Akıllı telefonlar neden çocuklarınızın beynini harap etmiyor?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Psikiyatrist Richard Friedman, ergen kaygısı efsanesinin nasıl ortaya çıktığını açıkladı.

Modern dijital teknolojilerin gençleri endişeli, gergin ve odaklanmamış hale getirdiğine dair çok fazla konuşma var. Ama panik yapmayın, aslında o kadar da korkutucu değil.

Medyada Amerikalı ergenler arasında artan kaygı raporlarına rağmen, böyle bir salgına dair çok az kanıtımız var ya da hiç yok. Gençler arasında ruh sağlığı sorunlarına ilişkin son kapsamlı araştırma on yıldan fazla bir süre önce yapıldı.

Kaygıda bir artış bildiren birkaç anket vardır, ancak bunlar ergenlerin kendilerinden veya ebeveynlerinden elde edilen verilere dayanmaktadır. Aynı zamanda, hastalık yüzdesi genellikle olduğundan fazla tahmin edilmektedir, çünkü yanıtlayıcılar klinik olarak anlamlı semptomlardan ziyade hafif semptomlara dikkat çekmektedir.

Neden gençlerin giderek daha gergin hale geldiğine dair bir inanç var? Belki de bu mesajlar yeni epidemiyolojik araştırmaların ilk işaretleridir. Veya kaygı, yalnızca medyanın daha fazla ilgi gösterdiği demografik gruplarda arttı. Ancak büyük olasılıkla, kaygı salgını sadece bir efsanedir. Herkesin ona neden inandığı çok daha ilginç.

Bence bunun nedeni, ebeveynlerin dijital teknolojinin toksisitesi fikriyle dolu olmasıdır. Akıllı telefonların, bilgisayar oyunlarının vb. nörobiyoloji ve psikoloji açısından zararlı olduğuna dair yaygın bir inanç var.

Richard Friedman

Buna inanılırsa, bu her yerde bulunan teknoloji ile çevrili büyüyen nesillerin psikolojik sorunlara mahkum olduğu aşikar görünüyor. Bu şüpheli inanç, ciddi kusurları olan çeşitli çalışmalara dayanmaktadır.

Bazıları elektronik iletişim ile düşük düzeyde psikolojik iyi olma arasındaki bağlantıya dikkat çekmiştir. Ancak bu, nedenlerden değil, yalnızca iki fenomen arasındaki ilişkiden söz eder. Daha endişeli ve mutsuz gençlerin, hoş olmayan duygulardan kaçınmak için telefona ulaşma olasılıkları daha yüksek olabilir.

Diğer araştırmacılar, video oyunlarına "bağımlı" olan gençlerin beyinlerini incelemek için manyetik rezonans görüntülemeyi kullandılar ve mikroyapısal değişiklikleri fark ettiler. Ancak yine de, bunun internet kötüye kullanımının sonucu mu yoksa doğal bir risk faktörü mü olduğu belirsizdir.

Akıllı telefonların da tıpkı uyuşturucular gibi bağımlılık yaptığı iddiası var. Büyük olasılıkla, kumar bağımlılığı olan çocukların oyunlardan görüntüler gösterildiğinde ödül sistemini etkinleştirdiğini gösteren MRI çalışmalarından ortaya çıktı. Ama bu şaşırtıcı değil.

Seks, çikolata veya para gibi sizi neyin tahrik ettiğini gösteren beyninizi tararsanız, ödül sisteminiz de bir Noel ağacı gibi aydınlanır. Bu, yukarıdakilere bağımlı olduğunuz anlamına gelmez.

Richard Friedman

Daha da önemlisi, dijital teknolojinin beyinde uyuşturucu gibi kalıcı değişikliklere neden olup olmadığı sorusudur. Bunu destekleyecek çok az kanıt var. Hayatlarını tehdit eden yoksunluk belirtileri gösteren alkolikler gördüm. Ama acil serviste telefonu olmayan yoksunluk belirtileri gösteren bir genç görmedim.

Bununla birlikte, birçok ebeveyn hala çocuklarının bir kaygı sorunu olduğunu iddia ediyor. Korkarım bu, normal stres seviyelerini patolojikleştirmeye yönelik kültürel bir değişimi yansıtıyor.

Anksiyete bozukluğu ile günlük kaygı arasında büyük bir fark vardır. Birincisi, aşırı mantıksız kaygı nedeniyle normal bir yaşama müdahale eder. İkincisi, strese doğal bir tepkidir. Gençler ve her yaştan insan zaman zaman kaygı yaşar ve yaşayacaktır.

Richard Friedman

Bazıları, ortam daha gergin hale geldiği için bugün gençlerin daha gergin olduğunu söyleyecektir. Küresel ekonomik krizin sonuçları ve üniversitelerdeki yerler için yüksek rekabet dahil. Evet, ama o halde kaygı bir bozukluk değil, hayatın zorluklarına karşı yeterli bir tepkidir.

Tabii ki, sadece kendi deneyimime güvenemem. Bununla birlikte, pratiğimde, psikoterapi seanslarına ve ilaçlara ihtiyaç duyan gerçek anksiyete bozukluğu olan hastaların sayısının arttığını görmüyorum. Ancak birçok genç hastanın küçük şeyler için endişelendiğini ve sonra bu endişe için endişelendiğini fark ettim.

Örneğin, 20'li yaşların başındaki bazı hastalar işte stres yaşadılar ve birkaç gecedir iyi uyumadıkları için alarmı çalmaya başladılar. Hiçbiri klinik depresyondan muzdarip değildi, ancak uykusuzluğun onları çalışmaktan alıkoyacağına veya fiziksel durumlarını ciddi şekilde kötüleştireceğine ikna oldular. Endişelenecek bir şey olmadığını söylediğimde herkes şaşırdı ve çabucak sakinleşti. Bunu neden bilmediklerini anlayamadım.

Birkaç yıl önce genç hastalarından birinin annesi beni aradığında bunu anlamaya başladım. Oğlunun kız arkadaşından ayrıldıktan sonra mutsuz olmasından endişelendi ve benden onu arayıp "durumunu kontrol etmemi" istedi. Ancak melankoli, kişisel yaşamınızdaki hayal kırıklığına karşı tamamen doğal bir tepkidir. Endişelenmek için daha ciddi nedenler olmadığından, oğlunun gerekirse benimle her zaman iletişime geçebileceğini söyledim.

O zamandan beri, ergenlik çağındaki çocuklarının önemli bir sınav veya bir yaz işi gibi hayatın zorluklarıyla başa çıkamayacaklarından endişe eden ebeveynlerden çok sayıda telefon aldım. Bu iyi niyetli ebeveynler çocuklarına hayattaki zor ama sıradan durumlara karşı duygusal tepkilerinin doğal bir şey olmadığını, klinik müdahale gerektiren bir semptom olduğunu söylerler.

Aslında, beyinlerimiz değişime sandığımızdan çok daha dayanıklı ve dirençlidir.

Richard Friedman

Tüm bir neslin dijital teknolojiye aşırı daldırılmasından kaynaklanan bir anksiyete bozuklukları salgını efsanesi, beynin dış etkilere karşı duyarlılığının abartılı bir fikrini yansıtıyor. Evet, çevresinden kritik bilgileri öğrenmek ve çıkarmak için gelişti, ancak nöroplastisitenin de sınırları var. Genç ve etkilenebilir olduğumuzda bile, beyinde, izlenimlerin etkisi altında ne ölçüde değişebileceğini kontrol eden bir tür moleküler frenler vardır.

Ve bu iyi. Bu olmadan, tekrar tekrar yazma ve sonunda hayatta kalmak için gerekli olan birikmiş bilgiyi, kişisel özelliklerimizi kaybetme riskini alırdık.

Yeni teknolojilerin ortaya çıkmasının genellikle paniğe neden olduğunu unutmayın. Televizyonların beyin çürümesine yol açmasından nasıl korktuğunuzu hatırlayın. Böyle bir şey olmadı. Beynin, dijital olarak kolayca değiştirilebilen boş bir sayfa olduğu inancı, hala sadece bilim kurgu için iyidir.

Bu nedenle, çocuğunuz her gergin veya üzgün olduğunda bir şeylerin ters gittiği konusunda endişelenmeyin. Gençlerimiz ve beyinleri, modern yaşamın zorluklarıyla başa çıkma konusunda oldukça yeteneklidir.