Koşu bandında dans etmek

2024 Yazar: Malcolm Clapton | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-17 04:13

Ayaklarınız koşu bandında durmaktan yorulduysa, onları canlandırmanın iyi bir yolu var. Müziği aç ve dans etmeye başla!

Sporcuların koşu bandında karşılaştığı asıl sorun yorgunluk, sakatlık değil, banal can sıkıntısıdır. Mekanik bir bant üzerinde uzun bir çalışma, monotonluğu ve monotonluğu ile bilinci tüketir. Bazı sporcuların film izlerken ya da okurken kendilerini eğlendirmeye çalıştıkları bir noktaya geliyor ama bu artık bir antrenman değil ama ne olduğu belli değil.

Bu sorunu çözmek için koşmayı ve yürümeyi dans hareketleriyle seyreltmeyi öneriyoruz. Bu sadece aktivitelerinize çeşitlilik katmakla kalmayacak, aynı zamanda yeni kas gruplarının yüklenmesine de yardımcı olacaktır. Ayrıca denge ve plastik geliştirme imkanı da elde edeceksiniz. Aşağıda, bunun gibi bir antrenmanın nasıl görünebileceğine dair bazı örnekler verilmiştir.

1 numaralı video

Birçok sıçrama ve sıçrama içeren bir dans aerobik seansı.

2 numaralı video

Bu videoda, hareketleri gerçekleştirme tekniğine iyi bir göz atabilirsiniz.

3 numaralı video

Hareketli bir yolda sadece genç zarif kızların dans edebileceğini düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. İşte gerçek olmayan bir şey yapan, en atletik fiziğe sahip olmayan orta yaşlı bir adam.

4 numaralı video

Ve bir profesyonel devreye girdiğinde koşu bandında dans etmek böyle görünür. Bu zaten sanat.

Koşu bandındaki bu tür aktivitelerle kesinlikle sıkılmayacaksınız, değil mi?