak Açılmayı güçlendirir ve Yazma veya konuşma yoluyla Duygusal ifşayı azaltır. Epstein-Barr virüsü olan insanların kanı. Aynı zamanda uyku problemlerini çözmeye yardımcı olur. Yüklere karşı nimetleri saymak: günlük yaşamda şükran ve öznel iyi oluşun deneysel bir araştırması.

Günlük, dernekler aracılığıyla yeni fikirler bulmanızı sağlar

Serbest çağrışım yöntemi genellikle psikoterapide kullanılır. Uzman, deneği, hayatının farklı anlarının birbiriyle nasıl ilişkili olduğunu ve belirli düşünce ve duygulara nasıl tepki vereceğini anlamaya yardımcı olması için bir günlük tutmaya davet eder.

Bullet Journal, çok çeşitli düşünce ve zorlukların bir koleksiyonudur. Hayatınızın fiziksel, zihinsel ve duygusal yönlerini kapsayan notlarınızı tekrar okudukça, mutlaka ilham ve yeni fikirler kazanacaksınız.

Bu yöntem belleği boşaltır

Harry Potter okuduysanız, Dumbledore ve Snape'in sihirli kaseye gereksiz anıları attığını unutmayın. Bullet Journal'ı bir tür Hafıza Havuzu, düşüncelerinizi saklayabileceğiniz bir yer olarak düşünebilirsiniz. Bunları kağıda aktararak, beyninizin kaynaklarını boşaltır ve her şeyi hatırlama ihtiyacını ortadan kaldırırsınız.

El yazısı tatmin edici

Etrafta çok sayıda akıllı telefon, tablet ve bilgisayarın olduğu günümüzde, kağıt medyanın kendine özgü bir çekiciliği var. Basit bir kağıda yapılacaklar listesi tutmak çok zevklidir, klavyede yazmak veya dokunmatik ekranda el yazısı yazmak gibi değildir.

bu sadece eğlenceli

Birçok insan Bullet Journal ile o kadar yaratıcı ki, bir defter zamanla bir sanat eserine dönüşüyor. Üstelik sadece estetik zevk değil, pratik faydalar da getiriyor.

Bullet Journal nasıl çalıştırılır

Araçları seçin

Ana araçlar bir defter ve bir kalemdir. Ve Bullet Journal'ı Ryder Carroll'un ilkelerine tam olarak uygun olarak tutmaya karar verirseniz, bunun gibi bir Leuchtturm 1917 defterine ihtiyacınız olacak. Sayfaları önceden numaralandırılmıştır, başında bir dizin ve hücreler yerine noktalar bulunur.

Ayrıca renkli jel kalemlere (Pilot Juice en iyisi) ve mürekkepli kalemlere (Pigma Micron gibi) ihtiyacınız olacak.

İşaretleyiciler, önemli noktaları vurgulamak için de kullanışlıdır. Örneğin, Mildliner: hoş gizli tonları vardır ve sayfalara basılmazlar.

Yukarıdakilerin tümüne ek olarak çıkartmalar, çıkartmalar, yer imleri kullanabilirsiniz - canınız ne isterse. Ancak bu, prensipte gerekli değildir. Ucuz bir kalemle sıradan bir defterle de idare edebilirsiniz. Ana şey, yanınızda taşımaya uygun olmalarıdır.

Notasyonu hatırla

Bullet Journal girişlerinin çoğu kısa madde listeleridir. Geleneksel metin paragraflarından farklı olarak, iki avantajı vardır: yazması hızlı ve okunması kolaydır. Bu tür listelerdeki ayrı bir öğeye "madde işareti" denir, bu nedenle yöntemin adı.

Madde işaretleri, içeriklerine göre özel sembollerle işaretlenmiştir. İşte seçenekler.

• Görevler. Basit bir nokta (•) ile işaretlenmiştir. Bir onay işaretinden, onay kutusundan veya herhangi bir şeyden daha iyidir, çünkü kolayca başka herhangi bir karaktere dönüştürülebilir. Bir görevin birkaç durumu olabilir ve her birinin kendi sembolü vardır:

  • nokta (•) - görev tamamlanmadı;
  • çapraz (×) - görev tamamlandı;
  • ok (>) - görev başka bir koleksiyona taşındı;
  • geri ok (<) - Görev, yıllık planda planlanmıştır.

  Alternatif olarak, artık ihtiyacınız olmayan görevi basitçe çizebilirsiniz.

• Etkinlikler ve toplantılar. Daire (°) ile işaretlenmiştir. Bunlar belirli bir tarihe iliştirilmiş kayıtlardır. Unutmamak için önceden yapılabilirler. Ayrıca, olay gerçekleştikten sonra - hatıra olarak girilebilir.
• Notlar. Kısa çizgi (-) ile işaretlenmiştir. Bunlar, sizden herhangi bir işlem gerektirmeyen notlar, gerçekler, fikirler, düşünceler ve gözlemlerdir - sadece dikkate alınmaları gerekir.

Sayfaya notları ve vakaları ayrı ayrı yazmaya çalışmayın. Her şeyi sürekli bir listeye yazın, her öğeyi uygun sembolle işaretlemeyi unutmayın.

Ek olarak, ek bağlam sağlamak için her "havuza" bir satırın başında ayrı karakterler atanabilir. Orijinal BuJo'da böyle iki karakter var. Ancak, prensip olarak, kendi seçeneklerinizi ortaya çıkarabilirsiniz.

• Yüksek öncelikli görev veya olay. Yıldız (*) ile işaretlenmiştir. Bu sembolü dikkatli kullanın: Her bir öğeyi onunla etiketlerseniz, kaybolursunuz.
• Kaybetmemek için önemli olan iyi bir fikir. Ünlem işareti (!) ile işaretlenmiştir. Bunlar özellikle iyi düşünceler, alıntılar, ani içgörüler olabilir.

Bullet Journal'da geçiş, not aktarımı gibi bir şey var. Diyelim ki bu ay için bir planınız var ama yapmadınız. Görevi> ile işaretleyin ve gelecek ayın planına yeniden yazın. Böylece herhangi bir öğeyi daha fazla karşılık geldiği sayfalara aktarabilirsiniz. Örneğin, bir kitabın başlığını yazdınız ve şimdi onu "Okunacaklar" listesine taşımak istiyorsunuz.

Bu görev tekrarını dikkatli bir şekilde yapın. Vakaları bir sayfadan diğerine taşımak biraz çaba gerektirir. Unutmayın: Bir öğeyi yeniden yazmak istemiyorsanız, o kadar önemli değildir. Ve sadece onu geçebilirsin. İşiniz bittiğinde sayfaya bir tema vermeyi ve dizine eklemeyi unutmayın. Bu arada, indeks hakkında.

işaretlemeyi yap

1. Dizin

Bullet Journal Index bir içindekiler tablosudur. İhtiyacınız olan kayıtları bulmanıza yardımcı olacaktır. BuJo'nun geleneksel günlüklerle olumlu bir şekilde karşılaştırılmasının nedeni budur: Bir şey bulmak için defterinizi uzun süre çevirmeniz gerekmez. İlk sayfa, içindekiler tablosunun altında vurgulanır. Dergi büyükse, biraz daha boşluk bırakın.

Gelecekte, eylem ilkesi aşağıdaki gibi olacaktır. Bir not defterine bazı bilgileri yazıyorsunuz. Ardından içindekileri açın ve giriş yaptığınız sayfanın numarasıyla uygun konuyu oraya girin. Bir not birden fazla sayfa alıyorsa, şu şekilde dizine eklenmelidir: "Not konusu: 5-10 sayfa."

Bazı yinelenen konular belirli bir sıra olmaksızın derginin etrafına dağılmış olabilir. Örneğin, izlemek istediğiniz filmlerin bir listesini tutuyorsunuz ve yayılma dolu ve ardından başka bir giriş var. Bu durumda, listeye başka bir yerde devam edin ve içindekiler tablosuna şunu yazın: "İzlenecek filmlerin listesi: 5-10, 23, 34-39 sayfa."

Dizinin çalışması için sayfaların numaralandırılması gerekir. Bullet Journal için özel not defterleri hazır içindekiler ve sayfalandırmaya sahiptir, ancak sayıları kendiniz ekleyebilirsiniz.

2. Gelecek için plan yapın

Gelecek günlüğü, önümüzdeki altı ay için hedefler belirlemek için kullanılır. En önemli olaylar onun içine girilir. Bunu yapmanın en kolay yolu, formayı yatay çizgilerle her sayfada üçer tane olmak üzere altı bölüme ayırmak ve her birini ayın adıyla etiketlemek.

Bu formayı dizine eklemeyi unutmayın. Ödevleri aylık hedefler bölümüne taşımak için her ay gelecek planınızı gözden geçirin.

3. Aylık plan

Aylık planda, randevuları, fatura ödeme günlerini, ders ve tatil programlarını, tatilleri, son teslim tarihlerini ve unutmak istemeyeceğiniz şeyleri kaydedebilirsiniz. Bullet Journal'daki bu tür her bölüm, tüm bir formayı kapsamalıdır. Bir sayfada bir takvim, diğerinde bir görev listesi var. İşte böyle görünüyor:

• Takvim sayfasıAylık bir plan oluşturmak için kullanılır. Buraya beklenen veya daha önce geçmiş olayları ekleyebilirsiniz, ancak bunları hatırlamanız sizin için önemlidir. Girişlerinizi mümkün olduğunca kısa tutun: Burası ayrıntıları yazmanın yeri değil.
• Görevleri olan sayfabir ay boyunca görevlerle dolu - burada belirli bir tarihe bağlanamayan ve takvime kaydedilemeyen görevler ekleyebilirsiniz. Listenize öncelik verin ve geçen aydan beri yapmadıklarınızı devam ettirin.

Aylık plan yapmanın bir başka popüler yolu da takvimdir ("takvim" ve "indeks" kelimelerinden). Bu takvimde vakaları değil, gerekli bilgilerin bulunduğu sayfaların numaralarını yazıyorsunuz.

Örneğin 13'ünde bir toplantıya katıldınız ve 25. sayfada not aldınız. Defterinizin başındaki takvimi açıp uygun tarihe bir sayfa numarası ekliyorsunuz. Bunun gibi:

Sayfada birkaç sayı, bir metin satırından daha az yer kaplar, ancak bilgi içeriği azalır. Dergiye göz atmadan takvime bakıp sizi nelerin beklediğini söyleyemeyeceksiniz.

Ancak ayrıntıları bulmak için yanlarında işaretleyerek her zamanki gibi uzlaşabilir ve bir şeyler yazabilirsiniz. Diyelim ki büyük bir proje üzerinde çalışıyorsunuz ve bu ay bitirmeniz gerekiyor. Eylemlerinizi ayrı bir forma üzerinde listeleyin ve aylık plana yalnızca başlık ve sayfa numarasını ekleyin.

4. Haftalık plan

Yapacak o kadar çok işiniz varsa ve bunların listesi aylık plandaki görevlerin olduğu sayfaya sığmıyorsa, her hafta için ayrı bir forma ayırabilirsiniz. Şuna benziyor:

Açıkçası, Ryder Carroll'un klasik konseptinde haftalık planlar yoktur. Yani bu adım isteğe bağlıdır. Ancak Bullet Journal'ın iyi yanı, katı ve hızlı kuralların olmaması ve istediğiniz gibi yönetebilmenizdir.

5. Günlük

Günlük günlükler, Bullet Journal'ın büyük bölümünü oluşturur. Buna yapmanız gereken görevler, günün olayları, aklınıza gelen her türlü düşünce, fikir ve notlar dahildir.

Günlük kayıtları tutmaya başlamak için boş bir forma açın ve sayfanın en üstüne haftanın tarihini ve gününü yazın. Sayfayı gün boyunca liste şeklinde bilgilerle doldurun. Şuna benziyor:

Günlük girişler için sayfada ne kadar alana ihtiyaç duyulacağını önceden belirlemeye çalışmanıza gerek yoktur. Hala varsa, ertesi gün bu bitene kadar bir sonrakine atlamadan yazmaya devam edin.

6. Koleksiyonlar

Bullet Journal her türlü amaç için kullanılabilmesiyle dikkat çekiyor. Bir antrenman programı, bir bahçe günlüğü, bir beslenme takip cihazı, bir günlük, hatta bir eskiz defteri - ve bunların hepsi aynı anda tek bir defterde olabilir. Bu verileri düzenlemek için koleksiyonlar kullanılır. Planlama ile ilgili olmayan tüm bilgileri toplarlar.

Gelir ve giderlerinizle ilgili verileri topladığınız koleksiyonlar, çalışmak istediğiniz yerlerin listesi, uyku programınız veya görmek istediğiniz kitap, film ve oyun listeleriniz olabilir. Genel olarak, el altında tutulması gereken herhangi bir fikir buraya getirilir.

Bunun gibi koleksiyonlar, günlük listelerle serpiştirilmiş olarak deftere rastgele bir sırayla dağılabilir. Ana şey, dizine dahil edilmeleri ve daha sonra doğru zamanda bulunmalarının kolay olmasıdır.

Bullet Journal etrafında koca bir topluluk oluştu. Web'deki insanlar olağanüstü tasarlanmış günlüklerinin fotoğraflarını paylaşırlar ve kayıt tutmak onlar için bir tür yaratıcılıktır. Bu kadar güzel bir şekilde başarılı olamazsanız endişelenmeyin, parlak renklerden ve düz çizgilerden başlı başına bir son yapmamalısınız. Unutmayın, derginiz bir üretkenlik aracıdır ve etkinliği, etkili olmaktan daha önemlidir.