Sert erteleyiciler için bir deney

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Projenin başlangıcı, heyecanlı bekleyiş, birkaç günlük verimli çalışma ve ilginin giderek azalması. Tanıdık geliyor mu? Yazar ve blog yazarı Leo Babauta, kendi motivasyonunuz hakkında araştırma yapmanızı ve erteleme ile mücadele etmenizi önerir.

Deney fikri

Her insanın kendi motivasyonu vardır. Nihai hedefe ulaşmadan önce onu kaybetmemek için kişisel bir yol bulmak çok önemlidir.

Deneme ilerlemesi

Aşağıdaki yöntemlerden her birini bir hafta boyunca kullanın. Sonra yaz. Her yöntemin motive olmanıza nasıl yardımcı olduğunu değerlendirin.

Sekiz hafta sonra, sizi kişisel olarak neyin motive ettiğini belirleyebileceksiniz.

1. Sonuçları hatırlayın

Görev için bir son tarih belirleyin ve zamanında tamamlamazsanız ne gibi hoş olmayan sonuçların ortaya çıkacağını belirtin. Hedefinizi sevdiklerinizle paylaşın ya da daha iyisi, başarısızlık durumunda bir tür ceza verin.

Örneğin, günde 1.000 kelime yapmak ve tezinizin bir bölümünü hafta sonuna kadar bitirmek istediğinizi varsayalım. Bir sosyal ağda, zamanında bitirmezseniz hoş olmayan ve hatta küçük düşürücü bir şey yapacağınızı bildiren bir gönderi yayınlayın. Cezanın sizin için ağır olması önemlidir.

2. İlham veren bir bitiş

Sezon finalinin veya tabağınızdaki son lokmanın ne kadar ilgi çekici olduğunu hiç fark ettiniz mi? Hedeflerinize ulaşmak için bu efekti kullanın: bitiş çizgisine yakınken biraz daha zorlamak zor değildir.

Tek bir projenin parçası olarak bu hafta yapmak istediğiniz 10 kısa aktivitenin (10 dakika veya daha az) veya her gün için beş puanlık bir liste yapın. Noktaları birer birer çizin, ikincisini tamamlamak daha kolay olacaktır.

3. Güçlü soru "Neden?"

Bu projeyi neden bitirmek istediğinizi düşünün. Belki bittikten sonra kendinle gurur duyacaksın ya da diğer kişinin hayatı daha iyi olacak. Yaptığınız şeyin gerçek sebebinin ne olduğunu anlamaya çalışın.

"Buna neden ihtiyacınız var?" Sorusunun cevabını yazın. ve proje bitene kadar gözünüzün önünde tutun.

4. Duyuları tazeleyin

Bir işe başladığınızda, onu hevesle alırsınız. Ama çabuk kaybolur. Bunun olmasına izin verme. Her sabah bütün gün için bir görev belirleyin. İlham bulun, başarıları görselleştirin, müzik dinleyin, kitap okuyun, sizi motive eden videolar izleyin. Ne istersen yap, asıl mesele günün sonunda hedefine ulaşmak.

5. Sözünüze sadık olun

Güvenilir olduğunuzda, kendinizi güvende hissedersiniz. İnsanlar sözlerini tutanlara güvenirler. Bunu yapmak için sözünün eri biri olmanız gerekir. Küçük başlayın: Onlara 10-30 dakikanızı alacak bir şey yapacağınızı söyleyin. Ve yap. Tuttuğun her sözle, insanlar senin için daha da büyüyecek.

6. Bir kulüp oluşturun

İnsanlar sosyaldir. Bunu kişisel kazanç için kullanın. Bir hedefe ulaşmak veya bir projeyi tamamlamak isteyen bir grup insan oluşturun. Günlük ve haftalık hedefler belirlemeyi ve ilerlemeyi düzenli olarak kontrol etmeyi kabul edin. Ödül ve cezaları belirleyin. İşini iyi yapmayanları destekleyin.

7. Zaferin tadını hissedin

Bir projeyi tamamlarken veya bir hedefe ulaşırken, zaferin tadına varmak için duraklayın. O tatlı!

Sevincinizi başkalarıyla paylaşın. Küçük de olsa başarıyı kutlayın. Kendine güven duygusunun tadını çıkarın. Bir sonraki mücadelenize başladığınızda, sona ulaşmanın ne kadar harika olduğunu hatırlayın.

8. Hızlı başlangıçlar - hızlı ödüller

Her görev için (10 dakikaya kadar) ödül alacağınız bir sistem oluşturun. Örneğin, postanızı 10 dakikada sıralayın, ardından 5 dakika en sevdiğiniz siteye bakın. Ödülün yalnızca görevi tamamladıktan sonra kullanılabilir hale gelmesine izin verin. Görev ne kadar basitse, o kadar iyidir. Bu durumda, başlangıcı ertelemeyeceksiniz.

Deney Sonuçları

Her haftalık deneyin sonuçlarını kaydetmeyi unutmayın:

• izlenimleri yazın;
• etkinliği 10 puanlık bir ölçekte değerlendirin;
• sonraki yönteme geçin.

Bu araştırmanın sonunda kişisel olarak ne olduğunuzu tespit edebileceksiniz.

Ardından yöntemleri birleştirmeyi deneyebilir ve bunları farklı görev türleri için uygulayabilirsiniz. Belki de böyle bir araştırmadan sonra kendinize olan güveniniz artacak ve bu yöntemleri kullanma ihtiyacı ortadan kalkacaktır.