Orta yaş krizi: nereden geliyor ve onunla savaşabilir miyiz?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Princeton Üniversitesi'nde psikolog ve araştırmacı olan Hans Schwandt, Harvard Business Review için orta yaş krizi üzerine bir köşe yazısı yazdı. Neden böyle bir durumla karşı karşıyayız ve Schwandt'a göre bunun nasıl üstesinden gelinebilir - bu makaleyi okuyun.

Orta yaş krizi herkesin başına gelebilir. İşinden memnun olan biriyle bile. Bunu hemen hissedeceksiniz. Verimlilik düşecek, çalışma arzusu ortadan kalkacak ve aşağılık yaşamınızı değiştirme arzusu her şeyden önemli hale gelecek.

Ve çok sayıda insanın orta yaş krizinden muzdarip olmasına rağmen, pek çok sorunun cevabı yok.

Sebepler neler?

Neden tam olarak hayatın ortasında ortaya çıkıyor?

Nasıl başa çıkılır bununla?

Hastalıkla ilgili araştırmalar oldukça yakın zamanda başladı. Warwick Üniversitesi'nden Profesör Andrew Oswald liderliğindeki bir grup ekonomist, ortalama bir insanın iş memnuniyetinin orta yaşta düştüğünü buldu. En iyi haber değil, ama bunu zaten biliyorduk. Ancak araştırmacılar, belirli bir süre sonra iş memnuniyetinin tekrar arttığını da buldular. Bu fenomen şematik olarak Latin U harfi şeklinde bile gösterilebilir. İlk başta iş tatmini düşer, sonra eski değerine döner veya daha da büyür.

Daha sonra, U-eğrisinin daha geniş bir olgunun yalnızca bir parçası olduğu gösterildi. Bu bozulma, dünya çapında 50'den fazla ülkede birçok insanda bulunmuştur.

Yaşam doyumu gençlikte yüksek düzeydedir, daha sonra 30 yaşına kadar yavaş yavaş düşer, 40 ile 50 arasında kritik derecede düşük bir değere ulaşır ve 50 yıl sonra tekrar yükselir.

U-eğrisi herkesi etkiler: büyük şirketlerdeki yöneticiler, fabrika işçileri veya ev kadınları.

Hans Schwandt, makalenin başında sorulan sorulara yanıt bulabilmek için Almanca olanlardan birinin sonuçlarını analiz etti. Bu sırada 1991'den 2004'e kadar olan dönemde 23 bin kişiyle görüşülmüştür. Katılımcılardan belirli bir zamanda yaşamdan memnuniyetlerini derecelendirmeleri ve beş yıl içinde nasıl olacağını tahmin etmeleri istendi.

Şaşırtıcı bir şekilde, ankete katılanların tümü gelecekteki duygularını doğru bir şekilde öngörmedi. Gençlerin aşırı iyimser oldukları ve yaşam doyumu düzeyinde önemli bir sıçrama bekledikleri ortaya çıktı. Orta yaşlı katılımcılar daha ölçülü cevap verdiler: onlara göre iyi bir işi, mutlu bir evliliği ve sağlıklı çocukları olan orta sınıf olacaklardı.

Genç yaşta aşırı iyimserlik, bilim açısından açıklanabilir. Beyin henüz analiz için yeterli deneyime ve bilgiye sahip olmadığı için doğru ve rasyonel bir tahminde bulunması zordur.

Büyüdükçe, işlerin pek de düşündüğümüz gibi olmadığı ortaya çıkıyor. Kariyerler o kadar hızlı inşa edilmez. Ya da daha çok para kazanmaya başlıyoruz ama yaptığımız işten memnun değiliz. Bu nedenle orta çağda hayal kırıklıkları ve gerçekleşmeyen tahminlerle karşı karşıya kalırız.

Paradoksal olarak, çoğu zaman, görünüşte en az şikayet etmesi gerekenler en çok acıyı çekiyor. Hedeflerine ulaşamadıkları için kendi içlerinde hayal kırıklığına uğrarlar. Dolayısıyla içinden çıkılması pek kolay olmayan bir kısır döngüye girmek.

Ancak zamanla beyin pişmanlıklardan uzaklaşmayı öğrenir, çünkü bunlar vücuda olumsuz sonuçlar dışında hiçbir şey getirmez.

En azından ikincisi beynimizdeki bu olağandışı yetenekten bahsediyor. Sonunda hayatınızı olduğu gibi kabul etmek ve bundan pişmanlık duymamak, orta yaş krizini aşmanıza yardımcı olur.

Ama kim krizin üstesinden gelmek için 50'ye kadar beklemek ister? Neyse ki, Schwandt'a göre, bununla çok daha hızlı başa çıkmanın yolları var:

1. Birinin yaptığı işten memnuniyetsizliğin normal olduğunu ve bunun hayatın sadece geçici bir aşaması olduğunu anlamak.
2. Çalışanlar arasında orta yaş kriziyle başa çıkmaya odaklanan bir kurum kültürü de çok faydalıdır: mentorlarla tanışmak, birlikte konuşmak ve çalışanlar için doğru ortamı yaratmak.
3. Mevcut konumunuzu değerlendirin, beklentilerinizle karşılaştırın ve neleri kaçırdığınızı analiz edin.

Orta yaş krizi hayatınızın acı verici bir parçası olabilir, ancak aynı zamanda kendi güçlü ve zayıf yönlerinizi yeniden değerlendirme fırsatına da dönüşebilir. Ne olacağı, ne yapacağınıza bağlıdır: sessizce her şeyin yoluna gireceği zamanı bekleyin ya da durumu kendi elinize alın ve parlak geleceğiniz için her şeyi yapın.

Hans Schwandt'a dayanarak