"Toksik" insanlardan nasıl kurtulurum

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Daha iyi olmaya, hayatınızı değiştirmeye, yeni bir şey elde etmeye çalıştığınızda, kesinlikle kötü niyetli kişiler olacaktır. Ancak en kötüsü, en yakın insanlar - akrabalar, arkadaşlar, meslektaşlar arasında bulunabilmeleridir. Birinin sizi manipüle ettiğini ve geri çektiğini nasıl anlarsınız? Ve böyle bir insanı hayatından silmen gerekiyor mu?

Kurbağayla ilgili ünlü bilimsel anekdotu duymuşsunuzdur: Onu kaynar suya atarsanız, kurbağa tehlikeyi anlar ve kaptan sıçrar. Suyu yavaş yavaş ısıtırsanız kurbağa dışarı fırlayıp pişmeyecektir. Mesaj açıktır: herkesin hayatında her zaman daha iyi olmaya çalıştığınızda müdahale eden, sorun ve zararı haber veren insanlar olacaktır, ancak bunu o kadar dikkatli yaparlar ki tehlikeyi fark etmeyebilirsiniz.

Bu tür insanlar - onlara "toksik" veya hayat veren insanlar diyelim - çeşitli nedenlerle ilerlemenizi engelleyebilir. Belki de başarılı olursanız hayatlarında kalmayacağınızı düşünüyorlar. Belki de kusurlarının arka planınızda daha görünür olacağını düşünüyorlar. Ya da belki de değişim olasılığını kabul etmiyorlar.

Ancak kök nedenler, üzerinizdeki doğrudan etkilerinden çok daha az önemlidir. Öfkeleri, içerlemeleri, manipülasyonları veya zalimlikleri gücünüzü baltalar. Her an kendinizi, bilinçli veya bilinçsiz olarak, mutluluğunuzu ve kişisel gelişiminizi engelleyen, yaşamı zehirleyen arkadaşlar, akrabalar, meslektaşlar arasında bulabilirsiniz. Kendinizi iyi hissetmek, başarıya ve mutluluğa ulaşmak için çevrenizdeki benzer insanları tespit etmek ve onların sizde uyandırdığı duyguları yönetmeyi öğrenmek önemlidir.

Bu nedenle, toksik insanları nasıl tanıyacağımızı ve bu tür insanlardan kurtulmanın karmaşık sürecinde nasıl gezineceğimizi tartışalım. Geleceğiniz buna bağlı.

Birinin hayatınızı zehirlediğini nasıl anlarsınız

Sizi her zaman geri çeken insanlar var - sinir bozucu, kavgacı, sürekli bir şeyler talep eden veya sadece itici. Ancak bu tür insanlara kelimenin tam anlamıyla zehirleyici denemez. Onlar sadece hoş olmayan kişiliklerdir. Bu tür insanlardan uzak durmak istiyorsun ama onları hayatından acilen silmene gerek yok.

Hayatı zehirleyen çok çeşitli insan var. Bir yanda, şimdi birlikte ne kadar az zaman geçirdiğinizden bahsedip duran eski okul arkadaşınız. Öte yandan, sizi hala öfke nöbetlerine sokabilen eski bir kız arkadaşınız var. Arkadaşın sinir bozucu olabilir ama eski sevgilin büyük ihtimalle hayatını zehirliyor.

Tabii ki, ne zaman mesafenizi koruyacağınız ve kişiyi ne zaman hayatınızdan sileceğinize karar vermek zorunda kalacaksınız. Kız kardeşiniz meslektaşından daha sabırlı olabilir, ancak kız kardeşler ve meslektaşları farklıdır.

Şimdi, hayatınızı kontrol eden insanlara bulaşan gerçek kötü niyetli kişilerden bahsedelim. Hayatlarını zehirleyen insanların birkaç klasik belirtisini sıralayalım.

1. Seni kontrol etmeye çalışıyorlar. Garip gelebilir, ancak kendi hayatlarını kontrol edemeyen insanlar genellikle sizinkini kontrol etmeye çalışırlar. Zehirli etkileri, kurnazca manipüle ederek hem açık hem de gizli olarak başkalarını kontrol etme girişimlerinde kendini gösterir.
2. Kişisel sınırlarınıza saygı duymazlar. Birine sürekli olarak sizinle belirli bir şekilde hareket etmemesini söylüyorsanız ve o hala devam ediyorsa, büyük olasılıkla bu kişi hayatınızı zehirliyor. Diğer insanların sınırlarına saygı, eğitimli bir yetişkin için doğaldır. Ve hayatınızı zehirleyen insanlar, sınırları aşmaktan fayda sağlar.
3. Alıyorlar ama hiçbir şey vermiyorlar. Alma ve verme yeteneği, gerçek dostluğun anahtarıdır. Bazen bir yardım eline, bazen bir arkadaşına ihtiyaç duyarsın ama eşit ölçüde alır ve verirsin. Ama hayatınızı zehirleyen insanlarla değil - sizden alabilecekleri her şeyi ve yeterince sahip olduğunuz sürece alacaklar.
4. Onlar her zaman haklıdır. Her zaman doğru kalmanın bir yolunu bulacaklar, öyle olmadıklarında bile. İşleri batırdıklarını, hata yaptıklarını veya kendilerini yanlış bir şekilde ifade ettiklerini nadiren kabul ederler.
5. Onlar samimiyetsiz. Bu, abartma, yüz koruma veya diğer "beyaz" yalan türleri ile ilgili değildir. Bu, açık ve tekrarlayan dürüst olmayan davranışlara atıfta bulunur.
6. Kurban rolünü seviyorlar. Hayatınızı zehirleyen insanlar, tüm dünyanın kendisine karşı olduğu kurban gibi davranmaktan zevk alır. Aslında böyle bir şey hissetmeseler de, gücenmek, gücenmek, görmezden gelmek için bir sebep arıyorlar. Mazeret uydurmayı, görünüşte makul açıklamalar yapmayı veya olanlarla ilgili suçluluklarını tamamen inkar etmeyi severler.
7. Sorumluluk almıyorlar. Mağdurun davranışının bir kısmı sorumluluktan kaçınma arzusundan kaynaklanır. “Sadece her şey olduğu gibi,” “Biz değiliz, hayat böyle” - zehirleyicilerin hayata karşı tutumunu gösteren ifadeler.

Kimseyi hatırlatmıyor mu? Hayatınızı zehirleyen insanlar yıllarca gözden kaçabilir. Onlarla olan deneyiminizi yansıtmayı bırakana kadar.

Şimdi bu tür insanlardan nasıl kurtulacağımız hakkında konuşalım.

Hayatınızı zehirleyen insanlardan kurtulmak neden bu kadar önemli?

Kötü niyetli kişilerin, daha iyisi için tüm çabalarınızı tamamen engellemesi çok nadirdir, ancak bu da olur. Temel olarak, ilerlemenizi yavaşlatırlar.

Asıl mesele, hayatınızı daha iyi hale getirmenizi aktif olarak engelleyen bir insanın hayatınızda olmasını istiyor musunuz?

Cevap elbette hayır. Bunu kabul etmek senin için zor olabilir, ama onun şirketinin senin üzerindeki etkisini anlayana kadar.

Hayatınızı zehir eden kişinin etkisi altında, önemli bir kararı yeniden gözden geçirebilirsiniz. Üzgün, rahatsız hissedebilir ve ilerlemenizden açıkça utanabilirsiniz. Zehirleyicilerin en iyi özelliklerini bile benimsemeyebilirsiniz, örneğin başka birinin mutluluğunu kıskanmaya başlayabilirsiniz. Çünkü hayatlarını zehirleyen tüm insanların ortak bir özelliği vardır: Kendileri gibi olmanızı isterler.

Çoğu zaman, başka birinin davranışının hayatımızı zehirlediğini fark etmeyiz. Böyle bir patronunuz varsa, nasıl çalıştığını anlıyorsunuz: davranışı sizi sinirlendiriyor ve küstürüyor, astlarınıza karşı çıkıyorsunuz, sonra çalışanlar birbirleriyle giderek daha fazla çatışmaya başlıyor ve sonra bu tahrişi aile ve arkadaşlara aktarıyor.. Ve sen farkına varmadan, zehir çoktan yayılmıştı.

Hayatınızı gerçekten zehirleyen insanlardan nasıl kurtulursunuz

1. Vedaların uzun sürebileceğini kabul edin. Toksik elementleri uzaklaştırmak her zaman kolay değildir. Kişi daha önce kişisel sınırlarınıza saygı göstermediyse, şimdi onlara saygı göstermeyecektir. Ona dışarı çıkmasını söyledikten sonra bile geri gelebilir. Sonunda sonsuza dek ayrılmadan önce bunu birkaç kez söylemek zorunda kalabilirsiniz.
2. Bir şeyi açıklamak zorundaymış gibi hissetme. Kendiniz yerine herhangi bir açıklama yaparsınız. Bize nasıl hissettiğinizi söyleyin, ancak bunun bir tartışma konusu olmadığını açıkça ortaya koyacak şekilde. Bunu daha da kolay yapabilirsiniz: Nazik ve sakin bir şekilde, kişiye onu artık hayatınızda görmek istemediğinizi söyleyin. Ne kadar veya ne kadar az açıklamaya ihtiyaç duyulacağı tamamen size kalmış. Farklı ilişkiler farklı bir yaklaşım gerektirir.
3. Halka açık bir yerde konuşun. Hayatınızı zehirleyen insanların çelişkili ve hatta acımasız olmaları şaşırtıcı değildir. Halka açık konuşma, çatışma potansiyelini önemli ölçüde azaltabilir. Ve bir şeyler ters giderse, kalkıp gidebilirsin.
4. Bu tür insanları sosyal medyadan engelleyin. Teknoloji aranıza mesafe koymayı zorlaştırıyor, bu yüzden kötü niyetli kişilerin sizi korkutabileceği veya ikna edebileceği açık bir pencere bırakmayın. Sınırlarınızı belirlediniz. Onlara sadık kalın. Bu, sosyal ağlardaki temasları sınırlamak gibi önleyici tedbirleri içerir.
5. Tartışmayın, sadece yeni sınırlar belirleyin. Hayatınızı zehirleyen insanlarla tartışmalara ve çatışmalara dalmak cazip gelebilir, ancak tam olarak istedikleri budur. Geri dönmeye çalışıyorlarsa, tartışmaktan kaçının. Sınırlarınız konusunda net olun ve ardından konuşmayı sonlandırın. Kişiyi sizi yalnız bırakmaya ikna etmeye çalışmıyorsunuz. Bu bir müzakere değil. Bu nedenle, dedikleri gibi, trolleri beslemeyin.
6. Tamamen kırmak yerine mesafenizi korumayı düşünün. Unutma, hayata zehirli olarak adlandırılamayan bir kişiden bahsettik, ama yine de senin için hoş değil mi? Bu tür insanların hayatınızdan tamamen silinmesine gerek yoktur. Sadece onlarla iletişim ve kişisel işleriniz için zaman ayırarak mesafenizi korumanız gerekiyor.

Yukarıdakilerin hepsini yapmak her zaman gerekli değildir. Her şey özel duruma bağlıdır. Bazen sadece bir karar vermek ve mesafeyi artırmak yeterlidir, özellikle iş arkadaş ve meslektaşlar söz konusu olduğunda bu ciddi bir sohbet gerektirmez. Kimseye bir şey açıklamak zorunda olmadığınızı unutmayın. Toksik etkilerini hissetmeyi bırakmak için bir kişinin hayatından yavaşça ve anlaşılmaz bir şekilde kaybolabilirsiniz. İnsanlarla ilişkiler ateş gibidir: Üzerine yiyecek atmayı bırakın, kendiliğinden sönecektir.

Ancak farklı davranmanız gerektiğinde bir senaryo vardır. Kan akrabalarıyla olan ilişkilerle ilgili.

Hayatınızı zehirleyen kişi ailenizden biriyse ne yapmalısınız?

Herkese ve herkese uyacak basit tarifler ve standart cevaplar yoktur.

Kötü bir akrabadan ayrılmak, hayatınızdaki en önemli mola olabilir. Aile, düşüncelerinizi, davranışlarınızı, seçimlerinizi doğrudan etkiler. Ancak akrabalar, sırf kan bağları nedeniyle sizin sahibiniz değildir. Akrabalık, hayatınızı mahvetme yetkisi değildir. Hatırla bunu.

Bu nedenle, ister fiziksel ister duygusal mesafe olsun, hayatınızı zehirleyen kişiyle aranızdaki mesafeyi artırmak en iyi çözümdür.

Ancak akrabalar söz konusu olduğunda, bazı tavizler vermeniz gerekir. Duygusal olarak aranıza mesafe koyabilirsiniz, ancak yine de bu kişiyle etkileşime geçmeniz gerektiğinin farkında olmalısınız (örneğin, tatil yemeklerinde buluşmak veya anne babanıza birlikte bakmak). Mesafenizi korumak için, pratik aktiviteyi ve duygusal bileşeni ayırmayı öğrenmeniz gerekecek - gerçekten ihtiyacınız olduğunda bu kişinin hayatında yer almayı kabul edeceksiniz, ancak sizi olumsuz etkilemesine izin vermeyin.

Aile üyelerinin bilinçli kararlar vermesi özellikle önemlidir. Öyleyse kendinize sorun: Aile üyelerinizden ne kadar geri dönüş alıyorsunuz? Birlikte tatiller nasıl? Hayatınızı zehirleyen bir akrabanızla tüm bağlarınızı gerçekten tamamen kesebilir misiniz? Bu soruları cevaplayabilir ve ilişkiyi geri dönülmez bir şekilde sonlandırmanız gerektiğine karar verebilirsiniz. Ya da duruma göre davranışınızı ayarlayabilirsiniz. Ana şey, neler olup bittiğini ve yanlış bir kararın olası sonuçlarını düşünmek için zaman bulmaktır.

Bir aile üyesini hayattan silmek kolay değildir. Ancak bu, şimdiye kadar verdiğiniz en önemli özgürleştirici karar olabilir.

Hayatınızı zehirleyen insanlardan kurtulmak için en önemli şey nedir? Bu kendime bir mesaj. Kendinize, "Değerim var" diyorsunuz. Mutluluğunuzu başkalarının sorunlarının önüne koyarsınız. Ve bazı insanların öz değer duygunuzu nasıl yok edebildiğini anladığınızda, hayatınıza girmeleri onlar için daha da zorlaşacaktır.