Boyun neden ağrıyor ve bu konuda ne yapmalı?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Boyun ağrısının tehlikeli olduğuna dair sadece üç işaret vardır.

Boynunuz karıncalanırsa, tıklarsa, vurursa, kramp girerse, nefes verebilirsiniz:% 99 olasılıkla size korkunç bir şey olmuyor. Boyun ağrısının sadece %1'i Boyun Ağrısı Hakkında Ne Zaman Endişelenmeli… ve ne zaman endişelenmemeli! gerçekten rahatsız edici sebepler. Ve çoğu zaman, bu tehlikeli hastalıklar kendilerini çok fazla göstermezler.

Boyun ağrısı gerçekten tehlikeli olduğunda

Bazen boyun ağrısı, bir otoimmün hastalık, tümörler, iltihaplanma, sinir sıkışması, kan damarı sorunları veya omurilik yaralanmasının bir belirtisi olabilir. Kendinizde aynı anda üç önemli belirti gözlemlerseniz, hoş olmayan bir hastalığa sahip olabilirsiniz.

1. Boyun rahatsızlığı veya ağrısı en az birkaç gün sürer.
2. Hoş olmayan hisler artıyor.

3. En az bir ağırlaştırıcı faktörünüz var:

   • 55 yaş üstü veya 20 yaş altı;
   • dokunurken artan ağrı;
   • ateş, mide bulantısı veya genel halsizlik;
   • kilo kaybı;
   • düzenli baş ağrıları;
   • en basit hareketlerde sertlik;
   • vücudun diğer bölgelerinde uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük - kollar veya bacaklar.

Her üç nokta da örtüşüyorsa, mümkün olan en kısa sürede bir terapistle iletişime geçmeye çalışın. Doktor sizin için testler yazacak ve muhtemelen nedenleri açıklığa kavuşturmak ve teşhis koymak için sizi dar uzmanlara yönlendirecektir.

Ağrının hemen müdahale edilmeden bırakılamayacağı başka bir bariz durum daha vardır: Bir kazaya karıştıysanız, bisikletten, kayaktan, snowboarddan düştüyseniz veya başka bir şekilde yaralandıysanız ve bundan hemen sonra boyunda keskin bir ağrı meydana geldi. Burada hemen acil servise veya cerraha başvurabilirsiniz.

Boyun neden ağrıyor?

Boyun ince ve esnektir ve ayrıca ileri geri dönen, dengeyi bozan ağır bir kafa tutması gerekir. Genel olarak, yeterli gerginlik var. Ancak bazı durumlarda Boyun ağrısı yük artar ve ağrı ortaya çıkar. Ek olarak, diğer faktörler genellikle ikincisinin ortaya çıkmasında rol oynar.

Kas gerginliği

Bir bilgisayarda veya masada çok zaman geçiren hemen hemen herkes ona aşinadır. Otururken, bilinçsizce öne doğru eğiliriz, başımızı omuz kuşağının arkasına koyarız. Onu böyle fizyolojik olmayan bir pozisyonda tutmak için kasların ciddi şekilde gerilmesi gerekir. Bu saatlerce sürerse boyun ağrımaya başlar.

Ek bir nüans daha var: zamanla kaslar yanlış pozisyonda olmaya alışıyor ve onları gevşetmek artık o kadar kolay değil. Bu da tansiyon ağrılarının düzenli hale geldiği anlamına gelir.

Bu arada, boyun kasları, yatakta kitap okumak veya diş sıkma alışkanlığı gibi görünüşte zararsız şeyleri bile aşırı yükler.

aşınmış eklemler

Vücuttaki diğer eklemler gibi boyun eklemleri de yaşla birlikte yıpranır. Aralarındaki ara parçalar - stres ve yumuşak dönüşler altında gerekli şok emilimini sağlayan elastik kıkırdak - incelir ve hatta bazen tamamen çöker.

Kıkırdağın incelmesi nedeniyle eklemler hareket sırasında birbirine sürtünür. Bu sertlik ve ağrıya neden olur.

kamçı yaralanmaları

Örneğin, bir minibüste sürüyorsunuz ve bir noktada keskin bir şekilde yavaşlıyor. Başınız ataletle öne doğru hareket eder ve sonra geriye doğru eğilir ve tekrar göğsünüze doğru hareket eder.

Kaslardaki yük artar, keskin bir şekilde gerilir ve mikro gözyaşları ortaya çıkar. Ayak hastalıkları uzmanları, boynun karakteristik hareketinden dolayı bu kamçıyı çağırırlar.

kas iltihabı

Kışın eşarpsız koştum ya da taslakta oturdum - ve şimdi boynum patladı. Tıbbi olarak, soğuğa maruz kalma nedeniyle kaslar iltihaplandı - miyozit başladı.

Boyun kasları da bulaşıcı hastalıkların arka planında iltihaplanabilir: ARVI, grip, viral boğaz ağrısı … Çoğu zaman, miyozit tehlikeli değildir ve birkaç gün içinde kendi kendine geçer. Bununla birlikte, gerekirse zamanında bir doktora görünebilmeniz için “Boyun ağrısı gerçekten tehlikeli olduğunda” bölümünde listelenen semptomları izlemek önemlidir.

Lenf düğümlerinin iltihabı

Açıkçası, bu durumda acı veren boynun kendisi değil, lenf hücrelerinin birikmesidir. Şişmiş, ağrılı lenf düğümleri, vücudun boyun ve kafa merkezli şişmiş lenf düğümleri enfeksiyonuyla savaştığının kesin bir işaretidir.

Çoğu zaman soğuk algınlığı hakkında konuşuyoruz - grip, SARS, kulak enfeksiyonları. Ancak bazen boyun bölgesindeki lenf bezlerinin iltihaplanmasının nedeni "egzotik" olabilir. Örneğin dişlerden birinde çürük oluşması, kızamık başlangıcı, bağışıklık bozuklukları ve hatta HIV.

Kesin nedeni yalnızca kalifiye bir doktor belirleyebilir, bu nedenle tehlikeli belirtileri kaçırmamak ve zamanında bir uzmana danışmak için durumunuzu dikkatlice izleyin.

Boynunuz şu anda ağrıyorsa ne yapmalısınız?

Boyun problemlerinin büyük çoğunluğu ya kas gerginliği ağrıları ya da yıpranmış eklemlerle ilişkilidir. Bu durumlar özel tedavi gerektirmez. Rahatsızlık genellikle birkaç gün içinde geçer.

Ağrı, hayatınızı gerçekten mahvediyorsa hafifletmek için doktorlar, Boynum Neden Ağrıyor? Yani:

1. Aspirin, ibuprofen veya parasetamol gibi ağrı kesiciler alın.
2. Boynunuza ince bir havluya sarılmış bir torba buz veya dondurulmuş sebze takmak da varsa şişkinliği gidermeye yardımcı olabilir. İlk 2-3 gün soğuk kullanabilirsiniz.
3. Rahatsızlık 2-3 gün sonra geçmediyse, nemli ısı yardımıyla durumu hafifletmek daha iyidir. Örneğin, sıcak bir duş almak veya sıcak suya batırılmış bir havluyu boynunuza sürmek.
4. Boyun kaslarınızı nazikçe germek ve dolaşımı iyileştirmek için egzersiz yapın. Akut ağrı veya servikal omurga - sıkışmış sinir, fıtık vb. Şüpheli hastalıklar durumunda eğitimin yasak olduğunu lütfen unutmayın. Bir kez daha “Boyun ağrısı gerçekten tehlikeli olduğunda” paragrafıyla duygularınızı kontrol edin ve en ufak bir şüpheniz varsa en kısa sürede doktorunuza danışın.

boyun ağrısını önlemek için yapılması gerekenler

Boyun ağrısı ile başa çıkmanın en etkili yolu önlem almaktır. Vücudun bu önemli kısmı için hayatı kolaylaştırmak için bu yönergeleri izleyin.

1. Duruşunu izle. Ayakta dururken veya otururken, omuzlarınızın doğrudan kalçalarınızın üzerinde olduğundan ve kulaklarınızın omuzlarınızın üzerinde olduğundan emin olun.
2. Molalar verin ve ısın. Bilgisayar başında çok çalışıyorsanız veya otururken seyahat ediyorsanız, her fırsatta kalkın, hareket edin, omuzlarınızı esnetin ve boynunuzu esnetin.
3. Masanızın ve sandalyenizin, bilgisayar monitörünüzün ve klavyenizin yüksekliğini ayarlayın. Ekran, dizleriniz kalçalarınızın hemen altında olacak şekilde göz hizasında olmalıdır. Klavye - üzerinde rahatça çalışabilmeniz için masaya uzanın, dirseklerinizi sandalyenin kolçaklarına dayayın.
4. Konuşurken telefonunuzu kulağınız ve omzunuz arasında tutma alışkanlığından kurtulun. Elleriniz meşgulse, bir kulaklık veya hoparlör kullanın.
5. Sigara içiyorsanız, işte bırakmak için başka bir neden. Sigara içmek, kasları besleyen kan damarlarını ve kıkırdak dokusunu kötüleştirir. Sonuç olarak, boyun ağrısı geliştirme riski artar.
6. Ağır omuz çantaları taşımayın.
7. Omurganızdaki stresi azaltmak için başınız ve boynunuz vücudunuzla aynı seviyede olacak şekilde uyuyun. İdeal olarak, boynunuzun altında küçük bir destek ve kalçalarınızın altında düz bir yastıkla sırt üstü uyuyun.
8. Şu anda hiçbir şey canınızı yakmasa bile menünüzü takip edin. Dengeli bir diyet kaslarınızı besler ve eklem sağlığını uzatır.
9. Taslaklardan ve yaralanmalardan kaçınmaya dikkat edin.
10. Soğuk mevsimde sağlığınızı dikkatlice izleyin. Hayat korsanı, gribe nasıl yakalanmayacağınızı zaten tavsiye etti.