Mutlu bir ilişki sürdürmek için 6 ipucu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Birçok insan, bir partnerle duygusal yakınlık eksikliği nedeniyle ilişkilerinden memnun değildir. Bakım ve ilgi görmek istiyorsanız, önce onları vermeye başlayın.

Birçok çift, iş ve çocuklarla o kadar meşguldür ki, birbirleriyle çok az zaman geçirirler. İşiniz haftalık randevu almanıza veya birlikte tatile çıkmanıza izin vermiyorsa, işte bazı basit ipuçları. Onlara çok fazla zaman ve enerji harcamayacaksınız, ancak ilişkiyi güçlendirmeye yardımcı olacaklar.

1. Sevdiklerinize dokunun

Bilim adamları, çiftlerin birlikte bir film izlediği bir deney yaptı. İlk grup deneklerin izlerken eşlerine dokunmaları yasaklandı. Ve ikinci grubun üyeleri her zaman birbirine dokunmak zorunda kaldı.

İkinci gruptaki deneklerin yaşam partnerlerinin sevgisine daha fazla güvendikleri ortaya çıktı. Bu duygu, bir eşin dokunuşunun deneyin bir koşulu olduğu bilgisiyle bile engellenemedi. Deneklerin zihinleri, kendiliğinden elle tutulmadıklarını fark etti, ancak yine de kendilerini çok daha mutlu hissettiler.

2. Sonuçlara atlamayın

Sevilen biri bir hata yaptıysa, örneğin, aramaları uzun süre cevaplamadıysa, panik yapmayın. Bilim adamları, mutlu ve mutsuz çiftlerin, eşlerinin yanlış davranışlarını farklı şekilde algılamaları ve yorumlamaları bakımından farklılık gösterdiğini bulmuşlardır.

Bir ilişkide mutsuz olanlar, eşlerinin herhangi bir yanlış adımının, mevcut durumun bir sonucu değil, karakterlerinde bir kusur olduğuna inanırlar. Bir kişi aramaya cevap vermiyorsa, bu sizi umursamadığı anlamına gelmez. Belki de yapacak çok işi vardır. Kendinizi tahminlerle boğmadan önce, eyleminin alternatif nedenlerini düşünün.

3. Dövüşleri dışarıdan tanıtın

120 evli çift, evliliklerinin ilk iki yılında birlikte yaşamlarıyla ilgili anketlerin yapıldığı bir araştırmaya katıldı.

İlk yıl boyunca, ilişki daha az tatmin edici hale geldi ve bu yaygın bir durum. Bir yıl sonra, bazı çiftler, bir kavga çıktığında, eşleriyle olan anlaşmazlıkları, her ikisine de mutluluk dileyen üçüncü bir ilgisiz kişinin bakış açısından düşünmek zorunda kaldılar. Bu kişi sizin çatışmanız hakkında ne hissederdi? Ondan ikiniz için nasıl faydalanırdı?

Bu egzersizin denekler üzerinde olumlu bir etkisi oldu. Birlikte yaşamlarının ikinci yılında, çatışmayı dışarıdan anlamayanların aksine, ilişkileri gelişti.

4. Partneriniz için nelere minnettar olduğunuzu yazın

Başka bir deneye katılanlardan haftada bir sevdikleri birinin ilişkilerini güçlendirmeye yardımcı olan birkaç eylemini kaydetmeleri istendi. Deneklerin diğer yarısı, kişisel olarak nasıl katkıda bulunduklarını yazmak zorunda kaldı.

Bir partnerin meziyetlerini sıralayanlar, kendilerini övenlere göre ilişkiyle daha fazla ilgilendiler ve diğer yarısına daha minnettar oldular. Deney, sevdiklerinize daha sık teşekkür etmeniz gerektiğini gösterdi.

5. Övgüleri kabul edin

Partnerinizden dışlanma beklentisi ilişkiyi yok eder. Benlik saygısı düşük olan insanlar, gerçekten sevildiklerine inanmakta zorlanabilirler. Bu nedenle, olası bir ayrılığın hayal kırıklığını önlemek için bir partnerin bağlanması ve iltifatları konusunda şüphecidirler. Bu davranış diğer kişiyi korkutabilir.

Bilim adamları, güvensiz insanlardan sevdiklerinden aldıkları olağandışı iltifatları hatırlamalarını istedi. Durumun basit bir açıklamasının hiçbir etkisi olmadı. Katılımcılar iltifatı şanslı bir tesadüf olarak algıladılar.

Denekler daha sonra partnerlerinin kendilerini ne için övdüğünü düşündüler ve bunun kendileri ve ilişkileri için ne kadar önemli olduğunu anlattılar. Bu, sevilen birinin sevgisini ve özenini gösterdiğini anlamalarına yardımcı oldu.

6. Küçük başarıları kutlayın

Sevilen biri günlük başarılarından bahsettiğinde, haberlere sevinin. Sizinle daha fazla neşe paylaşabilmesi ve o anları yeniden yaşayabilmesi için sorular sorun.

Bilim adamları bu tavsiyeye uyan çiftlerin ilişkilerini incelediler. Bu sayede her iki ortağın da başarılarından daha da mutlu olduğu ortaya çıktı. Ayrıca, onları daha da yakınlaştırdı ve ilişkilerini güçlendirdi.