Aile senaryoları nelerdir ve bunlardan kurtulmak mümkün müdür?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Akrabalarımız, hayatımızı büyük ölçüde mahvedebilecek tutumları bize aktarır. Ama onları koşulsuz kabul etmek zorunda değiliz.

Bu makale Bire Bir Projesinin bir parçasıdır. İçinde kendimizle ve başkalarıyla olan ilişkiler hakkında konuşuyoruz. Konu size yakınsa, hikayenizi veya görüşlerinizi yorumlarda paylaşın. Bekleyecek!

Aile senaryoları, ya bir mesel ya da bir anekdot şeklinde yeniden anlatılan bir hikaye tarafından abartılı bir biçimde anlatılır.

Eti fırında pişirmeden önce, bir kadın her zaman kenarlarından bir parça keser. Kocası neden gerekli olduğunu sordu. Karısı bunun bir aile tarifi olduğunu söyledi - annesi, büyükannesi ve büyük büyükannesi her zaman böyle pişirdi. Anlamaya başladıklarında, büyük büyükannenin kullanması gereken küçük sobanın her şeyden sorumlu olduğu ortaya çıktı: büyük bir et parçası oraya sığmadı, önce kesilmesi gerekiyordu.

aile senaryoları nelerdir

Bunlar, bir kişinin ebeveyn ailesinde öğrendiği ve daha sonra yaşam boyunca tekrarladığı tutum ve davranış kalıplarıdır. Senaryolar aile geçmişine dayanır ve nesilden nesile yeniden üretilir.

Etkileyebilirler:

• Meslek ve yetenekler. "Hepimiz hep iyi öğrenciler olduk." "Ailemizde kimse yüksek öğrenim görmedi ve hiçbir şey ölmedi." "Kesin bilimler bizim değil, tüm sanatçılarımız ve müzisyenlerimiz var."
• Para ve iş. "Hiç zengin olmadık, girişimcilik çizgisi yok, hepsi bu." "Avlamız yok, her zaman çok çalıştık."
• Aile yaşam tarzı. "Ailemizde her zaman sorumlu bir erkek vardır." “Ailemizde kimsenin ikiden fazla çocuğu yoktu.” "Bir kadın sıkı ellerde tutulmalıdır."
• Evlilik ve doğum yaşı. "Ailemizde herkes erken doğum yaptı."
• Bir ortak seçmek. "Erkekler ve ben hiç şanslı olmadık, onlara güvenemezsin." "Bütün kadınlar kurnaz ve bencildir, basit bir aileden bir kız arayın ki ağzınıza baksın."
• Ebeveynlik. "Seni de kundakladılar ve hiçbir şey." "Hepimiz erken okumaya başladık." "Çocuklarla asla peltek konuşmadık, sıkı bir şekilde büyüdük."
• Hayat ve ekonomi. "Yılbaşı arifesinde muhteşem bir ziyafet düzenlemek zorunludur." "İyi bir ev kadını her zaman kendi kendine yemek yapar."

İşte bazı aile senaryoları örnekleri:

• Babasız büyüyen ve tam bir aile nedir bilmeyen bir kız, annesinin peşinden, kocası olarak sorumsuz ve güvenilmez bir adamı seçer. Sonuç olarak, o da kucağındaki çocukla yalnız kalır ve onu kendisi büyütür.
• Bir erkek, tıpkı annesi gibi otoriter, aşırı korumacı bir kadınla evlenir ve tüm hayatı boyunca karısının parmağının altında yaşar.
• Bir kadın erken evlenir ve çocuk doğurur, çünkü bu ailede gelenektir. Bir kariyer yapamıyor, mali olarak kocasına bağımlı ve onu bırakamıyor - annesi ve büyükannesi de öyle.

Natalia Slovesnikova Psikanalitik psikoterapist, Psikoloji Yüksek Lisansı. Rusya ve Finlandiya'daki psikanaliz ve psikanalitik psikoterapi NEWPSY enstitülerinin kurucu ortağı ve başkanı, NEWPSY Psikoloji Merkezi'nin kurucusu ve başkanı.

Bir örnek düşünelim: evli bir kadın, kocası çok içiyor ve aldatıyor. Acı çekiyor ama onunla yaşamaya devam ediyor.

Diyelim ki bir kadın bir ailenin tek çocuğu. Öz babası çok içti ve annesini aldattı. Ebeveynler sürekli savaştı, ancak boşanmadı. Görünüşe göre her şey oldukça basit - analoji açık. Ve kurgusal kadınımız her şeyi iyi görüyor, ancak senaryo, kocası olarak aldatan ve içen bir adamı "seçtiği" basit gerçeğinde olmayacak.

Onun çocukluk deneyimlerini hayal edin. Babasını çok seviyor, onun için en iyi adam - bu her zaman açık olmasa da tüm kızlar için kesinlikle doğal. Annesini de çok seviyor ve sevgisinin karşılıklı olduğuna inanıyor (her çocuk için önemli bir duygu ve inanç). Aynı zamanda annesinin acı çektiği ve babasının bu acıya neden olduğu bir ilişki görüyor.

Annesinden gelen sitemlerle onun çocukluğunu zorlaştıralım: “Bak baban ne alçaktır, bizi yine partiye aldı. Madem onu çok seviyorsun ona git. Annem bu çelişkiye bir cevap bulamıyor - acıya neden olan kişiyi sevmek. Ve sık sık olduğu gibi, kızına hitap eder, yüksek sesle veya sessizce babasına olan duygularına karşı tutumunu ifade ederek onları kınar.

Bir kız ne yapmalı? Ciddi bir sorunu çözmesi gerekiyor: Ebeveynlerinin ne olursa olsun onu sevdiği hissini sürdürmek (herkes için hayati bir görev, ebeveynlerini iyi ve sevgi dolu görmektir). Ruhunda, katlandığınız şey için sevgi ve acıyı, sabrı ve kınamayı birleştirerek, sevgi ve mutluluk hakkındaki “anlayışını” “formüle eder”. Ancak bu "anlayış" zihinsel bir yapı değil, daha çok bir duyumdur - bir hisler toplamıdır.

Sonuç olarak, acı ve hayal kırıklığı olmadan sevildiğini ve ihtiyaç duyulduğunu hissetmesi zordur, aynı anda hem iyi hem de çok kötü olmayacak birini sevmek zordur.

Ayrıca sözde antisenaryolar da vardır. Bu durumda kişi, ailesindeki herkesin aynı yolu izlediğinin az çok farkındadır ve tüm gücüyle bu kaderden kurtulmaya, akıntıya karşı yüzmeye çalışır. Ailesi avukatsa oyunculuk bölümüne girer. Ailenin çok çocuğu varsa geç evlenir ve bir çocukla sınırlıdır. Ailede sıkı bir yetiştirme tarzı uygulandıysa, daha yumuşak ve daha liberal yöntemler kullanılır. Aslında, böyle bir kişi aynı zamanda ebeveyn senaryosunun insafına kalmıştır ve her önemli seçimi ona bakarak yapar.

Komut dosyaları nereden gelir ve nasıl çalışır?

Psikolog ve transaksiyonel analizin kurucusu olan Eric Berne, ilk önce yaşam senaryoları, özellikle de aile senaryoları hakkında konuştu. Ona göre çocuklar, ebeveynlerinin davranış modelini bilinçsizce kopyalarlar, çünkü tarihsel olarak bu, karmaşık bir dünyada hayatta kalma ve uyum sağlamanın bir yoluydu. Büyükleriniz gibi yapın - başınız belaya girmez.

Ancak artık hayatta kalmak artık gerekli değildir ve bir kişi, sosyal tutumlar olarak çok fazla yararlı alışkanlık ve beceri (avlanma, düşmanlardan saklanma, toprağı işleme ve bir ev inşa etme gibi) yeniden üretmez. Ve çoğu zaman özneldirler, evrensel değillerdir ve modası geçmiş olma eğilimindedirler.

Çocuk, ergenlikten önce ve hatta bazen sonrasında anne ve babasını koşulsuz otorite olarak algılar ve her söylediğine inanır. Ayrıca, zamanının çoğunu evde, ailesiyle birlikte geçiriyor. Bu nedenle fikirleri, kuralları ve görüşleri bir sünger gibi özümser, farkında olmasa bile.

Natalya Slovennikova

Aile senaryolarının özünü anlamanın zorluğu, basit ama mutlak bir gerçeğin kabul edilmesinde yatmaktadır: her birimiz ailenin ve toplumun birer ürünüyüz, hepimiz senaryolardan özgür değiliz.

Ancak ebeveynler sadece bize bazı davranış kalıplarını “aktarmaz”. Ebeveynlerin kendi tutumlarına, diğer insanların ve toplumun tutumlarına karşı çelişkili tutumlarını sıklıkla görüyoruz, bazı fikirlerin uyandırdığı karmaşık duygular görüyoruz. Ve tutumumuzu oluşturuyoruz. Sonuç, hayatımızın senaryosu dediğimiz karmaşık bir kombinasyondur.

Aile senaryolarının tehlikesi nedir?

onları kavramak zor

Kişi neden belirli tipte partnerler seçtiğini, neden sürekli eşiyle tartıştığını, evliliklerinin neden boşanmayla sonuçlandığını veya çocukla neden anlaşmazlıklar çıktığını bilemeyebilir.

Bunu bir kader, bir kaza veya sadece açıklanamayan bir sorun olarak algılayabilir. Ve bacakların nereden büyüdüğünü anlamıyorsanız, onlarla başa çıkmak çok daha zordur.

Onlar yüzünden sorumluluk almak mümkün değil

Görünüşe göre bir kişi kendi hayatını yaşıyor gibi görünmüyor, ancak ailesinin birkaç nesli tarafından onun için döşenen raylar boyunca yuvarlanıyor. Ve kararları genellikle kendi kararları değil, ebeveynlerinden alınan tutum ve kurallardır.

Onlarla uğraşmak zor

Kural olarak, düşüncemizde ve psişemizde çok derinden kök salıyorlar. Ve onları kökten çıkarmak için kapsamlı ve düşünceli bir çalışma gerekir.

Hayatınızı ciddi şekilde mahvedebilirler

Nispeten zararsız senaryolar var: Bir kişi sadece bir aile tarifine göre et pişirirse veya çocuklar için okumayı öğrendiği kitaplar satın alırsa, korkunç bir şey olmaz.

Ancak, yalnızca aile geleneğine bir övgü olarak uygun olmayan bir mesleği seçerse veya ebeveynleri gibi yıkıcı ilişkilere girerse, büyük bir zevkle yaşayabileceği yılları kaybeder.

Aile senaryosundan çıkmak mümkün mü?

Natalya Slovennikova

Senaryonun üstesinden gelmek için karmaşık ve çelişkili duyguları, doğalarını görmeyi öğrenmeniz gerekir. Ve tepki vermeden önce, ruhtaki geçmişi şimdiki zamandan ayırt ederek onları düşünün. Ancak bunu kendiniz yapmak oldukça zordur ve çok az insan başarılı olur.

Başkalarında bir şeyler fark etmek bizim için iyidir, ancak birçok arzu ve deneyimi kendimizden gizlemek. Bunları kendinize itiraf etmek çoğu zaman bir başkasını gerektirir. Bu diğerinin duyguların nedeni olmaması önemlidir. Ve incitmeden bir kişiye neyin, nasıl, ne zaman ve neden olduğunu gösterebilir. Bunu yapmanın en iyi yolu bir psikoterapisttir.

Ancak herkes bir psikoterapistin hizmetlerini kabul etmeye hazır değil. Bazen ücretsiz psikolojik yardım sağlayan bir devlet merkezine başvurmak için maddi fırsat veya zaman yoktur. Ve ilk seferde doğru uzmanı bulmak her zaman kolay değildir.

Kendi başınıza başa çıkmanız gerekiyorsa, herhangi bir zor durumda, başkalarının desteğinin, biriyle konuşma fırsatının çok önemli olduğunu unutmayın. Kendinize meydan okuyun ve zorluklarınız hakkında konuşacak birini bulun. Bu, yakın arkadaş olmadığınız bir sınıf arkadaşınız gibi, şu anda yakın akraba olmadığınız biri olmalıdır.

Rastgele seyahat arkadaşı etkisini duymuş olabilirsiniz. İki bileşeni vardır. Bu, daha önce kendi içinizde edindiğiniz deneyimleri dürüstçe paylaşmak için bir şans, çünkü rastgele bir kişiye sevdiklerimize söylemediğimiz birçok şeyi anlatabiliriz. Ve bu, bir iç diyalogda olduğu gibi değil, kendinizi farklı şekilde duymak için bir fırsattır.

Her gün bir yabancı görmemize ve “yüz tutmamıza” gerek yok, hiçbir şekilde bir ilişkiyle ilgilenmiyor ve duyduklarından faydalanmayacak. Bu nedenle, onunla sohbet ederken daha özgürüz. Ve kendimizi ne kadar iyi tanırsak, yaşamımızı ve senaryosunu nasıl değiştireceğimizi o kadar iyi anlarız.

Aile senaryoları hakkında hatırlanması gereken önemli şeyler

1. Her birimizi etkilerler, çünkü bir şekilde aileden farklı tutumlar benimsiyoruz ve her zaman olumlu değil.

2. Senaryoları tanımak zor olabilir: Bunun için aile üyelerinizin davranışlarını ve biyografilerini analiz etmeniz, kendi eylemlerinizle karşılaştırmanız ve aynı kalıpları belirlemeniz gerekir.

3. Olumsuz bir aile senaryosundan kurtulmak için bir psikoterapiste görünmek en iyisidir. Ancak bu mümkün değilse, yakın ilişkiniz olmayan tarafsız bir dinleyici ile sorunlarınızı konuşabilirsiniz.