Bir yürüyüşe nasıl hazırlanır

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Hava koşullarından yamaya kadar: Heyecan verici bir yolculuğun hayatta kalma dersine dönüşmemesi için her şeyi hesaba katıyoruz.

Zorluk seviyesini belirleyin

Yürüyüşün zorluğunu belirlemek için aşağıdaki parametreleri göz önünde bulundurmanız gerekir.

Süre ve kilometre

Yürüyüşünüzün kaç gün süreceğini öğrenin. Rotanın ayrıntıları ve gitmeniz gereken hız buna bağlı olacaktır.

Bu durumda, gücünüzü doğru bir şekilde hesaplamanız gerekir: Sizin için rahat bir hızda hareket ederseniz, günde kaç kilometrenin üstesinden gelebileceğinizi anlamak önemlidir.

Bunun tersini de yapabilirsiniz: önce ne izlemek istediğinize karar verin ve ardından kaç gün yapmanız gerektiğini belirleyin.

Yükseklik farklılıkları

Kilometre, rotadaki iniş ve çıkışlardan da güçlü bir şekilde etkilenir. Ne kadar çok olursa ve ne kadar zor (uzun ve dik) olursa, yürüyüş o kadar yorucu olur. Bu, aynı mesafeyi aşmanın daha zor olacağı anlamına gelir.

Peyzaj ve hava koşullarının özellikleri

Peyzajın özellikleri sadece dağlar, ormanlar ve nehirler değil, aynı zamanda çamur, kum, "granül" (ayaklarınızın altından uçan küçük çakıl taşları), bataklıklar ve benzerleridir. Tüm bunlar, herhangi bir yere tırmanmanız gerekmese bile, gözle görülür derecede yorucu. Yağmur ve rüzgar rüzgarları da zaman ve enerji alır.

Sırt çantasının ağırlığı ve geçişler arasındaki dinlenme süresi de hareket hızını etkiler. İlk birkaç günde, dağılıp alıştığınızda, yürümenin genellikle daha sonraya göre daha zor olduğunu düşünmeye değer.

Yeni başlayan birinin günde tam olarak kaç kilometre yürüyebileceğini söylemek o kadar basit değil: her şey çok öznel. Ancak her durumda, hemen zorlu engellerle uzun yürüyüşlere çıkmamalısınız. İyi bir fiziksel formdaysanız, günde 15 kilometreden fazla olmayan ölçülü bir yürüyüşle, 1.000 metreden fazla olmayan kademeli bir yükselişle başlayabilirsiniz. Kot farkı olmayan güzergâh 20 kilometreye kadar artırılabiliyor.

Tüm bu parametreleri kendiniz belirlemeye hazır değilseniz, yürüyüşler düzenleyen seyahat organizasyonlarıyla iletişime geçmek daha iyidir - çoğu zaman farklı zorluk seviyelerinde turlar vardır.

Önerilen rotalardan birine kaydolabilirsiniz - organizatörler sizin için her şeyi zaten hesapladı, yalnızca size uygun olup olmadığına karar vermek için kalır. Bu size yetenekleriniz hakkında deneyim ve fikir verecektir.

bir rota yap

Rotayı kendileri planlamaya karar verenler, haritayı okuyabilmelidir (aynı zamanda bir pusula ve GPS navigatörü kullanabilmelidir). Bölgeyi iyi bilen biriyle yürüyor olsanız bile bu gereklidir: geride kalırsanız veya kaybolursanız, yolunuzu kendiniz bulabilmeniz önemlidir. Bir GPS navigatörü de her derde deva değildir: bozulabilir veya gücü tükenebilir.

Her gün için programı önceden belirlemek gerekir: öngörülemeyen durumları en aza indirmek ve gücünüzü doğru bir şekilde hesaplamak için sizi tam olarak neyin beklediğini en azından yaklaşık olarak bilmek önemlidir.

Yol noktalarını tanımlayın

Hangi manzaraları görmek istediğinize karar verin ve seyahat edeceğiniz mesafeleri harita üzerinde ölçün. Kilometreyi belirlerken, haritanın bir hata verdiğini unutmayın: kabartmanın tüm inceliklerini hesaba katmaz. Ölçerken elde ettiğiniz rakamlar aslında biraz daha büyük olmalıdır: onları en az %10-15 artırın.

Kalacak bir yer seçin

Yürüyüşünüz bir günden uzun sürerse geceyi nerede ve nasıl geçireceğinizi düşünün. Aşağıdaki seçeneklere sahip olabilirsiniz:

1. Yolunuza çıkarlarsa bir otel veya barınak. Fiyata nelerin dahil olduğunu önceden kontrol edin.
2. Kamp - bu seçenek, çadırınız veya bungalovunuz için bir yer sağlar. Mutfak, duş, bakkal gibi ek olanaklar olabilir. Orada ne olduğunu ve ne için ödemeniz gerektiğini öğrenin.
3. Kamp yapmak. Alternatif olarak, geldiğiniz araçlarda bozulabilir (örneğin, bu dairesel bir rotaysa - başlangıç noktasına geri dönüşle bölgeyi atlayarak). Bu durumda, nakliyenizi koyabileceğiniz bir yer bulmanız gerekir.

Kampın kendisi düzenlenmelidir:

• kuru ve rüzgardan korunan bir alanda (açık alanda değil);
• taşsız, çıkıntılı kökler ve düğümler olmayan bir sitede;

• olası yağmurdan korunma:

  • düz bir yüzeyde, suyu iyi emerse veya hafif bir eğimde veya suyun akması için küçük bir tepede (kan akışının artmasından dolayı baş ağrısı olmaması için başınız yukarda uzanın);
  • dar bir yerde, bir çöküntüde veya doğrudan bir tepenin altında değil (burası derin su birikintileri ve taşkınların oluştuğu yer);
  • su kaynağından çok uzakta değil, doğrudan rezervuar tarafından değil (yağmur durumunda kıyılardan taşabilir ve ayrıca orada her zaman daha sinir bozucu böcekler vardır);
• alçak bir yerde değil (sis ve orta yaşlar olacak), ama çok yüksek değil, böylece bir fırtına sırasında yıldırım çarpmaz;
• yakacak odun kaynağına yakın, ancak rüzgardan düşebilecek kuru ağaçlardan güvenli bir mesafede.

Çadırların boyutunu ve sayısını göz önünde bulundurun - alan her şeye sığacak kadar geniş olmalıdır.

Ayrıca seçtiğiniz noktada çadır kurmanın örneğin vahşi hayvanlardan dolayı veya dağ ve kaya düşmeleri ihtimalinden dolayı tehlikeli olup olmadığını önceden öğrenmeniz faydalı olacaktır.

Her durumda, kendi geceleme yerinizi düzenlediğinizde şunları hazırlamayı unutmayın:

• peyzajın özelliklerini dikkate alan bir çadır;
• yolculukta sizi bekleyen sıcaklıklara dayanabilecek bir uyku tulumu (üreticiler genellikle ürünün önerildiği sıcaklık aralığını belirtir);
• çantanın altında yürüyüş köpüğü veya şilte;
• gerekirse akşam ve gece için sıcak / değiştirilebilir giysiler.

Acil durum planı yapın

Güzergah boyunca geçilmesi zor bölümler varsa (rüzgar perdeli ormanlar, dağ geçitleri, akarsular ve nehirler vb.), geçici çözümleri önceden düşünün: ya engelleri aşamazsanız? Bir yerde oyalanırsanız veya başka bir şey plana göre gitmezse, mesafeyi kapatabileceğiniz yerleri işaretleyin: kamp kuramayacağınız yerde gece sizi geçmemelidir.

Öngörülemeyen durumları düşünün

Gerekirse, acil bir durumda rotadan nasıl çıkacağınızı bildiğinizden emin olun. Şehirlerin veya kasabaların yakınından geçeceğiniz yerleri işaretleyin. Yol boyunca acil temas noktaları olup olmadığını kontrol edin ve en yakınları işaretleyin. Kaybolursanız başlangıç noktasına dönmenize yardımcı olacak canlı yer işaretlerini ezberlemeye çalışın.

Boş günler ekle

Yolculuk uzunsa, geçişlerden ne zaman ve nerede izin alacağınıza karar verin. Bu molaların yeterli olmaması veya bazı bölümlerin beklediğinizden uzun sürmesi ihtimaline karşı birkaç gün daha ekleyin.

Hava tahminini kontrol edin

Bir yürüyüşte sizi ne tür bir havanın beklediğine bağlıdır:

• ne kadar su almanız gerekiyor - ne kadar sıcaksa o kadar çok ihtiyacınız var;
• nasıl giyinilir ve ayakkabı giyilir;
• hangi güneş kremini seçmeli;
• geceye nasıl hazırlanılır;
• yağmurdan korunmaya ihtiyacınız olup olmadığı.

Yürüyüşte yağmur sadece özel kıyafetler değil, aynı zamanda bir rota planlarken de dikkatli olun. Örneğin nehir yataklarından veya kolayca su basan alanlardan geçmemelisiniz. Her şey bölgeye ve yağmurların süresine bağlıdır. En azından ıslanma ve eşyalarınızı su basması riskiyle karşı karşıya kalırsınız. Ve daha ciddi tehlikeler de var: 2018'de İsrail'deki nehir yatağında, GÜNEY İSRAİL'DE ON GENÇ ÖLÜ FLAŞ SELLERİNDE savaş öncesi eğitim programı kapsamında bir kampanyaya katılan insanlar öldü - su tarafından sürüklendiler.

Sadece gündüz için değil, gece için de hava tahminine bakmayı unutmayın: sıcaklık farkı oldukça keskin olabilir.

İhtiyacınız olan her şeyi toplayın

İşte yürüyüşe hazırlanmak için gerekenler:

• Kaliteli bir yürüyüş sırt çantası.
• Suçlu. Yeterli olması çok önemlidir: vaktinden önce bittiği bir duruma girmektense, ihtiyacınız olandan biraz daha fazlasını almak daha iyidir. Sadece su içmiyoruz, onunla yaraları da yıkıyoruz ve üzerinde yemek pişiriyoruz. Saplı bir şişede (şişe) veya bir hidratörde - tüplü özel bir su geçirmez çantada (sırt çantasında uzanacak ve tüp çıkarılacak ve kayışa takılacaktır) taşımak uygundur. sırt çantası).
• Gıda. Bir yürüyüşte bozulmayacak ve pişirmesi kolay. Genellikle fındık, kuru meyve, konserve, tahıl gevrekleri, çikolata, sert peynir, sarsıntılı, kurabiye, şekerleme ve benzerlerini alırlar. Bozulabilir bir şey alırsanız, önce onu yiyin.
• Kibrit, daha hafif. Yakıtla ilgili bir sorun olabileceğinden şüpheleniyorsanız (yağmur, kayalık, dağlık arazi vb.), onu da (mümkünse yakacak odun veya gaz brülörü) alın.
• Başlık. Sadece güneşten değil kene gibi böceklerden de koruyacaktır.
• Güneş kremi. Güneş agresif olmasa bile, uzun süre maruz kalırsanız cildinizi korumaya değer.
• Güneş gözlüğü.
• Gerekirse sivrisinek ve kene kremi (örneğin, ormanda yürüyüşler için).
• Kişisel hijyen ürünleri.
• Çadır, uyku tulumu ve sünger/şilte.
• Yürüyüş çubukları. Kullanımları vardır, ancak bazı durumlarda çok yardımcı olabilirler.
• Fener.
• Gaz brülörü ve kamp gereçleri (gerekirse ve taşınması mümkündür) veya termos.
• Mendiller (kuru ve ıslak hijyenik) ve el temizleme sıvıları.
• Pusula ve kağıt harita. Pille çalışan bir GPS navigasyon cihazı olsa bile gereksiz olmayacaklar - ya ekipman arızalanırsa?
• balta. Almak ya da almamak - elbette duruma bağlıdır. Örneğin yakacak odun hazırlamak için yararlı olabilir.
• Güçlü ip. Nerede işe yarayacağını asla bilemezsin.
• Ayna. Gerekirse, sinyaller verilebilir.
• Pilleri şarj edilmiş bir kamera. Eğer müdahale etmeyeceğinden eminseniz.
• Taşınabilir şarj aleti. Yürüyüşe çıkmadan önce onu ve telefonunuzu şarj etmeyi unutmayın.

Hayat hilesi: Telefonunuzun çok çabuk bitmesini önlemek için uçak moduna alın.

Yürüyüşünüzün özelliklerine bağlı olarak, ne almanız gerektiğini ve evde ne bırakabileceğinizi dikkatlice düşünün. Tüm bunları kendi üzerinizde taşımak zorunda kalacağınızı unutmayın. Hatta sırt çantanızı önceden toplamayı deneyebilir ve çok ağır olmadığından emin olmak için bir süre onunla dolaşabilirsiniz.

Düzgün giyinmek

Hiçbir yeri sıkmayan ve tahriş etmeyen rahat kıyafetler seçiyoruz. Giymesi ve çıkarması kolay olmalıdır. Üç katman kuralını göz önünde bulundurmaya değer: iç çamaşırı nemi çeker, giysiler ısınmak için üzerindedir ve en üst katman yağış ve rüzgardan korunmak içindir.

Ayakkabılar rahat ve dayanıklı olmalıdır. Hafif kentsel spor ayakkabı giymemelisiniz: yırtılabilirler ve yürüyüş boyunca çıplak ayakla gezersiniz (rotadan hemen ayrılmak her zaman mümkün değildir). Özel yürüyüş ayakkabısı veya sandalet veya iyi trekking botları seçmek daha iyidir. Daha güçlüdürler, daha iyi nefes alırlar ve ayağı daha iyi tutarlar, dış taban çok fazla kaymaz. Ayakkabılarınıza giren kum ve çakıl miktarını da azaltan su geçirmez seçenekleri tercih edebilirsiniz.

Uzun bir yürüyüşte özel trekking çorapları giymek iyidir - aynı anda birkaç çift (iki veya üç) bile alabilirsiniz. Farklı koşullar için farklı türleri vardır. Bacağını daha sıkı sarar, nemi emer ve daha iyi nefes alır. Profesyoneller pamuklu çorap giymemenizi tavsiye eder - kolayca kırışırlar ve ayaklarınızı ovalarlar. Onları bir gecede bırakmak daha iyidir.

Güvenliği düşünün

1. Yürüyüş için bir ilk yardım çantası almayı unutmayın. Bazı eczaneler hazır olanları satmaktadır. Kendiniz toplayacaksanız, gerekli tüm minimum hazırlıkları yaptığınızdan emin olun:

   • Ağrı kesiciler;
   • zehirlenme ilaçları;
   • ateş düşürücü;
   • antispazmodik ilaçlar;
   • antialerjik ilaçlar;
   • antiseptikler;
   • bandajlar, pamuk yünü, sıvalar, elastik bandaj;
   • yeşillik;
   • sağlık nedenleriyle ihtiyacınız olan ilaçlar.
2. Ormana gidiyorsanız, zehirli mantarların listesine aşina olmanız ve neye benzediklerini öğrenmeniz faydalı olacaktır. Bunlara örneğin soluk mantar, kokulu sinek mantarı, kenarlı galeri ve diğerleri dahildir. Ayrıca, bazı yenilebilir mantarlara çok benzeyen tehlikeli ikiz mantarlara da dikkat edin. Bu konu, örneğin “Yenmeyen, zehirli ve halüsinojenik mantarlar” kitabında daha ayrıntılı olarak incelenebilir. Dizin-atlas "Mikhail Vishnevsky tarafından.
3. Yemek için hangi bitkileri kullanabileceğinizi sorun. Oleg Zhurba ve Mikhail Dmitriev'in "Tıbbi, zehirli ve zararlı bitkiler" kitabını okumak gereksiz olmayacak.
4. Vahşi hayvanlarla nasıl başa çıkacağınızı bildiğinizden emin olun.
5. Yol ulaşılması zor bir bölgedeyse, Acil Durumlar Bakanlığı'na seyahatinizin ayrıntılarını söyleyin: bunlar sadece dağlar, ormanlar ve mağaralar değil, aynı zamanda medeniyetten uzak, hiçbir şeyin olmadığı, az ziyaret edilen bölgelerdir. mobil bağlantı. Bu, seyahatin başlamasından en az 10 gün önce yapılmalıdır. Böyle bir başvuru yapmanız şart değildir ancak kendi güvenliğiniz için ihmal etmemelisiniz. Bir yürüyüş kaydetme prosedürü hakkında tam talimatlar için lütfen servisle iletişime geçin. Daha fazla ayrıntı, Acil Durumlar Bakanlığı'nın web sitesinde de bulunabilir. Turist gruplarının Rusya Acil Durumlar Bakanlığı'na kaydı, IA "TASS" ile yapılan bir röportajda turistlerin sorumluluğu ve kurtarılması hakkında.

Akrabalarınıza ve arkadaşlarınıza nerede olmayı planladığınızı bildirmek gereksiz olmayacaktır. Onlara seyahat planını tarihler ve koordinatlarla, gezideki diğer katılımcıların telefonlarıyla söyleyin. Konumu netleştirmek için bir iletişim zamanı ayarlayın.

Hayatta kalma derslerini öğrenin

Yürüyüş sırasında bir şeyler ters giderse, yardım beklerken hayatta kalma becerilerine ihtiyacınız olacak. Önceden öğrenmek güzel olurdu:

• Kibritsiz ateş yak. Seçenek: Güneş ışığını bir şişenin dibi veya hatta bir plastik su şişesi gibi herhangi bir dışbükey camdan odaklayın.
• Hurda malzemelerden kendinize uyuyacak bir yer yaratın. Seçenek: uzun dallar ve çubuklardan bir kulübe yapın (örneğin, düşmüş bir ağacın gövdesinde onları destekleyebilirsiniz) ve onu yapraklar, çalılar ve orman tabanında bulduğunuz her şeyle sıkıca örtün (üst üste binmeniz gerekir). malzeme). Ne kadar sıkı döşerseniz, çatı suyu o kadar iyi tutar.
• Ormanda yolunuzu bulun. Sadece pusula kullanmayı değil, aynı zamanda güneşten, yıldızlardan ve rüzgardan yön belirlemeyi de öğrenin.
• Su getir. Örneğin, bitkilerden: Torbayı dörtte üçe kadar dal ve yapraklarla doldurun (sadece zehirli bir örnek almadığınızdan emin olun) ve güneşte bırakın. Bitki, torbada toplanacak olan nemi serbest bırakacaktır.
• Kaybolduysanız ve sizi arıyorsanız dikkati kendinize çekin. Üçgen şeklinde düzenlenmiş üç şenlik ateşi veya çok büyük ve parlak bir ateş gibi özel tehlike sinyalleri vardır. Öğrenmek ve öğrenmek için faydalı olacak başka birçok sembol var.

Bu ve daha fazlasını, örneğin aşağıdaki kitaplarda okuyabilirsiniz:

• Bear Grylls'den Vahşi Doğada Yaşam.
• Leonid Mihaylov tarafından düzenlenen "Doğada otonom insan hayatta kalma yolları".
• “Rus hayatta kalma tarzı. Ormanda tek başına nasıl hayatta kalınır "Mikhail Didenko.