İş-yaşam dengesi nasıl bulunur?

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

İş ve özel hayatı birleştirmek bugünlerde kolay bir iş değil. Ev ve ofis arasında kaldık, burada ve orada her şeye zaman ayırmak istiyoruz. Ancak şimdi, sonunda hayatımızın alanlarından birinin kenarda kalması sık sık olur. Bu makalede, her iki tarafa da en az zarar vererek iş ve aile arasındaki dengeyi nasıl kuracağınıza dair faydalı ipuçları bulacaksınız.

Öncelik ver

Hayatta neyin en önemli olduğunu ve neyin ikincil olduğunu kendiniz belirleyin. Sadece kendine yalan söyleme. "Kabul edilen" ile eşleştirmek için ilkelerinizi taklit etmeyin. Kendinize şu soruyu sorun: Bu hayatta sadece bir şey yapabilseydiniz, ben neyi seçerdim? Ve ikinci sırada? Ve üçüncüde? Bunlar senin gerçek önceliklerin, onları hatırla.

Zamanı takip edin

Kendinizi bir test haftasına hazırlayın: Sizin için gerçekten önemli olmayan şeylere ne kadar zaman harcadığınızı takip edin. Öncelik listenizi kontrol edin ve gereksiz şeyleri kesmeye çalışın veya işi başkasına yaptırın.

İki işi aynı anda yapmayın

Çoklu görevi unutun. Sadece birkaçımız paralel olarak iki veya daha fazla vakayla eşit derecede başarılı bir şekilde başa çıkabilir. Çoğu insan, yalnızca eldeki göreve tam olarak odaklandıklarında iyi çalışır. Çalışıyorsanız, şu anda sadece iş hakkında düşünün. Ailenle vakit geçiriyorsan, işin olmaz.

Kendinize her gün için bir ritüel yaratın

Kendiniz için her gün kesinlikle zaman ayıracağınız belirli bir aktivite seçin. Her şey olabilir: zevkinize bağlı olarak spor salonuna gitmek, kitap okumak, müze ziyareti, masaj ya da sadece yarım saatlik tam bir yalnızlık ve sessizlik. Bu aktiviteyi gerekli programınızın bir parçası yapın.

Kişisel zamanınıza saygı gösterin

Kişisel zaman pahasına bir gün içindeki saat sayısını artırmaya çalışmayın. Tabii ki, her türlü acil durum ve acil durum vardır, ancak çoğu zaman, ani bir iş sorunu bir süre bekleyebilir.

Alışkanlıklarınıza yakından bakın

Çok az uyuyorsanız, yetersiz besleniyorsanız, hareketsiz bir yaşam tarzı sürüyorsanız ve çok nadiren açık havaya çıkıyorsanız, o zaman hiçbir tavsiye uyum bulmanıza yardımcı olmaz. Trite, ama gerçek.

tatil hakkında unutma

Bir kişi yılda en az iki hafta işten istirahat etmelidir. Tatiller ve hafta sonları dışında. Uzak diyarlara bir yere gitmek ve dinlenmek için büyük paralar harcamak gerekli değildir. Ana şey, iş hakkındaki düşüncelerden tamamen kopmaktır. İş telefonunuzu kapatın, çalışmanız gereken programları açmayın, işsiz gibi görünün ve sadece ara verin.

Eylemlerinizi başkalarıyla paylaşın

Sevdiklerinizle, arkadaşlarınızla, iş arkadaşlarınızla konuşun, onlara hayatınızı farklı şekilde planlamak istediğinizi söyleyin. Destek ve anlayış isteyin, amacınızın her iki "cephede" başarılı olmak olduğunu açıklayın.

Hayatınıza biraz spor ekleyin

Zaten yoğun bir programa herhangi bir şey eklemek saçma görünüyor. Bununla birlikte, zihinsel yükü hafifletmeye, stresi azaltmaya ve sonunda sizi daha üretken hale getirmeye yardımcı olan ek fiziksel aktivitedir. Kimse uzun saatler süren yorucu egzersizlerden, sabah egzersizlerinden, koşudan veya en sevdiğiniz müzik eşliğinde enerjik dans etmekten bahsetmiyor. Şaşıracaksınız, ancak bunun gücü sadece gelecek.

Net sınırlar belirleyin

Son teknoloji sayesinde evinizden bile çıkmadan çalışabilirsiniz. Mobil ofisler, 24 saat çalışan bir bilgisayar - tüm bunlar iki ucu keskin bir kılıç. Kendiniz için net kurallar belirleyin: İşteyken sevdikleriniz sizi rahatsız etmemelidir, tabii olağanüstü bir şey olmadıkça. Ve örneğin, oğlunuzla futbola gittiğinizde veya bir kızı bir restorana götürdüğünüzde, hiçbir işle ilgili sorun sizi ilgilendirmemelidir. Çalışmak için ayrı bir telefonunuz yoksa, şu anda cep telefonunuzu kapatmak veya en azından sesi kapatmak en iyisidir.

Takip etmek için bir örnek bulun

Etrafına bir göz at. Düşündüğünüz gibi, en uygun iş ve kişisel zaman dengesini bulan kişiyi arayın: ondan bir şeyler öğrenmeye çalışın. Mümkünse, ona danışın, sınırlarını nasıl önceliklendirdiğini ve belirlediğini sorun.

hayır demeyi öğren

İlk görüşmede başkalarının sorunlarını çözmek için acele etmeyin. Bir kişinin kendi başına kolayca yönetebileceği durumlarda yardımı nasıl reddedeceğinizi bilin. Bu, duygusuz bir idol olmanız gerektiği anlamına gelmez, sadece önceliklerinizi hatırlayın ve "hayır" demeyi nazikçe ama kararlı bir şekilde öğrenin.

Durumu analiz edin ve başarınızın üzerine inşa edin

Tek başına sağlanacak bir dengeye ulaşmak mümkün değildir. Uyumlu bir varoluş her zaman sizden biraz çaba gerektirecektir. Başka bir şey de, mevcut bir dengeyi korumak, ona sıfırdan gitmekten çok daha kolay. Eylemlerinizi analiz edin, elde edilen etkiyi gözlemleyin, ilk aksiliklerle başladığınızdan vazgeçmeyin.

Bu eylemlerden hemen sonuç alınmayacak, Pazartesi'den itibaren tamamen farklı bir insan olacağınız durum böyle değil. Lütfen sabırlı olun ve "altın ortalamanızı" arayın, çünkü en zor şey değişikliklere karar vermek ve ilk adımları atmak. Sana iyi şanslar!