Öz disiplin nasıl geliştirilir

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Tıpkı yüzmek gibi öz disiplini öğrenmen gerekiyor: suya gir ve yüzmeye çalış. Hayatta neyi değiştirmek istediğinizi seçin ve ardından günden güne harekete geçin.

Öz disipline karşı tutumunuzu değiştirin

Çoğu insan için öz disiplin zor bir iştir. Zor, neredeyse dayanılmaz bir şey. Elbette böyle bir yaklaşımla kişinin kendisinde geliştirmesi mümkün değildir. Aslında disiplinli olmak o kadar da zor değil, disiplinsiz olmak çok daha zor.

Örneğin finansı ele alalım. Birçoğu onları kontrol etmeye çalışmaz, harcamalarını düzenlemez ve aylık gelirlerinin % 2-3'ünden fazlasını biriktirmez. Sonra beklenmedik bir şey olduğunda tüm birikimlerini bir anda kaybederler.

Siz de bu sorunla karşılaşırsanız, iki kural getirmeye çalışın: önce kendinizi ödeyin ve harcamalarınızı düzeltin. Faturalarınızı, borçlarınızı ödeyin ve maaşınızdan hemen sonra yedek akçeye bir miktar para ayırın. Paranızın nereye gittiğini görebilmeniz için her satın alma işlemini ve değerini bir uygulamaya veya not defterine kaydedin. Çok zahmetli görünüyor, ancak çabanın karşılığını almak zorunda.

Anında ve gecikmeli tatmin arasındaki farkı anlayın

Öz disiplin olmadan yaşadığınızda, ihmal hayatın her alanına sızar: finans ve sağlık zarar görür, insanlarla ilişkiler bozulur ve tüm bunlar için kaderi veya başkasını suçlarsınız. Olduğu söyleniyor, sadece anlık tatmini biliyorsun. Hemen şimdi bir şey elde etmek istiyorsunuz, ödül beklentisi o kadar büyük ki kendinizi durduramıyorsunuz.

Ancak öz disiplin, gecikmiş bir ödül kaynağı olabilir. Öz disiplinin size neler verebileceğini anlayın, o zaman onu geliştirmek daha kolay olacaktır.

Bekleyip şimdi bir şey satın almazsanız, daha sonra bir şey alırsınız. Şimdi zararlı bir şey yemezseniz, daha sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz.

En kötü ve en iyi sonuçları hayal edin

Öz disiplinin sizi ne kadar ödüllendireceğini bilmiyorsanız, aynen şimdi yaptığınız gibi davranmaya devam ederseniz ne olacağını hayal etmeye çalışın.

Örneğin, para biriktirmiyorsanız ve acele alışveriş yapıyorsanız, 20, 30 veya 40 yıl sonra mali durumunuzun ne olacağını hayal edin. Büyük ihtimalle borç biriktireceksiniz, asla kendi evinizi almayacaksınız, daha erken emekli olamayacaksınız. Bu öz disiplin uygulamak için bir sebep değil mi?

Şimdi bunun ne gibi avantajlara yol açabileceğini hayal edin. Her gün daha çok çalışsaydın ne başarırdın? Her gün spor yaptıysanız? Daha fazla okuduysanız? Hayatın nasıl olurdu? Resim kendinizi bir araya getirmek için yeterince motive edici mi?

Öz disiplini isteğe bağlı olarak görmeyi bırakın

Hayatınızda bir şeyi değiştirmek istiyorsanız bu gereklidir: daha fazla paranız olsun, ilişkinizde daha sağlıklı ve daha mutlu olun.

Öz disiplinin hayatın bir parçası olması için doğru alışkanlıklara ihtiyacınız var. Sonuçta bizi biz yapan onlar. Onları değiştirerek kendinizi ve hayatınızı değiştirebilirsiniz. Ancak eylemi her gün yapmazsanız alışkanlık gelişmeyecektir.

Bahaneleri ve ertelemeyi unutun. Gerekli eylemleri her gün tekrarlayın ve öz disiplin sizin doğal haliniz olacaktır.

Zayıflığınızın bedelini ödemeye hazır olun

Öz disiplin her zaman fiyat ve ödülle ilgilidir. Pasta yemek istiyorsanız, bunun için ekstra kilo veya spor salonuna bir gezi ödemek zorundasınız. Daha iyi okumak, daha fazla para kazanmak veya evliliğinizde daha mutlu olmak istiyorsanız, bunun üzerinde çalışmalısınız.

Kendiniz için kuralları girin. Örneğin, bugün çok fazla tatlı yerseniz, tüm gün (sağlığınız izin veriyorsa) açlıktan ölmeniz veya bir ay boyunca tatlı yememeniz gerekir.

Hepimiz iki tür acıyı deneyimlemeliyiz: disiplinin acısı ve pişmanlığın acısı. Aradaki fark, disiplinin acısı gram olarak, pişmanlığın acısı tonlarca ağırlığındadır.

Jim Rohn konuşmacı ve iş koçu