Sırtım neden ağrıyor ve bu konuda ne yapmalı?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Çoğu durumda, ağrı tehlikeli değildir. Ancak göz ardı edilemeyecek belirtiler var.

Sırt ağrısı için ambulans çağırmanız gerektiğinde

Aşağıdaki durumlarda acil tıbbi yardım için Sırt ağrısını arayın:

1. Sırt çok ağrıyor ve bu duruma yüksek ateş eşlik ediyor.
2. Akut sırt ağrısının yakın zamanda bir düşme, çarpma veya başka bir yaralanma ile ilgili olduğundan şüpheleniyorsunuz.
3. Yemek yedikten veya tuvalete gittikten sonra sırt ağrısı daha da kötüleşir.

Bu semptomlardan herhangi biri, ciddi, yaşamı tehdit eden iç organ hasarı ile ilişkilendirilebilir. Bu yüzden aşırıya kaçmaktan korkmayın.

Sırt ağrısı olduğunda hemen doktora gitmeniz gerekir

Tehdit edici belirtiler yoksa, ağrının doğasını, süresini analiz edin ve ayrıca bunları yaşınız ve yaşam tarzınızla kontrol edin. Aşağıdaki durumlarda terapiste rahatsızlıktan şikayet ettiğinizden emin olun:

• Yatarken ve en rahat pozisyonu aldığınızda bile acıyor.
• Sırt, geceleri yeterince uyumanıza izin vermez.
• Ağrıya ek olarak, bacaklarınızda veya kollarınızda güçsüzlük ve/veya uyuşukluk fark edersiniz.
• Hoş olmayan hisler haftalarca sürer.
• Ağrıya kilo kaybı eşlik eder.
• 50 yaşın üzerindesin.
• Osteoporozunuz var.
• Daha önce herhangi bir tür kanser tedavisi gördünüz.
• Steroid kullanıyorsunuz.
• İçiyorsun ya da uyuşturucu alıyorsun.

Bu işaretler, herhangi bir kombinasyon halinde veya ayrı ayrı, omurganızda veya iç organlarınızda problemler olabileceğini gösterir.

En yaygın patolojiler Mevcut bel ağrısı kılavuzlarında sunulan kırmızı bayraklar: bir inceleme - kötü huylu bir tümör, kırık, kauda ekina sendromu (alt omurilikten uzanan sinir demetinde sözde hasar) veya enfeksiyon ve mutlaka olması gerekmez. omurga, ancak örneğin böbrek veya idrar yolu.

Doktor ek muayeneler yazacak ve gerekirse altta yatan hastalığı tedavi edecektir.

Sırtım neden ağrıyor?

Diyelim ki hiçbir tehlikeli semptomunuz yok, ancak sırtınız hala ağrıyor - batıyor, vuruyor, sızlanıyor, ağrıyor. Doktorlar, tam olarak neyin ağrıya yol açtığını her zaman tam olarak belirleyemediklerini dürüstçe kabul ederler. İşte beş yaygın neden.

1. Kas yükü

En belirgin durum: ağır bir şey kaldırdınız, sırt kasları (çoğunlukla alt sırt) aşırı gerildi, bir spazm vardı.

Daha az belirgin, ancak aynı derecede popüler olan bir durum: çok fazla oturdunuz. Örneğin, bir bilgisayarın önüne oturduğunuzda, vücudun büyük kısmını destekleyen sırt kaslarıdır. Ve eğer koltuk sürüklenirse, kendilerini aşırı yorabilirler.

Bu arada, fizyologların, omurganın yuvarlaklaşmasına izin vermemek için, sandalyede mümkün olduğunca derine yaslanarak oturmasını tavsiye etmelerinin nedeni budur.

2. Fıtıklaşmış diskler

Bu, yerleşik bir yaşam tarzına öncülük edenlerin başka bir belasıdır. Çoğu zaman, bir sandalyeye veya sandalyeye oturduğumuzda kamburlaşırız. Alt sırtın yuvarlanması nedeniyle, intervertebral diskler üzerindeki yük 10-11 kat artar.

Zamanla, omurlar birbirine giderek daha fazla bastırılır ve aralarındaki diskler düzleşir ve omurgadan dışarı çıkmaya başlar. Bu şekilde fıtık oluşur.

Yan etkisi sinir sıkışması ve sırt ağrısıdır.

3. Soğuk algınlığı

Öksürür ve / veya hapşırırsınız ve bu hareketler oldukça ani olur ve ayrıca sırt kaslarının aşırı zorlanmasına veya gerilmesine neden olabilir.

4. Miyalji

Bu, sırt ağrısı da dahil olmak üzere kas ağrılarının genel adıdır. Düzinelerce Kas ağrısı faktörü, hipotermi ve uzun süreli stres dahil olmak üzere kas ağrısına neden olabilir.

Stresli bir işiniz varsa, ayrıca bir ofis koltuğunda ve klima altında meşgulseniz, sırt ağrısı çekme şansınız artar.

5. Skolyoz

Omurganın her iki tarafa eğriliği de sırttaki kaslara daha fazla baskı uygular ve ağrıya neden olabilir.

Sırtınız ağrıyorsa ne yapmalısınız?

Her durumda, bir terapiste danışmaya değer: aniden önemli bir semptomu kaçırıyorsunuz. Ancak genel olarak modern tıp, sırt ağrısının basit ev tedavileriyle tedavi edilebileceğini öne sürüyor. Sırt ağrısı.

1. Hareket etmeyi bırakmayın

Eskiden yatak istirahatinin sırt ağrısına yardımcı olacağı düşünülürdü. Ama artık aktif kalan kişilerin daha hızlı iyileştiği biliniyor.

2. Basit sırt egzersizleri yapın

Örneğin, bunlar. Diğer şeylerin yanı sıra, böyle bir antrenman kaslarınızı güçlendirecek ve strese dayanmalarına yardımcı olacaktır. Bu, gelecekteki sırt ağrısı riskini azaltacaktır.

3. Ağrı kesici alın

Acıyı çok yorucu bulanlara tavsiyeler. İbuprofen rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olacaktır.

4. İyimser olun

Bu, rahatlamanıza ve kendinizi acı düşüncelerinden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, iyimser olmak stresle savaşmanıza yardımcı olabilir. Bu, bunun neden olduğu kas spazmlarından hızla kurtulacağınız anlamına gelir.