Yaşam Dengesi Kahramanı

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Vyacheslav Sukhomlinov, büyük bir restoran holdinginin yönetici direktörü, bir sporcu, zamanını organize etmek için bir antrenör, bir aile babası ve güzel bir çocuğun babasıdır. İş ve yaşam dengesini bulmayı nasıl başarıyor? Bu röportajda okumaya devam edin.

Bazen bana mükemmel insanlar yokmuş gibi geliyor. Yaşam alanlarından birinde başarılı olan bir kişi, diğerlerinde genellikle başarısız olur. İnsanlar ailelerini, tatillerini kariyer ya da para kazanmak için feda etme eğilimindedir. Ancak Vyacheslav gibi insanlarla tanıştığınızda, bazılarının hala iş ve yaşam dengesini bulmayı başardığını anlıyorsunuz.

Öyleyse tanışın: Vyacheslav Sukhomlinov, büyük bir restoran holdinginin genel müdürü, sporcu, zamanınızı organize etmek için koç, aile babası ve harika bir çocuğun babası.

1. Sağlık. Ne yapıyorsun? Hangi araç ve teknikleri kullanıyorsunuz? Kendiniz için ne gibi sonuçlar çıkardınız?

Ana yaşam kesmek bir kalitedir uyku ve uygun dinlenme … Kalkmanız gereken aynı gün değil yatağa gidin. Ama açıkçası, her zaman başarılı olamıyorum.

Belirli bir günlük rutine bağlı kalmaya çalışıyorum, 6:00 veya daha erken kalkıyorum, en geç 24:00'te yatarım.

İkinci hayat hack sabitlik Sporda.

Önceleri basketbolla aktif olarak ilgileniyordum, sonra odağımı koşmaya kaydırdım ve bu beni daha fazla tatmin etmeye başladı. Son iki yıldır aktif olarak koşuyorum, her koşudan sonra bir dizi şınav (60-80 tekrar) ve bir bar yapıyorum. Bugün en iyi kişisel deneyimim bir seferde 100 şınav çekmek.

Bu arada, her gün 1 yaklaşım, haftada 1 kez ve çok daha iyidir.

Koşmak benim için kendi üzerimde çalışmak ve burada anlıyorum ki zaferim sadece bana bağlı. Geçenlerde ilk yarı maratonumu koştum. Gelecek yıl Half IRONMAN yapmak istiyorum. Hazırlanmaya başladım, aktif olarak envanter biriktiriyorum.

Sporda çok iyi bir hayat kesmek, özel bir doğru ekipman, ve iyi ve kaliteli. Ona sahip olduğunuzda, pratik yapmak için ek bir arzu vardır. Kendine bir çift havalı koşu ayakkabısı al ve yardım edemezsin ama koşabilirsin.

Aynısı için de geçerlidir. Kötü hava yoktur, uygun olmayan kıyafetler vardır.

Bir şeyi başarmak istiyorsanız - bir hedef belirleyin, bunu başarmak için sürekli ve disiplinli adımlar atın ve sonuç gelecektir. Ve hataları ve yaralanmaları tekrarlamamak için daha deneyimli kişilere danıştığınızdan emin olun.

benim için de çok önemli sağlıklı beslenme … Onunla ilgili bilgiler artık birçok kaynakta bulunabilir, ancak özellikle Slava Baransky "Şüphe" ve David Yan'ın "Şimdi ne istersem yiyorum!" kitabında açıklanan yaklaşımları beğendim. David, ücretsiz olarak dağıtılmasına rağmen, kopyamı bana şahsen verdi.

İlişkin spor aletleri, sonra onları çok seviyorum ve sık sık kullanıyorum.

Ben de büyük bir Nike hayranıyım. Koşu için Nike+ koşu uygulamasını kullanıyorum. Her gün bir Nike FuelBand giyiyorum. Amerika'ya gelir gelmez aldım. Bunun en iyi cihaz olduğunu söylemeyeceğim ama işlevselliği benim için yeterli. Sıçrama yüksekliğini, ivmeyi ve kazanılan Nike Fuel'i ölçmek için sensörlü Nike + Basketbol ayakkabıları var.

Yüzmek için Waterfi'den su geçirmez bir iPod Shuffle'ım var.

Vücut ağırlığımı ve kalp atış hızımı sürekli olarak izlemek için Withings ölçeği kullanıyorum. Verileri wifi üzerinden senkronize ederler ve tüm ailenin üyeleri tarafından kullanılabilirler.

Ayrıca uyanırken kalp atış hızını ölçmek için iPhone'da Kalp Atış Hızı uygulamasını kullanıyorum.

Yarı maratona hazırlanmak için adidas miCoach uygulamasını, Hız Sensörü ile birlikte MioAlpha ve MioLink kalp atış hızı monitörlerini kullandım (bu arada her ikisi de yüzme için kullanılabilir).

Bugün TomTom Multisport Cardio saatini kullanmaya hazırlanıyor. Koşularımı, yüzmelerimi ve bisiklete binmelerimi ölçüyorlar. Analiz için Strava hizmetini kullanıyorum. Antrenmanlarımı takip etmekle ilgileniyorsanız, oraya abone olun.

2. Planlama. Zamanınızı nasıl yönetir ve planlarsınız?

Bugün hayat çok dinamik ve öncelikler neredeyse her gün, hatta bir saat değişiyor. Bence herkes o gün için yapılacaklar listesi yazıldığında bir vaka biliyor, ancak bir çağrı her şeyi önemli ölçüde değiştirebilir.

Bana göre zaman yönetimi imkansızdır. Belirli aralıklarla yapabileceğiniz şeyleri yönetmeniz gerekir. Şahsen ben uzun zamandır hayranıyım ve GTD (İşleri Bitirme) sistemine bağlıyım. Pek çok araç ve teknik kullandım ama benim için en etkilisi bu oldu.

5 yıldır GTD'yi derinlemesine inceledim ve kullandım ve onsuz kariyerimde ve hayatımda sonuçlarımı elde edemeyeceğime inanıyorum. GTD, sürekli odaklanmamı ve hedeflerime doğru ilerlememi sağlıyor. Bunu bir araç olarak kullanmanın, 1500'den fazla çalışanı olan büyük, karmaşık bir restoran işletmesinin başına geçmeme yardımcı olduğundan eminim.

Ayrıca yöneticilerime seminerler veriyor ve bireysel tavsiyeler veriyorum. İlkbaharda, metodolojinin yazarı David Allen tarafından Londra'da bir seminere katıldım ve 26 Kasım'da, hayatta daha etkili bir şekilde başarıya ulaşmak için GTD'nin sıradan insanlar tarafından kullanımı üzerine ilk açık master sınıfını düzenlemeyi planlıyorum..

Planlama araçlarının kendilerine gelince, minimum sayıda olması gerektiği sonucuna vardım. Gereksiz araçlar ve uygulamalarla kendinizi zorlamanıza gerek yok. Yalnızca sizin için etkili olanı kullanın.

Etkili, hedeflere ulaştığınızda ve listelerin ve görev planlarının oluşturulmasına ve daha sonra yeni bir şekilde meşgul olmamanızdır.

Ben şahsen OmniFocus Mac ve iPhone uygulamasını ve takvimini kullanıyorum. Sadece yapmayı düşündüğüm şeyleri görevlere koyarım. Diğer her şey bir kenara. GTD bunu çok iyi yapmamı sağlıyor.

GTD'de tamamlanması için birden fazla eylem gerektiren tüm görevler proje olarak sınıflandırılır. Sistemi hayatınızda ne kadar derinden kullandığınıza bağlı olarak sayıları 20 ile 200 arasında değişebilir. GTD'yi tüm işlerim ve kişisel görevlerim için kullanıyorum. 100'den fazla projem var. Şimdi kişisel olarak 2 proje seçeceğim:

• Kasım sonunda yapılacak olan GTD'de bir ana sınıfın hazırlanması.
• Ekipman satın almaktan eğitim planına kadar birçok alt görevi olan Half Ironman'e hazırlık.

Bu arada, bu makalenin hazırlanması için benim de bir “Can Hacker İçin Röportaj” projem vardı.

Sürekli kullandığım programlar

iPhone'da:

• OmniFocus - yapılacaklar yönetimi, şimdiye kadarki en iyi görev yöneticisi
• Taslaklar - hızlı notlar için. Metinle yapılan hemen hemen tüm çalışmalar bu uygulamada başlar. Bundan sonra SMS, mektup olarak gönderebilir veya diğer çeşitli uygulama ve servislere kaydedebilirsiniz.
• 1Password en iyi şifre yöneticisidir.
• Fantastik - uygun takvim
• Evernote - çeşitli referans ve proje bilgilerini saklamak için,
• Birinci Gün - Kişisel Günlük
• IFTTT çok kullanışlı bir internet tetikleyicisidir
• TextGrabber - basılı kitapları okurken notları kaydetmek için basılı metni dijitale dönüştürmek için
• Kindle - kitap okuyucu
• Reeder - ilgimi çeken sitelerdeki haberleri takip etmek için
• Cep - internet makalelerini saklamak için

Mac'te:

• LaunchBar, Mac üzerinde fare olmadan çalışmak için çok güzel bir yardımcı programdır. Uygulamaları başlatmanıza, hızlı bir şekilde mektup ve mesaj yazmanıza, Google'da hızlı arama yapmanıza, dosyalarla çalışmanıza olanak tanır. Tüm Mac yetiştiricileri için bir zorunluluktur.
• TextExpander - en sık kullanılan kelimeler ve ifadeler için kısaltmaları kullanarak yazmayı hızlandırmanıza olanak tanır.
• Blotter - takviminizi masaüstünüzde görüntülemek için.

3. Finansmanınızı nasıl yönetiyorsunuz? 3 ana kural

Başlangıç olarak George Clayson'ın The Richest Man in Babylon'u okumanızı tavsiye ederim. Küçük ama benim ve diğer birçok insan için faydalı ve etkili. Finans muhasebesi için Money Pro finans yöneticisini kullanıyorum. Kime nasıl bilmiyorum ama paranın nereden geldiğini ve nereye gittiğini anlamak benim için önemli.

Bir ifade var: "Tasarruf etmek değil, daha fazla kazanmak daha iyidir." Sadece ikinci kısma katılıyorum. Akıllıca tasarruf etmeniz gerekiyor.

Parayla uğraşmak için üç ana kuralım:

1. Önce kendine öde. Her bir gelirden tasarruf edin veya gelecekte (gelirini) artıracak başka projelere yatırım yapın. Kendinize ödeme yapana kadar harcamaya başlamayın. Mümkün olduğunca tasarruf etmeye çalışıyorum. Aylık belirli bir miktar yoktur. Ama %10'dan az değil. Dolar cinsinden saklamanızı tavsiye ederim. En azından şimdilik.
2. İhtiyaçlarınızı ve arzularınızı kontrol edin. Bir satın alma işlemi planlarken kendinize şu soruyu sorun: "Buna neden ihtiyacım var ve buna sahip olmak benim için ne kadar önemli?" Alışveriş kredisine girmeyin. Bu durumda kredi, saçmalık noktasına ulaşmış iyimserliktir.
3. Kaliteli ürünler için para harcamayın. Daha güvenilir hizmet verirler ve işletmeleri daha ucuzdur. Üstelik kullanımları daha keyifli. Bu özellikle cihazlar için geçerlidir.

Ayrıca, gerçekten ihtiyacınız olan yazılımı satın almanızı ve "korsan" olmamanızı öneririm. Daha sık olarak, bozuk versiyonları etkinleştirerek teflerle dans etmek için harcanan zaman, 2 dakika sürecek olan satın almaktan daha pahalıdır. Ayrıca, daha fazla ilham için geliştiricilere teşekkür etmemiz gerekiyor. Yukarıdaki tüm ücretli uygulamaları satın aldım.

İndirimlere karşı da aynı tavrım var. Düşük fiyat arayışı, üzerinde harcanan zamanla kıyaslanamazsa, satın almayı ve hayatın tadını çıkarmayı tercih ederim.

Neşe getiren para değil, onu ihtiyacınız olan şeylerle değiş tokuş etme yeteneğidir.

Bana göre “alıcı” 2 kez mutlu olur: Bir şey alıp sattığında.

4. İlişkiler. Diğer yarınızla iletişim kurmanın sırları nelerdir?

Burada hayat kesmek kelimesi bir şekilde geçerli değil. Duygular önemlidir.

Sevgi ve sabır

Farklı olduğumuz uzun zamandır bir sır değildi: erkekler ve kadınlar. Bu hesaba katılmalıdır. Bir kadının dinlenmesi ve duyulması önemlidir, daha sık olarak onun konuşması önemlidir. Ve bir erkeğin boşlukları çözmesi ve tavsiye vermesi önemlidir. O, "lider"dir. Yani kadınlar için bu ipuçları pratikte alakasız.

Bu kesinlikle erkeklerin ve kadınların farklı olduğu anlayışıdır ve bununla yaşamaya istekli olmak, sahip olunması gereken bir yaşam hilesidir.

Eşime çok minnettarım. Beni her konuda destekliyor, daha özgüvenli ve daha başarılı olmamı sağlıyor. Sadece tatillerde değil, tatillerde de bana hoş sürprizler hazırlamayı sever.

Evlilik yıldönümümüzü her zaman kutlarız, her yıl düğün mumumuzu yakmak için küçük bir ritüel vardır. Ayrıca takvimime bizim için başka önemli tarihler de kaydettim: tanıştığımız gün, aşkımızı itiraf ettiğimiz gün. Bu tarihlerde birbirimize küçük sürprizler yapmak güzel oluyor.

Ailenizle daha fazla vakit geçirmek için iş gezilerini aile gezileri ile birleştirmenizi de tavsiye edebilirim, tabii bu mümkünse.

Ve harika bir hayat hilesi, birlikte vakit geçirmeniz gerektiğinde büyükannenizi kullanmaktır.

5. Bir oğul yetiştirmek. Kişisel yaşam hileleriniz?

Onları aramak zor - bunlar anlayışlarına göre hayat kesmek. Burada basit ve açık bir yaklaşım yoktur.

En önemli şey ona dikkat etmek, ona zaman ayırmaktır.

Bana göre eğitimde temel ilke daha az yasak. Arzularını daha çok dinle. Her şeyi denemesi için özgürlüğünü teşvik edin. İnsan doğasında başkalarının onu gördüğü gibi olma arzusu olduğundan, kınamaktan daha sık övmek.

Ona karar verme, başkalarının görüşlerinden bağımsız olma, aynı zamanda onu duyabilme ve tamamen görmezden gelmeme cesaretini aşılayın.

Yetiştirmenin en etkili yolunun kendi örneğim olduğunu düşünüyorum. Özellikle çocukluktan itibaren sporda. Nasıl şınav çektiğimi izlerken, kopyalamaya çalışıyor ve hatta bir veya iki kez neredeyse tamamen şınav çekebiliyor.

2 yaşındaki bir çocuğun anaokulunda yerden kalkmaya çalışan ve daireler çizerek "Maraton koşuyorum" diye bağırdığını görmek çok eğlenceli. Önümüzdeki bahar, muhtemelen çocuklar için ilk yarışını Kiev yarı maratonunda yapacak.

2,5 yaşında, zaten küçük bir basketbol hayranı. Michael Jordan'ın kim olduğunu bilir, kurumsal logosunu kolayca tanır. Her zaman tüm aile ile seyahat ettiğimiz için, Ukrayna milli takımının ilk kez oynadığı NBA oyunlarına ve Dünya Basketbol Şampiyonasına çoktan katıldı. Evde kendi basketbol potası ve bir sürü topu var.

Ayrıca seleden hala gidonlara ulaşamasa da sürekli bisikletime oturmak için yalvarıyor.

6. Kariyer. Başarılı olmanıza ne yardımcı olur?

Her konuda uzman olup her şeyi kendiniz yapamazsınız. Çeşitli faaliyet alanlarında güvendiğim danışmanlar bulmaya çalışırım. Görevlerin çoğunu devrediyorum. Prensip tarafından yönlendiriliyorum: Devredilebilecek her şey devredilmelidir.

OmniFocus ile kontrol ediyorum. Bunu yapmak için, başkalarının tamamlamasını beklediğim tüm görevleri yansıtan ayrı bir "Beklenen" bağlamım var.

Bir yöneticinin ana görevlerinin: karar verme, planlama, kontrol ve ilişkilerin yönetimi olduğunu düşünüyorum. Lider ile ast arasındaki tek fark karar vermektir. Büyümek istiyorsanız, sorumluluk alın ve inisiyatif alın.

Başarılı olmak için sürekli kendiniz üzerinde çalışmanız ve kendinize karşı dürüst olmanız gerekir. Aynadaki yansımanıza yalan söylemeyin. Bir şeyin bizim için neden yolunda gitmediğine her zaman bir açıklama bulabiliriz, kendimize üzülün. Ancak kendinize dürüstçe nerede bitirmediğinizi söyleyebilmeniz, bir hatayı kabul etmeniz, gerekirse bir adım geri atmanız ve hedefinize doğru ilerlemeniz önemlidir. Hem işte hem de dışarıda sürekli gelişmek, kendinizi ve başkalarını duymak önemlidir.

İşletmenin hangi görevlerin karşı karşıya olduğunu, hissedarların ne istediğini anlayın.

Müzakere edebilmek, müzakere edebilmek. Doğru takımı seçin ve astlarınızı geliştirin.

Bir halef yetiştirmeden bir kariyere adım atmak imkansızdır.

Patronlarının kendileri hakkında ne düşündüğü konusunda endişelenenlere tavsiyem. Çok basit: Kendiniz hakkındaki düşüncelerinizin %90'ı patronunuzun sizinle ilgili değerlendirmesine karşılık geliyor.

Kendinle sıcak ol. Asla kandıramayacağınız tek kişi kendinizsiniz.

7. Dinlenme. Tatilinizi organize ederken, planlarken ve geçirirken ne gibi ilginç şeyler yaparsınız?

Aktif dinlenmeyi severim, pasif dinlenme ancak kitap okuyarak haklı çıkarılabilir. Genellikle tatilimi ayrıntılı olarak planlamam. Sadece ziyaret etmek istediğim yerler var. Ailemle seyahat etmeyi seviyorum. Tüm seyahatlerde oğlumu doğumdan itibaren alırım. Son zamanlarda, maksimum etkiyi ve zevki sıkmak için geziler planlamaya başladım. Seyahat ederken ve iş gezilerinde her zaman koşu ekipmanımı alırım.

8. Eviniz. Onun hakkında ne ilginç söyleyebilirsin?

Ev, içinde yaşayan sevgili insanlar için özeldir.

Eşim ve ben dairelerinin tasarımını kendimiz bulduk ve kısa sürede tadilat ve taşınmayı organize ettik. Ve bazı küçük kusurlar olmasına rağmen, genel olarak dairenin atmosferik ve konforlu olduğu ortaya çıktı.

33. doğum günüm için karım, duvarlarına sporla ilgili motive edici alıntılar, sempati duyduğum sporcuların fotoğrafları, yarışma fotoğraflarım ve diplomalarım yayınladığı doğaçlama bir spor salonu yaptı.

Tüm bunlarla çevrili, egzersiz bisikletim şimdi duruyor. Eminim bu, bisiklet rafında uzun kış antrenmanları sırasında motivasyonunuzu kaybetmemenizi sağlayacaktır.

9. Geliştirme. Nasıl gelişiyorsun? Yeni bilgileri nereden ve nasıl edinirsiniz? İlham nerede?

Her yerden bilgi alıyorum. Hayatta ve işte kesiştiğim insanlardan öğreniyorum. Hatalarımdan ders alıyorum, onlarsız imkansız. Şu ifadeyi gerçekten seviyorum: En çok hatayı hareketsiz dururken yaparız. Kişisel gelişimin sınırı yoktur. Tıpkı fizikte olduğu gibi.

Ben çok okuyorum. İş ve hobilerim hakkında okuyorum: koşu ve triatlon. Çalışanlar için ofiste bir iş kütüphanesi düzenledi. bence kitap en iyi bilgi kaynağıdır … Tüm zor soruların tüm cevapları zaten orada ve kitaplarda. Ayda 2 kitap okumaya çalışıyorum. Aynı anda birkaç kitap okudum.

Uzun zamandır büyük bir okuma listem var. Her ne kadar program dışında dürtüsel olarak kitap eklediğim zamanlar olsa da.

Gelişim, günden güne hayattır. Bu felsefeyi kabul edersen büyürsün. Durursan "ölebilirsin".

Son okuduğumdan Kerry Patterson, Al Switzler, Joseph Granny ve Ron Macmillan'ın “Zor Diyaloglar”ını seçeceğim. Kitap, fikir ayrılıkları, yüksek riskler ve güçlü duygular olduğunda karşılıklı anlayışın nasıl bulunacağı ve müzakere edileceği hakkındadır.

Şu anda Stephen Covey Jr.'ın “The Speed of Trust” kitabını, Gay Zickermann'ın “Gamification in Business”ı okuyor.

Yakın gelecekte şunları okumayı planlıyorum: Daniel Goleman'ın “İş Dünyasında Duygusal Zeka”, Josh Kaufman'ın “My Own MBA”, Roger Connors'ın “The Oz Principle”, Joe Friel'in “Triathlete's Bible” ve “11 Signet Rings” Efsanevi basketbol koçu Phil Jackson, sporda ve ötesinde liderliğin önemi hakkında.

Genel olarak, benim için spor ve iş dünyasında birçok paralellik var. Profesyonel sporcuları izleyerek, hedef arayışımda durmamak için motivasyon buluyorum.

Bana göre beni en çok etkileyen kitaplar:

• John Maxwell tarafından reddedilemez 21 Liderlik Yasaları
• Etkili İnsanların 7 Alışkanlığı Stephen Covey
• Atlas Omuz silkti, Ayn Rand
• "Her Şeyde Anlaşabilirsiniz" Gavin Kenedy
• Babil'in En Zengin Adamı George Clayson
• İyiden Mükemmele Jim Collins
• David Allen'ın tüm kitapları
• "Hepsinin canı cehenneme! Al ve Yap”, Richard Branson
• Düşün ve Zengin Ol, Napoleon Hill
• "Herkesin Bir Demir Adamı Vardır" John Calllos

Beni etkileyen 5 film:

• David Gale'in hayatı
• Mutluluğun peşinde
• Esaretin Bedeli
• Cuma gecesi ışıkları
• "Biz bir takımız" (Biz Marshall'ız)

10. Felsefe. Yaşam ilkeleriniz. Neye inanıyorsun? Hangi yaşam yasalarını kullanıyorsunuz?

Herkesin istediğini elde edebileceğine inanıyorum. Eğer başaramazsanız - arzularınızı tekrar kontrol edin. Muhtemelen o kadar da çok istemiyorsun.

Manyetizma yasasına inanıyorum. Kendin gibi insanları kendine çekiyorsun. Farklı bir çevrede olmak istiyorsanız öncelikle kendinizi değiştirin. Ayrıca, birlikte çalıştığınız ve iletişim kurduğunuz insanlarla ilişkilere değer vermek ve karşılıklı anlayış bulmak önemlidir. Size nasıl davranılmasını istiyorsanız, bir kişiyle aynı şekilde hareket etmeniz önemlidir.

Herkesin hak ettiğini aldığına ve daha fazlasını elde etmek için sürekli kendini geliştirmen ve büyütmen gerektiğine inanıyorum.

Koşullar ve durum ne olursa olsun yaptığınız işin yüksek kalitede yapılması gerektiğine inanıyorum. Felsefem: bir şekilde yapmaktansa hiçbir şey yapmasan iyi olur.

Hayatının geri kalanı için en cesur 10 hedef

Benim için belirsiz bir soru. Başarının şimdiki zamanda bir şey olduğuna inanıyorum. Ve her gün daha başarılı olabilirsiniz. Geçmişte başarılı olamazsınız. Bu daha çok kendim ve kendim hakkında hoş bir hikaye. Bugünkü başarı size fayda sağlamıyorsa, başarı olmayabilir. Bugünkü başarım, ailem ve işimin yanı sıra, yaşamları ve kariyerleri üzerinde olumlu bir etki yarattığıma inanan insanlar topluluğudur.

Hayatımın geri kalanı için hedeflerim… Felsefemde hayat sürekli mutluluğa giden bir yoldur. Bir aşamada maddi şeyler manevi olanlarla değiştirilir ve bir miras bırakma arzusu gelir.

En cüretkar olanı, bir verimlilik danışmanlığı şirketi kurmak ve başkalarına faydalı olabilecek bilgileri aktarmaktır.

Daha dünyevi şeylerden bahsedecek olursak, oğlumu kendine güvenen ve kendine yeten bir insan olarak yetiştirmek, layık bir eş ve baba olmak benim için önemli.

Başarıya yönelik yukarıdaki yaklaşım nedeniyle, vurgulayacağım 7 ana başarı:

1. 24 yaşında bir McDonald's restoranının müdürü oldu
2. 32 yaşında büyük bir restoran holdinginin genel müdürü oldu
3. Hayatının ilk yarı maratonunu Ekim 2014'te 1:37'de koştu.
4. Eylül 2014'te Kiev Yarı Maratonu'nda 10 km yarışında 14. oldu.
5. Bir seferde 100 şınav çekebilecek şekilde kendini fiziksel olarak forma soktu
6. David Allen ile kişisel tanışma ve sisteminin kendisinin ve başkalarının hayatında başarılı bir şekilde uygulanması
7. Harika bir aile ve Oğul.

Vyacheslav Sukhomlinov'dan 10 hayat tüyosu

1. Kendine bir çift havalı koşu ayakkabısı al ve yardım edemezsin ama koşabilirsin.
2. Zaman yönetimi imkansızdır. Belirli aralıklarla yapabileceğiniz şeyleri yönetmeniz gerekir.
3. Önce kendine öde. Her bir gelirden tasarruf edin veya gelecekte (gelirini) artıracak başka projelere yatırım yapın.
4. Ailenizle daha fazla zaman geçirmek için iş gezilerini aile gezileriyle birleştirin.
5. Çocuk, kınamaktan çok övülür, çünkü insan doğasında başkalarının onu gördüğü gibi olma arzusu vardır.
6. Devredilebilecek her şey devredilmelidir.
7. Aktif dinlenme, pasif dinlenme ancak kitap okumakla meşrulaştırılabilir.
8. Ayda 2 kitap okuyun.
9. Bir şekilde yapmaktansa hiçbir şey yapmamak daha iyidir.
10. Geçmişte başarılı olamazsınız.