Kafandaki sesler neden iyi

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Kendinizle konuşmanın tamamen doğal ve hatta faydalı olmasının beş nedeni vardır.

Hemen hemen herkes bu tuhaflık için zaman zaman kendini yakalar. “Öyleyse eve gitme zamanı”, “Bir şeyler atıştırmaya gitmem gerekiyor”, “Kalem nereye gitti? Az önce buradaydım!”,“Her şeyden ne kadar sıkıldım!” - aniden kafamda bir ses söylüyor. Görünüşe göre, yorum yapmadan da yapabilirdi: neden zaten bildiğiniz şeyi kelimelerle çoğaltıyorsunuz?

Tamam, iç monolog az çok anlaşılabilir. Bununla birlikte, çoğu zaman içsel bir “akıllı insanla konuşma” harici bir konuşmaya dönüşür: fark etmeden, aniden kendinizle yüksek sesle konuşmaya başlar ve çevrenizdekileri korkutursunuz. “Oldukça vahşi, kendi kendine konuşuyor” - meslektaşlarınızı ve arkadaşlarınızı düşünün ve hatta açıkça kızdırın. "Belki aklımı kaybediyorum ve bu bir tür zihinsel bozukluk mu?" - Şaka yapmadan, kafanızdaki kendi sesinizden korkulur.

Durmak. Korkma.

Life hacker, bu tür monologların neden kesinlikle normal ve hatta yararlı olduğunu öğrendi.

Herkesin kafasında bir ses var

Bir metni kendinize söylemeden okumanın imkansız olduğunu biliyor musunuz? İnanmıyorsanız, deneyin. Ne kadar uğraşırsanız uğraşın, okuduğunuz kelimeler yine de “kafanızdaki bir ses” tarafından kopyalanacaktır. Buna subvokalizasyon denir.

Bunun nedeni, görsel ve işitsel bilgilerin beynin aynı bölümleri tarafından işlenmesidir. Ayrıca düşünce sürecinde aktif rol alırlar. Yazılı bir kelime gördüğümüzde, beynimiz onu duymuşuz gibi tepki verir. Bu, metni okuyan bir iç sesin ortaya çıkmasına neden olur. Düşündüğümüzde durum tekrar eder: Her iki sürece de aynı nöronlar dahil olduğu için düşüncelerimiz otomatik olarak bir iç monolog haline gelir.

Subvokalizasyon genellikle çok ilginç bir fenomendir ve bilim adamlarının insanın Homo sapiens'e evriminde önemli bir rol oynayanın konuşma olduğunu varsaymalarına izin verir: atalarımız ne kadar çok kelime biliyorsa, düşünce süreçleri o kadar derindi ve ihtiyaç o kadar büyüktü. iç monoloğu genişletmek için yeni kelimeler yaratmak. Ama şimdi bundan bahsetmiyoruz.

İç ses her insanın doğasında vardır ve o kadar güçlüdür ki, temelinde Berkeley'deki California Üniversitesi'nden araştırmacılar, felçli veya komada olan kişilerin "konuşmasına" izin verecek bir tıbbi protez yaratmaya çalışıyorlar.

Yani kendi kendine konuşmak kesinlikle normal. Bir süre bastırılabilirler - örneğin, hızlı okuma meraklıları bunun için sakız çiğnemeyi veya nefesinin altında mırıldanmayı önerir. Ancak iç sesten tamamen kurtulmak mümkün olmayacaktır. "Çörek yemeli miyim?" gibi çerçeveli ve net ifadeler. zaman zaman kafanızda böyle ses çıkaracaklar.

Pekala, bir bonus. İster okuma ister düşünme olsun, içsel konuşmaya genellikle artikülasyon eşlik eder: kelimeleri tekrar ederek dudaklarımızı ve dilimizi zar zor farkedilir şekilde hareket ettiririz. Çoğu durumda, insanlar aynı zamanda "ağızlarını kapalı tutarlar" ve kendilerini zihinsel bir monologla sınırlarlar. Ancak herhangi bir nedenle özdenetim zayıfladığında (yorgunsunuz, kafanız karışıyor, etrafta çok fazla dikkat dağıtıcı var), monolog yüksek sesle ses çıkarmaya başlar.

Ve hatta faydalı olduğu ortaya çıktı!

neden kendinle konuş

Yüksek sesle konuşan bir iç ses, günlük yaşamda uygun bir yardımcıdır. İşte pratikte kullanmanın sadece birkaç yolu.

1. Aramada yardımcı olur

"Anahtarlar nerede?" - yüksek sesle hatırlamaya çalışıyorsun ve doğru şeyi yapıyorsun. Amerikalı psikologlar Gary Lupyan ve Daniel Swingley, Quarterly Journal of Experimental Psychology için bir makalede, bu tür ifadeleri "kendi kendini yöneten konuşma" olarak adlandırdı. Bilim adamları tarafından keşfedilen olgunun özü basittir: Ayrı bir kelime veya kavram söylediğimizde, beyin bunun ne anlama geldiğine odaklanır, onu açık ve net bir şekilde temsil eder ve bu da görsel olarak istenen nesneyi aramamızı kolaylaştırır..

Bu yüzden süpermarketin penceresinde dolaşıp kendi kendine mırıldanarak, "Süt, süt, süt nerede?" veya "Telefonum nereye gitti?" diye sorun. aradığınızı daha hızlı bulmanın kesin yoludur.

2. Neyin önemli olduğuna odaklanmaya yardımcı olur

Etrafımız, dikkati dağıtan ve tek bir şeye odaklanmamıza izin vermeyen bilgi gürültüsüyle doludur. Bilinçsiz konuşma, beynin öncelik vermesine yardımcı olur. Muhtemelen fark etmişsinizdir: Ortalık gürültülüyse ve örneğin önemli bir iş mektubunu okumaya çalışıyorsanız, bunu dudaklarınızı hareket ettirerek ve hatta metni yarım fısıltı ile okuyarak yapmanız daha kolaydır. İşte bu: beynin en acil göreve konsantre olması için gerekli olan subvokalizasyon.

3. Hafızayı geliştirir

Metin bilgilerini ezberlemenin en iyi yolu, yüksek sesle okumaktır. Bu yüzden şiir öğrenmek için onları okuruz, yabancı kelimeleri tekrar ederiz. Kendimizle konuşuyoruz, evet

4. Bu, otokontrolünüzü yeniden kazanmanızı sağlar

Kendi kendine “Sessiz ol. Sakin ol”, kendinizi hızlı ve etkili bir şekilde bir araya getirebilirsiniz. Amerikalı psikolog Linda Sapadin, “Kendi Kendinizle Konuşmak Bir Akıl Sağlığı İşaretidir” makalesinde, iç sesimizin duygularımızı kontrol etmemize yardımcı olduğunu savunuyor. İnsan davranışının büyük ölçüde dayandığı psikolojik "çocuk-ebeveyn-yetişkin" üçlüsünde "yetişkin" rolünü oynar. Ve bu "yetişkin", hedeflere ulaşmak için sakinleşebilir, destekleyebilir, motive edebilir.

5. Benlik saygısını artırır

Kendi kendine konuşma, dış eleştirilerden kaynaklanan psikolojik kayıpları en aza indirmenin iyi bir yoludur. Birinin sitemine yanıt olarak yaygın zihinsel "Kendini aptal yerine koy" - işte bu. Ek olarak, iç ses övgüde bulunabilir. Yetişkinlikte nadiren başkalarından övgü duyarız ve içsel “Eh, ne iyi bir adamım!”, “İyi iş!” veya örneğin, "Bugün harika görünüyorum!" sağlıklı benlik saygısını korumak için çok gerekli olan onay eksikliğini telafi etmek.

Bu nedenle, aniden içsel "ben"i duyarsanız, onu susturmayın. Hayatınızı kolaylaştırmak için konuştu. Sohbeti daha iyi sürdürün.