Kendinizi kurnazca aldatmanın 9 yolu

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Şaşırtıcı bir şekilde, bazen insanlar mutsuz olmaktan faydalanır. Bunu yapmak için sürekli kendini aldatmaya yenik düşmeye hazırız. Lifehacker, kendimize ne kadar ustaca yalan söylediğimizi ve bunun başarıya ulaşmamızı nasıl engellediğini anlatıyor.

Başımıza hoş olmayan bir şey geldiğinde, genellikle gerçeklerden uzak bir yerde cevaplar aramaya başlarız. Erkek arkadaşın seni terk mi etti? Hadi, devam et ve kendini kaz, belki onun için ya da genel olarak bu dünya için yeterince iyi değilsin. Ama belki de bazen sırf öyle olduğu için oluyordur?

Mesele şu ki, buğdayı samandan ayırmamız çoğu zaman oldukça zor. Ve kendimize basit bir nedenden dolayı yalan söylüyoruz: şimdi daha iyi hissetmek. Ama ancak kendimize daha az yalan söylemeyi öğrenirsek bir insan olarak büyüyebiliriz.

Sorunlarımız benzersiz değil. Kendimize yalan söylediğimizde de benzer kalıplara göre yalan söylüyoruz. Ve biz bunu böyle yapıyoruz.

1. Keşke X yapabilseydim, hayatım harika olurdu

X'i sizin için doğru olanla değiştirin: biriyle evlen, seks yap, terfi al, yeni bir araba, yeni bir daire al, bir rakun al, her neyse. Ne de olsa, hedeflere ulaşmanın sorunlarınızı çözmeyeceğini ve size sonsuz mutluluk vermeyeceğini mükemmel bir şekilde anlıyorsunuz.

Sürekli olarak hafif bir memnuniyetsizlik durumundayız. Biyolojik olarak, bu mantıklı. Sahip olduklarından asla memnun olmayan ve hayatta kalabilen ve evrimleşebilenler her zaman biraz daha fazlasını isteyen primatlardı.

Evrim için iyi bir strateji ama kendini mutlu etmek için kötü. Gelecekte her zaman hoş bir olayı beklerseniz, şu anda size olanları takdir etmeyi asla öğrenemezsiniz.

Peki bu konuda ne yapabilirsiniz? Bu memnuniyetsizlik insan doğasının bir parçasıdır, ondan kaçamazsınız. Bundan zevk almayı öğrenin. Zorluğun tadını çıkarın. Hedefinize doğru ilerleme sürecinin ve ona eşlik eden değişikliklerin tadını çıkarın. Bu mükemmellik arayışının her anının tadını çıkarın. Bu zevk, istediğinizi elde etmenizi hiçbir şekilde engelleyemez.

Hayat koşan bir çarksa, amaç bir yere varmak değil, o koşmanın tadını çıkarmanın bir yolunu bulmaktır.

2. Daha fazla zamanım olsaydı X olurdum

Saçmalık. Bir şeyi ya yapmak istersin ya da yapmazsın. Bazen bir şey yapma fikri hoşumuza gider ama aslında onu yapmayı hiç istemiyoruz.

Dans pratiği yapmak istediğinizi mi düşünüyorsunuz, ancak daha ilk antrenman seansında tutkunuzu mu kaybediyorsunuz? Belki de o kadar çok şey istemiyorsunuz, sadece kafanızda oluşan güzel resimden etkileniyorsunuz.

İnsanlar kendi işlerine girmek istediklerini, mükemmel karın kaslarını şişirmek istediklerini, profesyonel müzisyenler olmak istediklerini söylüyorlar. Ama istemiyorlar. İsteselerdi, buna zaman ve çaba harcarlardı.

Meşgul olmak kişisel tercihinizdir. Zamanını neye harcamaya karar verdiğin önemli. Diğer arzularınızı yerine getirmek yerine haftada 80 saat çalışıyorsanız, kendiniz için seçtiğiniz şey budur. Ancak bu, istediğiniz zaman farklı bir seçim yapabileceğiniz anlamına gelir. Ya da değil. Her şey sana bağlı.

3. X söylersem veya yaparsam, insanlar aptal olduğumu düşünür

Aslında, çoğu insan bir şey yapıp yapmadığınızı umursamıyor. Ve birisi umursasa bile, onlar hakkında ne düşündüğünüzle çok daha fazla ilgileniyorlar. İnsanların aptal, sinir bozucu veya kusurlu olduğunuzu düşünmesinden gerçekten korkmuyorsunuz. Kendinizin de öyle düşünmesinden korkuyorsunuz.

Bu, kendinden şüphe duymaktan, yeterince iyi olmadığınız hissinden kaynaklanan bir yalandır. Çevrenizdeki insanların onunla hiçbir ilgisi yok.

4. X söylersem veya yaparsam, sonunda o kişi değişecektir

Bir insanı değiştiremezsiniz. Sadece isterse kendini değiştirmesine yardım edebilirsin. Genellikle, birine sağlıksız bir bağlılığımız olduğunda, kendimizi o kişinin bizi daha iyi anlamasına yardımcı olacak bir şey yapabileceğimize ikna ederiz. Ama bütün bunlar sadece başka bir kendini aldatma.

Bağlanmadan destek ve tavsiye sunabilirsiniz. Kimseden harika bir dönüşüm beklemeyin. İnsanları oldukları gibi sevin, tüm kusurlarıyla, olmasını istediğiniz gibi değil.

5. Her şey harika / Daha kötüsü olamazdı

Aslında her şey senin istediğin gibi. Bakış açınızı akıllıca seçin.

6. Doğduğumdan beri bende bir sorun var

Yüz milyonlarca insanın yaşadığı karmaşık bir dünyada yaşıyoruz. Kaçınılmaz yan etki buradan kaynaklanır: Niteliklerimizi sürekli olarak toplumda geçerli olan tartışmalı standartlarla karşılaştırırız. Büyüdükçe, soyut bir idealden daha yüksek veya daha düşük, daha güzel veya daha korkunç, daha akıllı veya daha aptal, daha güçlü veya daha zayıf, daha soğuk veya daha kusurlu olduğumuzu fark etmeye başlarız (ve diğerleri bize sürekli olarak hatırlatır).

Bunların hepsi sosyalleşmenin bir parçasıdır ve önemli bir amacı vardır: Rahat bir birliktelik için insanların ortak değerlere ve fikirlere ihtiyacı vardır. Böylece en ufak bir çatışmada bir arkadaşı bıçaklamaya ya da komşunun çocuğunu kahvaltıda yemeye çalışmadan yan yana yaşayabildik.

Ancak bu sosyal istikrarın bedeli, kusurlarla dolu olduğumuz, dolayısıyla birinin sevgisine layık olmadığımız fikridir. Bazılarımız, özellikle kin ve duygusal travma yaşadığımızda, bu kavramı çok iyi içselleştiririz.

Kendi aşağılığımızla ilgili bu saplantı, hayatımızın her alanına müdahale eder. Mutlu olmamızı engeller. Ve en kötüsü, bu fikirden kurtulmaktan korkuyoruz.

Neden kendimizi diğer insanların sevgisine ve başarısına layık görmüyoruz ve aksini gösteren tüm kanıtlara rağmen değersizliğimizi düşünmekten vazgeçmiyoruz?

Cevap basit: Bir dereceye kadar kendimizi böyle görmemizde fayda var. Bu bizi özel hissettiriyor. Bu bize bir kurban ya da şehit rolünü deneme fırsatı verir. Aşağılığımız fikrinden kurtulduktan sonra herkes gibi oluruz.

Bu yüzden kendimize acımaya tutunur ve onu bir onur nişanı olarak takarız. Bu, övünebileceğimiz tek ayırt edici özelliktir.

7. Değişirdim ama X yüzünden yapamam

Bu ifade, biri hariç tüm durumlarda saçmadır: eğer X arzusuzluk ise. Bunu söyleyerek kendine başka bir bahane buluyorsun. Hepimiz bahane ararız ama bu arayışın sorumluluğunu üstlenmelisin. Gerçekten isteseydin değişirdin. Ve eğer değişmezsen, bilinçaltında davranışlarında bir fayda bulursun.

Evet hayat adaletsiz olabilir, birçok zorlukla yüzleşmek zorundasın ama dış koşullar seni bu kadar mı engelliyor? Bazen onları harekete geçme arzusunun eksikliğini haklı çıkarmak için kullanırız.

Evet, uygun koşullar olsaydı, en havalı olurduk ama ne yazık ki. Sisteme sürekli kızgın olmak ve herhangi bir işlem yapmamak daha iyidir.

Ya gerçekten bu kadar havalı olmayı başaramazsak? Ya başarısız olursak? Sonra yine herkes gibi olacağız. Bazen temel psikolojik ihtiyaçlarımızdan biri olan öz-önem duygumuzu kaybetme korkusu, başarma arzusundan daha güçlüdür.

8. X'siz yaşayamam

Bu doğru değil. Yapabilirsiniz. İnsanlar yeni koşullara çok çabuk alışır ve uyum sağlar. Neyse ki, bu da doğamızın bir parçası.

Modern toplumda, sonsuz bir tüketim döngüsüne o kadar dahiliz ki, bir gerçeği unuttuk: Psikoloji açısından, ihtiyacımız olan her şeye sahibiz. Mutlu olmak için ihtiyacımız olanı kendi içimizde bulabiliriz. Ve tamamen gündelik yönleri bir kenara bırakırsak, önemli olan ne yaptığımız ya da neye sahip olduğumuz değil, faaliyetlerin ve ilişkilerin hayatlarımıza ne anlam kattığıdır.

Hayatınızı daha anlamlı kılmak için optimize edin. Başarınızın göstergesi odur.

9. Ne yaptığımı biliyorum

Kesinlikle biliyorsun.

Tüm hayatımız, deneme yanılma yoluyla doğru çözümler için sürekli bir arayıştır. Tüm bu arama varsayımlara dayanmaktadır. Belki de bütün mesele bu.

Dene. Hata yap. Kendiniz için bahaneler üretmeyin. Ya da en azından onları aradığınızın farkında olun. Bu, kendinize daha az yalan söylemenin ve daha mutlu olmanın ilk adımıdır.