Gadget'lar ve İnternet çağında nasıl hayatta kalınır?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İnternet verilerle dolup taşıyor. Bazen, istediğinizi bulmak için tonlarca bilgi çöpünü karıştırmanız gerekir. Gereksiz bilgileri gelişigüzel tüketmeye alışkınız. Ancak mutlu olmak için internette sadece faydalı bilgileri seçebilmek ve dijital detoks için zaman bulabilmek önemlidir.

Dijital detoksun özü, internette tüketilen bilgi miktarını azaltarak gerçek hayatın tadını yeniden yaşamaktır. Bazı programlar, gadget'ların kısa bir süre için tamamen aşamalı olarak kaldırılmasını sağlar. Haber akışı olmadan bir gün yaşayamamaktan mı korkuyorsun? Ardından bu basit dijital detoks kurallarına uymaya çalışın. Bu herkesin gücü dahilindedir.

Sizin için gerçekten önemli olanı okuyun

Haberleri farkında olmadan okumayı bıraktım. Ve böylece gereksiz bilgiler göze çarpmaz, gereksiz sitelerden kurtulur, yalnızca iş için gerekli olanları ve içeriği gerçekten ilginç ve kullanışlı olanları bırakır. Kendine karşı dürüst ol. Ve zamanınızı ve enerjinizi neye harcayacağınız konusunda bir seçim yapın.

Bilgi miktarını sınırlayın

Bilgi bizim için önemlidir, ancak sürekli alınması hayati bir koşul değildir. Ve aşırılığı, aksine, donukluğa yol açar.

Her gün belirli bir süreyi elektronik cihazlar olmadan geçirmeyi bir kural haline getirdim. Gadget'ları değiştirmek için birçok seçenek var: kitaplar, masa oyunları, ofiste beş dakikalık bir spor, sevdiklerinizle gününüzün nasıl geçtiği hakkında sohbet, nefes egzersizleri, resim vb.

Eyleme konsantre olun

Aşırı dozda bilgi kısır döngüsünden çıkmama yardımcı olan bir başka kural: postaları, anlık mesajlaşma programlarını ve sosyal ağları kontrol ederek dikkatinizi dağıtmamak için işe odaklanmayı öğrenin. Meditasyon ve odaklanma teknikleri bunu yapmanıza yardımcı olabilir.

Akıllı telefonunuzu doğru kullanın

Zaman yutanlara erişimi kısıtlamak için akıllı telefonunuza uygulamalar yükleyin. Örneğin, sadece uçak modunu kullanarak kapatıyorum.

Gadget'lar olmadan zaman geçirin, daha sık yürüyün

Meslektaşlarım ve ben cihazsız toplantılara, çalıştaylara ve şehir dışı turistik gezilere katılıyoruz. İşten sonra parklarda yürümekten hoşlanırım. Gürültülü ve tozlu Moskova'dan uzaklaşmak için her fırsatı kullanıyorum. Kışın yakındaki şehirlere, örneğin Vladimir'e kayak merkezlerine vb. Yaz aylarında - otobüsle - Pirogovskoye rezervuarına veya Moskova Nehri üzerindeki Zelenograd'a. Birçok seçenek var.

Her zaman işten kısa molalar verin

Ve en önemlisi - düzenli olarak bilgisayarda çalışmaya ara verin: çömelin, gerin, derin nefes alın, ofiste dolaşın, balkona çıkın, sonunda … Her saat başı 10-15 dakika ara verin.

Her gün en az 5 km yürümeye çalışıyorum. Ve mesai saatlerinde 16:00 civarında küçük bir egzersiz yapıyorum: iki set birkaç barfiks, iki set 15-30 squat, kollarımı ve bacaklarımı gerin, zıplayın. Günün geri kalanı için bir enerji artışı garantilidir! Yakınlarda kahve veya çay yoktu.

Telefonun açılmadığı şehri terk edin. Dinlenme ve uyku sırasında cihazlarınızın fişini çekin. XXI yüzyılın ritminde yaşamak, zamanınızı fayda ile organize edebilmek demektir.

Kim kimi yenecek: Cihazları mı yeneceksin yoksa cihazlar mı seni yenecek? Seçim senin.