Mükemmel öz disiplinin 3 sırrı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Öz disiplin, eğitilebilir bir beceridir. Bu makalede, kendi kendini kontrol etme ve başarısızlıklardan sonra pes etmeme yeteneğinizi nasıl eğiteceğinizi anlatıyoruz.

Büyük hedefler öz disiplin ve irade gerektirir. Geleceğinizi ne kadar titizlikle planlamış olursanız olun ve planlanan eylem planının doğruluğundan eminseniz, insan faktörüne her zaman yer vardır. Biz duygusal varlıklarız ve rastgele bir olay ruhumuzu zayıflatabilir, onu şüphe ve endişe dünyasına geri atabilir.

Mücbir sebepler vazgeçmemizin tek nedeni değil. Başarıya giden yolda bazı testlerden geçmemiz gerekiyor. Aşırı koşullar, doğamızı farklı şekillerde tezahür etmeye zorlar - kendiniz hakkında çok şey öğrenmeye hazır olun. Belki de düşündüğünüz kadar duygusal olarak kararlı değilsiniz ya da kendinize olan güveniniz zorlukların ağırlığı altında kolayca sallanıyor.

Bunların hepsi normal. Bizler makine değiliz ve duygulara, korkulara ve şüphelere maruz kalmak, sağlıklı insan davranışı çerçevesine mükemmel bir şekilde uyuyor. Hedefinize giden yolda ısrarcı olmalısınız, çünkü bu nitelik olmadan hepimiz bir yerde zamanı işaretliyor, ilk başarısızlıktan sonra vazgeçiyor olurduk. Tabii ki vücudumuzun bir robot gibi zihnin emirlerine sorgusuz sualsiz uymaması üzücü. Ama tam da bu yüzden öz disiplin, ilerlemeye devam etme cesareti ve yol boyunca olumsuz duyguları görmezden gelme yeteneği var.

Kendini kontrol etmek halter gibidir. Ne kadar çok eğitirsen, o kadar fazlasını yapabilirsin. Daha az denemek - zayıf iradeli bir paçavraya dönüşürsünüz.

Her birimizin başlangıçta kendi öz disiplin düzeyimiz vardır. En zayıf insan bile belli bir ağırlığı kaldırabilir. Kaprisli bir çocuk en basit kuralları takip edebilir. Evet, herkesin kendini kontrol etme konusunda farklı yetenekleri vardır, ancak her zaman vardır. Ayrıca, eğitilebilir, geliştirilebilir ve honlanabilirler.

Farkındalık anahtardır

Kendini kontrol, halterle aynıdır: kendi becerilerinizi geliştirmenin tek yolu, sürekli artan yüklerden geçer. Şu anda öz disiplin düzeyini değerlendirmek ve bu başlangıç noktasından hareket ederek görevleri her gün yavaş yavaş karmaşık hale getirmek gerekiyor.

Bunu yapmanın en kolay yolu, her gün için kendinize net hedefler belirlemektir. İşin sırrı, her ikisinin de yapılabilir olması ve sizin açınızdan aşırı çaba gerektirmesidir. Görev, kendi yeteneklerinizin eşiğinde dengeleyerek her gün biraz konfor alanınızdan çıkmaktır.

Ağırlık kaldırma alıştırması yapıyor olsaydınız, sınıfın ilk gününde büyük bir kayayı sürüklemek için acele etmezdiniz. Ama oyuncak halterleri de hareket ettirmezlerdi. Yalnızca en iyi çabayla çözülebilecek sorunları ele alın.

Olasılıkların eşiğinde olan hedefinize ulaşmayı başardığınızda, bu olay bilinçli hoş duyguların bir bagajına dönüşür: zafer ve memnuniyetten gelen coşku. Ancak kendinize gerçeklikten uzak görevler koyar koymaz, hayal kırıklığı ve başarısızlıktan kaynaklanan üzüntü tüm çabalarınızı silecektir. Kendinizi cesaretlendirmeyin - mümkün olanı alın, yükü her gün yavaş yavaş artırın.

Kalıcılık başarı getirecek

Azim, çalışmanın sonuçlarıyla "beslenir". Şu veya bu hedefe ulaştıktan sonra kendi başarımızı ne kadar çok fark edersek, o kadar ısrarcı oluruz. Buna göre, enerji yatırma isteği ve yeni bir göreve duyulan istek sadece büyür.

Her eylem, başarısızlıkla sonuçlanan bile bir sonuç getirir. Kısmen olumsuz, kısmen olumlu.

Değerli deneyimler kazanarak yaptığınız her şeyden nasıl yararlanacağınızı öğrenmeniz gerekir.

Bir dahaki sefere yeni bir hedef belirlediğinizde bunu yapın. Son başarısızlığınızdan bugüne kadar öğrendiklerinizi bir kağıda yazın. Aklınıza ne gelirse dikkat edin. Şimdi ortaya çıkan listeyi gözden geçirin. Yeniden başlayabilseydin neyi değiştirirdin? Şimdi geçmiş hataları düzelterek yeni bir hedefe doğru ilerleyin.

Ve yargıçlar kim?

Kimse ünlü uyanmaz. Başarı uzun, zorlu ve özenli bir çalışmanın ardından gelir. Tabii ki, yol boyunca motivasyonu ve olumlu tutumu kaybetmek çok kolaydır.

Hedefinize doğru ilerlemenin en iyi yolu, ara sonuçlarınızı onunla bağlantılı olarak sürekli olarak değerlendirmektir. Bunu her gün yaparsanız, yakında fark edeceksiniz: evet, rüya hala çok uzakta, ama en azından bugün dünden daha iyisiniz.

Her şeyi yazın, en küçük başarıları bile. Bugün size önemsiz görünen şeyler, hedefinize doğru atılan en önemli adımlardan biri olacak. Kendi çabalarınızı değerlendirebilecek tek yargıç sizsiniz. Objektif olun ve bugünü soyut bir “parlak gelecek”le değil, dünle karşılaştırın.