Başkalarını suçlamayı bırakmak için 3 adım

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Çoğu zaman kendimizin anlamadığı hataları başkalarına atfederiz. Ancak bu alışkanlıktan kurtulmanın kolay bir yolu var.

Hiç geç kaldın mı? Çok uzun süre uyuduğunuz veya hazır olduğunuz için değil, sizi alıkoyan mücbir sebepler ortaya çıktığı için. Ne olduğundan eminim. Ama seni bekleyen insanları bunun senin hatan olmadığına, sadece bir tesadüf olduğuna her zaman ikna etmeyi başardın mı?

Cevap ne olursa olsun, birisi sizinle bir toplantıya geç kaldığında, gecikmenin gerçek nedenleri ne olursa olsun, onları gerçekten dakiklik eksikliğiyle suçlamak istediğinizi önermeye cüret ediyorum.

Neden başkalarının hataları bazen bizim için affedilmez görünüyor ve neden dış koşulların etkisiyle kendimizi haklı çıkarmaya meyilliyiz ve bu makalede tartışılacak.

Atıf hatası nedir

Başkalarının hatalarını abartmak normaldir. Bu konuda endişelenmeye değmez, çünkü herkes bu psikolojik mekanizmaya sahiptir. Buna atıf hatası denir ve şöyle devam eder:

Diğer insanların eylemlerini kişiliklerinin özelliklerine ve davranışlarımıza - dış koşullara göre açıklama eğilimindeyiz.

Bu olgunun örneklerine hemen her gün rastlıyoruz.

Bununla birlikte, birinin eylemlerini haklı çıkarmak, bir yükleme hatasının yol açabileceği en kötü şey değildir. Etkisi insanlarla olan ilişkilerimize taşındığında çok daha kötü. Bir kişinin diğerini nasıl suçladığına, onun korkunçluğundan şikayet ettiğine ve karşılıklı eleştirilerle karşılaştığında her şeyi dış etkiye indirgediğine dair hikayeleri bir kereden fazla duydum.

Çok az insan, uygunsuz bir şekilde davranan kaba bir insanla tanıştığında, neden böyle olduğunu düşünür. Her şeyden önce, kişiliğine karşı tutumumuzu ifade ediyoruz. Ancak bu şekilde sadece neden ile sonucu karıştırırız ve insanların ve kendimizin eylemlerini doğru bir şekilde değerlendiremeyiz.

Yükleme hatasının anlaşılması, ilişkilerdeki birçok soruna yeni bir şekilde bakmamızı sağlar. Ancak, bununla ilgili bilgi şu soruyu cevaplamıyor: "Ne yapmalı?" Bu nedenle, bu psikolojik tuzaktan kaçınmanıza yardımcı olacak bazı basit kurallar sunuyorum.

Başkalarını suçlamaktan nasıl vazgeçilir

1. Harici bir neden arayın

Kendinizi başka biri yüzünden hoş olmayan bir durumda bulur bulmaz, şu soruyu yanıtlayın: "Bu şekilde davranmasının kontrolünün dışında herhangi bir neden var mı?" Yalnızca koşullara güvenin ve kişinin kişiliğiyle ilgili yargıları gölgeleyin. Sonuçta, tüm karakterimiz birçok koşulun etkisi altında oluştu.

Cevap bulunduğunda, duygularınız azalmaya başlayacaktır. Bunlar, kişinin bunu neden yaptığına göre değiştirilecek ve başka türlü değil ve yakın bir arkadaşınızı, ruh eşinizi veya iş ortağınızı yargılamayacaksınız.

2. Empati kurun

Sebebini bulduğunuzda, empati, öfke ve hayal kırıklığının yerini alır. Sonuçta, zor koşullara girebilecek bir kişi için endişelenmeye başlarsınız.

Bu duygu hemen gelmediyse, kendinizi bu kişinin yerine koyun. Evet geç kaldı ama ya ailesine yardım etmesi gerekiyorsa ya da öngörülemeyen bir iş durumu ortaya çıkarsa? Sen ne yapardın?

Karakterinde sebepler aramak yerine, o kişiyle içtenlikle empati kurun. O zaman sadece kendinizi olumsuz duygulardan kurtarmakla kalmayacak, aynı zamanda kişiyi boş yere suçlamayacaksınız.

3. Geçmişte yaşamayın

Bu psikolojik tuzağı öğrendiğimde, içine düşmem gereken olaylar arasında gezinmeye başladım. İlk hissettiğim duygu, böyle anlarda başkalarına nasıl değer verdiğim ve kendimi nasıl haklı çıkardığım konusunda suçluluk duygusuydu. Ayrıca öfke, başkalarının suçlulukları durumunda koşullar tarafından kapsanması gerçeğinden kaynaklandı.

Ama bugün bu duyguların üzerime baskı yapmaması için kendime bakmaya başladım ve yaşamayı bıraktım.

Hatalarınızı fark ettiğinizde, diğer insanların davranışlarının nedenini aramayı ve onlarla empati kurmayı öğrenin, o zaman başkalarını suçlamayı bırakacak ve kendinizi kırbaçlamaya başlayacaksınız.

Nihayet

Atıf hatasından kurtulmak zordur. Sonuçta, hepimiz tüm değerlerimizin yalnızca bize ait olduğundan ve sorunların dışarıdan aktığından emin olmak istiyoruz.

Ama hayat çeşitlidir. Ve bazen sözlerimizin ve kararlarımızın olumsuz sonuçlara yol açtığı durumlar ortaya çıkar. Bunu en azından kendinize itiraf etmeye değer. Ne için? Başka türlü yapabileceğini bilmek.

Başkalarının başarısının onlara gökten düştüğüne ve kendi başarısızlıklarının kaderin iniş çıkışlarının sonucu olduğuna ikna olanlar, başarıya ulaşamaz veya uzun vadeli ilişkiler kuramazlar.

Yapabileceğiniz her şeyi yapmanız ve koşulların nasıl sonuçlanacağını tahmin etmemeniz yeterlidir.

Maksimum Kızartma

Sana başarılar diliyorum!