Zayıflama kemerinin size ince bir bel vereceği doğru mu?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hayat korsanı, üreticilerin yağa karşı mucizevi etkisi hakkındaki sözlerine inanıp inanmama konusunda kararsız.

zayıflama kemerleri nelerdir

Birkaç türü vardır:

• neopren. Bu, dalgıç kıyafetlerinde, araba koltuk kılıflarında ve ortopedik diş tellerinde kullanılan malzeme olan geniş bir neopren şerididir. Bu kemer daha fazla terlemek için egzersiz sırasında takılmalıdır.
• Titreşim ile. Bu, titreşimli masajlı ve kontrol panelli bir kemerdir. Eğitimden ayrı olarak kullanılır.
• Miyostimülasyon (EMS) ile. Bu, sabit bir miyostimülatöre sahip bir kemerdir - ek kas kasılması için mikro darbeler gönderen bir alet. Bunlar eğitim sırasında veya ondan ayrı olarak giyilebilir.

Zayıflama Kemeri Beldeki Yağların Dökülmesini Hızlandırır mı?

Doğal olarak - diyet ve egzersiz yoluyla - lokal olarak yağ alınamaz. Vücuda enerji sağlamak için vücutta eşit olarak parçalanır. Karın ve kalçalarda daha uzun süre kalıcıdır çünkü yağ depoları doğa tarafından orada sağlanır.

Lokal yağ yakma için tek seçenek Lokal Yağ Tedavilerinin enjeksiyonlarıdır: metilksantinler, tiroid hormon analogları veya seçici alfa-2 adrenerjik blokerler gibi özel maddelerin sınıflandırma önerisi. Bu ilaçlar, vücutta bir bütün olarak neler olup bittiğine bakılmaksızın, yağları parçalamak için bir dizi reaksiyonu tetikler. Yağ hücrelerinin lokal yıkımı ve liposuction - yağın alınması da kullanılır.

Vücuda kaba müdahale olmadan, kemer modeline ve antrenman türüne bakılmaksızın, belirli bir yerde yağın parçalanmasını hızlandırmak imkansızdır.

Kilo verme kemeri genel olarak kilo vermenize yardımcı olur mu?

Aslında neopren bir kemerde egzersiz yaparak biraz daha fazla gram kaybedebilirsiniz. Ancak bunun nedeni su olacaktır. Terlemek Daha Fazla Kalori Yakmanıza Yardımcı Olur mu? terle dışarı çıkmak. Ayrıca, bir kişi ne kadar dolgun olursa, vücudun aşırı ısınmasından o kadar fazla sıvı çıkacaktır.

Ağırlık antrenmandan hemen sonra azalacaktır, ancak içtiğiniz anda geri dönecektir.

Kalori açısından, ısı, özellikle uzun vadede kilo vermek için o kadar etkili değildir. Örneğin, Bikram Yoga'da sıradan asanalar 40 ° C'ye ısıtılmış bir odada yapılır. Çalışma, Sağlıklı Genç Yetişkinlerde Bikram Yoga Eğitimi ve Fiziksel Zindelik'e 90 dakikalık egzersizin kadınlar için sadece 330 kcal ve erkekler için 460 kcal yaktığını gösterdi. Normal havalarda bir buçuk saat yürüyerek de aynı miktar kaybedilebilir.

Diğer bilim adamları, haftada üç kez sekiz haftalık yoga seanslarının yardımcı olmadığını bulmuşlardır Bikram Yoga'nın Sağlık Üzerindeki Etkileri: Eleştirel İnceleme ve Klinik Deneme Önerileri - obez yaşlı insanlar hariç.

Egzersiz sırasında ne kadar sıcak olursanız, aerobik kondisyon egzersiz sırasında tüm vücut yağ oksidasyon oranını o kadar az belirler ve yaktığınız ısıda ortam sıcaklığının uzun süreli döngü egzersizi yapabilme kapasitesi üzerindeki etkileri daha hızlı yorulur.

Bununla birlikte, bir miyostimülasyon kemeri kalori israfını artırabilir. Sağlıklı Yetişkinlerde Nöromüsküler Elektriksel Kas Stimülasyonunun Enerji Harcaması Üzerindeki Etkisi çalışması, EMS'nin enerji tüketimini saatte 3-11 kcal arttırdığını doğruladı, ancak elektrotlar sadece mideye değil kalçalara da yerleştirildi. Ama bu çok küçük bir sonuç.

Titreşim bazen 20 dakikalık bir egzersiz seansında vücut ağırlığının tüm vücut titreşiminin Metabolik etkisini de artırır: Doğrulanmış titreşim uyaranını, ortalama %20 kalori tüketimini kullanan çapraz bir çalışma, ancak bunun için bir titreşim platformunda eğitim gerekir. TV izlerken kemerinizin ne kadar ekstra kalori yakacağını tahmin etmek zor.

Zayıflama kemeri kasları güçlendirir mi

Normal neopren kayış - hayır. Yapsan da yapmasan da yük aynı olacak.

Titreşim kemerine gelince, araştırmalar bir titreşim platformunda antrenman yapmanın bile kas gücünü etkilemediğini gösteriyor. Görünüşe göre sadece karında ve fiziksel aktivite olmadan titreşim sıfır etkiye sahip olacaktır.

Ancak bir miyostimülasyon kemeri yardımcı olabilir, ancak sonuçlar belirsizdir. Nöromüsküler Elektrik Stimülasyon Eğitiminin Karın Gücü, Dayanıklılık ve Seçilmiş Antropometrik Ölçümler Üzerindeki Etkileri adlı bir çalışma, sekiz haftalık EMS'nin karın dayanıklılığını %100 artırdığını ve bel çevresini ortalama 3.5 cm azalttığını buldu. Sekiz hafta boyunca elektriksel kas stimülasyonunun vücut kompozisyonu, kas kuvveti ve fiziksel görünüm üzerindeki etkileri, işlemin ağırlık, yağ miktarı, bel çevresi, kuvvet ve kas tonusu üzerinde önemli bir etkisi bulunamadı.

Zayıflama kemeri selüliti giderir mi?

Kemer belli bir yerde kilo vermenize yardımcı olmadığı için yağ hücreleri rezervlerini kaybetmez, yani selülit gitmez. Gelecekte bazı modellerde masaj etkisi bir şekilde yardımcı olabilir, ancak bu yanlış.

Araştırmalar, Selülit: Kanıta Dayalı Bir İnceleme olduğunu gösteriyor ki, derin donanım ve manuel masaj bile çevre üzerinde her zaman olumlu bir etkiye sahip değildir. Bu nedenle, kemerden hafif bir masajın ne kadar yararlı olduğunu değerlendirmek zordur.

Zayıflama kemeri detoks yapar mı

Terlemeyi arttırdığı için bazı üreticiler kemerin vücuttaki toksinleri atmaya yardımcı olduğunu iddia ediyor. Ancak, KOK'lar ter yoluyla önemli ölçüde dışarı atılabilir mi? kıt miktarları, dış ortamdan gelenlerle orantısız. Bu nedenle, bir saunada bile toksinler açısından önemli bir etki elde etmek neredeyse imkansızdır.

Zayıflama kemeri zarar verebilir mi

Kemer eğitiminin potansiyel riskleri şunları içerir:

• dehidrasyon,
• ciltte tahriş.

Bu nedenle zayıflama kemeri kullanmaya karar verirseniz, fanatizm olmadan egzersiz yapın, antrenman sırasında için, talimatlarda belirtilenden daha uzun süre giymeyin ve çıkardıktan sonra duş alın.

Zayıflama kemeri satın almalısınız

Daha fazla kalori veya yağ yakmanıza, selüliti gidermenize veya toksinleri ortadan kaldırmanıza yardımcı olmaz. Miyostimülasyonlu bir model ise karın kaslarının dayanıklılığını artırabilir ancak bilim adamlarının bu konudaki görüşleri karışıktır.

Kemer, su kaybı nedeniyle hızlı bir şekilde kilo vermenize yardımcı olacaktır. Bu, örneğin bir tür rekabet için ağırlık kategorisine girmek istiyorsanız kullanışlıdır. Ancak, bu durumda, bazen sıcak giysiler içinde bir antrenman düzenlemek yeterlidir.

Paket Servis: Kilo vermek istiyorsanız doğru diyet ve egzersiz rutinini seçin.