Zaman ve çabaya değmeyen 6 şey

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Sadece yılların ömrünü almakla kalmaz, aynı zamanda sağlığı da yok edebilirler.

1. Sosyal ağlarda anlaşmazlıklar

İnternette birinin hatalı olmasına tahammül etmek imkansızdır. Hemen kendi beş sentimi eklemek istiyorum. Kelimesi kelimesine - ve şimdi birkaç saatliğine ekrana gömülerek kedilerin köpeklerden daha iyi olduğunu, kahve içmenin faydalı olduğunu ve etsiz yaşayamayacağınızı kanıtladınız.

Ancak bu aktivitenin yapıcı ve hatta eğlenceli olduğu söylenemez. Psikologlar tarafından yürütülen çevrimiçi tartışma, akıl sağlığınız için gerçekten iyi mi? / New Statesman biraz araştırma yaptı ve çoğu insanın internette hararetli tartışmalar sonrasında stres, hayal kırıklığı ve öfke yaşadığını buldu. Ve %35'i bu tür tartışmaların ruh sağlıklarını etkilediğini kabul ediyor: kaygıya ve depresyon belirtilerine neden oluyorlar.

Ayrıca sadece yorumları okuyup muhatabı duymadığımızda Juliana Schroeder, Michael Kardas, Nicholas Epley'e daha meyilli oluyoruz. İnsancıllaştırıcı Ses: Konuşma Ortaya Çıkarır ve Metin Gizler, Anlaşmazlığın Ortasında Daha Düşünceli Bir Zihin / Psikolojik Bilim onu insanlıktan çıkarmak, yani bir kişi olarak saymamak için. Ve bu nedenle, kaba bir şekilde iletişim kurabilir ve muhtemelen daha sonra pişman olacağımız kötü şeyler yazabiliriz.

Ve bazı durumlarda, çevrimiçi tartışmalar gerçek şiddete bile yol açabilir. Örneğin, birkaç yıl önce St. Petersburg'da insanlar ebeveyn sohbetindeki bir kavgadan sonra ateş ederek büyük bir kavga düzenlediler.

Bir tartışmaya gerçekten dahil olmak istiyorsanız, doğru yapın.

2. Statü için yarış

2017'de MTS iletişim salonları satıldı Rusya'daki pahalı akıllı telefonların yarısından fazlası krediyle / Vedomosti krediyle satın alındı Telefonların% 60'ı 40.000 rubleden daha pahalı.

Fiyatı göz önüne alındığında, bunlar büyük olasılıkla temel ihtiyaçlar değil, eğlence veya statü için gerekli olan ve insanların uzun süre ödeyeceği şeylerdir. Ancak hem para hem de kazançlarına yatırılan enerji daha önemli bir şeye harcanabilir.

Telefonlar sadece bir örnektir. Pahalı bir ürün, onsuz yapamayacağınız şeyler listesinde değilse, satın almayı gelir düzeyine ulaşana kadar ertelemek daha iyidir.

3. Gereksiz eğitim

Rusların sadece %28'i Prestij ve Geliri seçti: Ruslar hangi meslekleri seçiyor? / VTsIOM mesleği, ilgi ve isteklerine odaklanıyor. %23'ü koşullara güvendiklerini kabul ederken, %10'u da aile geleneklerini takip etti.

Belki de bu yüzden ankete katılanların %70'inden fazlası uzmanlık alanlarında çalışmıyor.

Eğitim zaman kaybı değildir. Ancak tamamen uygunsuz olduğu ortaya çıkarsa, daha sonra istenen, ilgili ve zevkli mesleği elde etmek için yıllar olmasa da aylar ayırmanız gerekecektir.

Bu konuda daha fazla farkındalık ve cesaret gösterirseniz ve ilginç olmayan bir yoldan hemen vazgeçerseniz, bu zamandan tasarruf edebilirsiniz.

4. Sevilmeyen iş

Rusya'da Yaşamak: 1999–2019 / VTsIOM VTsIOM'a göre, Rusların %59'u işlerinden memnun. Geriye kalan %41'in ne yaptığı, ne yaptığından ve çalıştığı şirketten ne kadar hoşlanmadığı çok net değil.

Ancak bu tür memnuniyetsizliğin E. B.'yi yönlendirdiğini hatırlamak önemlidir. Faragher, M. Cass, C. L. Cooper. İş tatmini ve sağlık arasındaki ilişki: tükenmişlik ve depresyona yönelik bir meta-analiz / Mesleki ve Çevre Sağlığı. Aynı zamanda daha az sabırlı olmamızı sağlar, iş yerinde dürtüsel davranmamızı, iş arkadaşlarından ve çatışmalardan uzak durmamızı sağlar.

Yeni bir yer bulamazsanız, iş yaratmayı deneyebilirsiniz. Bu, çalışma tutumunu yeniden gözden geçirmeye ve onu kendiniz için "yeniden inşa etmeye" yardımcı olan bir yaklaşımdır.

5. Kendinizi kötü hissettiğiniz ilişkiler

Evliliklerinden memnun olan kişilerin Julianne Holt-Lunstad, Wendy Birmingham, Brandon Q Jones / Evlilikte benzersiz bir şey var mı? Medeni durumun, ilişki kalitesinin ve sosyal ağ desteğinin ayaktan kan basıncı ve ruh sağlığı üzerindeki göreli etkisi / Annals of Behavioral Medicine, yüksek tansiyon ve depresyondan kişisel yaşamlarında yanlış bir şey olanlara göre.

Ve tam tersi. Sorunlu ilişkiler kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini artırır ve istismara dayalı ilişkiler ruhsal bozukluk riskini artırır.

Buna katlanmak pek değmez.

6. Diğer insanların beklentilerini karşılamak

İnsanlar birbirlerini idealleştirmeye ve çevrelerinden belirli eylemler beklemeye eğilimlidirler.

Ebeveynler, oğulları için bir programlama kariyeri öngörüyor ve o, bir rock müzisyeni olmayı hayal ediyor. Koca, karısının muhteşem dar elbiseler giymesi konusunda ısrar ediyor ve kapüşonlular ve kot pantolonlarda rahat. Toplum, bir erkeği kariyerci, kadını da ocağın bekçisi olarak görmek ister. Vesaire.

Ailenin, arkadaşların ve hatta yabancıların tüm isteklerini yerine getirmeye çalışırsak, onların hayatlarını yaşarız ve bizimki için zaman ve enerji kalmaz.